ভোজন খাওয়া? ফাজিটাসের মতো? লাল এবং সবুজ ঘণ্টা মরিচ জন্য এই দ্রুত এবং সহজ উদ্ভিজ্জ fajitas রেসিপি কল চেষ্টা করুন আপনি টেবিল উপর এই সহজ নিরামিষ fajitas দশ মিনিটেরও কম (হ্যাঁ, সত্যিই!) পেতে পারেন। সমস্যা নেই! হ্যাঁ, এটি একটি দীর্ঘ উপাদান তালিকার মত দেখতে পারে, তবে এটি বেশিরভাগই শুধু নীরব মরিচ এবং কাঁচা পাউডার, মরিচ গুঁড়ো, এবং পেঁয়াজ মরিচ সহ কিছু মসলিন। সুপার সময় কম বা তাজা মশলা উপর সংক্ষিপ্ত? পৃথক মশলা পরিবর্তনের কারণে টকো প্যাকেটের অর্ধেক থেকে দুই-তৃতীয়াংশ টস করলে কেন না?
মেক্সিকান খাদ্য তৈরির কোনও ভুল উপায় নেই, আমার ব্যক্তিগত বুর্টো-আসক্ত মতামত, এবং রেসিপি যেমন এই এক দেখান কিভাবে দ্রুত, সহজ এবং বহুমুখী মেক্সিকান খাদ্য হতে পারে। ঘণ্টা মরিচ দিয়ে শুরু করুন, কিছু স্যালসা যোগ করুন (তাজা সাদাসিধা শালসা বা দোকান কেনা) এবং খরা ক্রিম এবং আপনি নিজেকে একটি খাবার পেয়েছেন কাছাকাছি গরম সস রাখুন, যদি এটি আপনার জিনিস, এবং কিছু গৃহ্য guacamole মধ্যে চুরি যদি avocados ঋতু হয়। নিশ্চিত, আপনি কিছু মাংস বিকল্প, হালকা বাদামী seitan বা এমনকি sauteed বা ভাজা বা বেকড tofu একটি বিট যদি আপনি একটি বিট হৃদয়গ্রাহী কিছু করতে চান, অথবা, এটি সহজ রাখা এবং হিসাবে প্রণালী হিসাবে অনুসরণ করতে পারেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1-2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 1 লাল বেল মরিচ (রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা)
- 1 টি হরিণ মরিচ (রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা)
- 1 পেঁয়াজ (পাতলা পাতলা)
- 1/2 চামচ রসুন লবণ
- 1 টেবিল চামচ পাউডার
- 1/2 চামচ চিকেন গুঁড়া
- 1/4 টেবিল চামচ মরিচ, বা স্বাদ
- 1/4 কাপ সালসা
- 1/4 কাপ খরা ক্রিম বা অ-দুগ্ধ খাদ ক্রিম বিকল্প (ঐচ্ছিক, কিন্তু সুস্বাদু!)
- 4 টি আলু ভাজা (গরম)
এটা কিভাবে
- একটি বড় স্কিললেট বা ফ্রাইং প্যানের মধ্যে, তেলের ময়দা এবং পেঁয়াজ তেলের তেল।
- রসুন লবণ, কুরি গুঁড়া, মরিচ গুঁড়া এবং সিঁড়ি মরিচ যোগ করুন এবং মরিচ এবং পেঁয়াজ নরম হয়, প্রায় 5-7 মিনিট পর্যন্ত, ঘন ঘন পাকানো, রান্না করার অনুমতি দিন। ঘণ্টা মরিচ কাটা না নিশ্চিত করুন; তারা কোমল হতে হবে, কিন্তু খুব নরম না।
- মাত্র কয়েক সেকেন্ডের জন্য মাইক্রোওয়েভের মধ্যে ময়দা আটা গরম গরম করুন, বা চুলায় চুলায়। আমি এই জন্য আমার টোস্টার ওভেন ব্যবহার করতে চাই, তাই আমি tortillas গরম আপ শুধু বড় ওভেন চালু করতে হবে না।
- চারটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় আটা গরম মাটির মধ্যে মরিচ ভাগ করে দিন। প্রতিটি স্যালসা এবং খরা ক্রিম (বা একটি বাদামি অ ডেইরি বিকল্প) একটি বিট যোগ করুন এবং অবিলম্বে পরিবেশন করা।
- আখরোট মরিচের সাথে আপনার শাকসব্জি ভিজিটাস উপভোগ করুন! ইস!
আরো কিছু সহজ সরল নিরামিষ খাবার:
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 445 |
| মোট চর্বি | 18 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 8 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 841 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 61 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 10 গ্রাম |