এই পোকার লঙ্কা রেসিপি সুস্বাদু হয়। কুরিটি আপনাকে ভয় দেখান না, এটি হালকা সুগন্ধযুক্ত গন্ধযুক্ত ভেজা ঘাসে সত্যিই ভাল মজাদার।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- ২ পাউন্ড / 900 এমএল পোকার লোন রোস্ট
- 1/4 কাপ / 60 মিলিগ্রাম
- Dijon সরিষা
- 1 চামচ / 15 এমএল ম্যাপেল সিরাপ বা মধু
- 1-2 cloves রসুন, minced
- 1 1/2 চামচ / 7.5 এমএল সাইডার ভিনেগার
- 1 1/2 চা চামচ / 7.5 এমএল তাজা
- থেরামের পাতা
- 1 1/2 চামচ / 7.5 এমএল
- তরকারি মসলা
- 1 1/2 চা চামচ / 7.5 মিলি জিরা জিরা
- 1 1/2 চামচ / 7.5 এমএল সমুদ্র লবণ
- 1/2 চা চামচ / ২.5 মিলি লিক মরিচ কালো মরিচ
এটা কিভাবে
- একটি বড় কাচ পেষকদন্ত থালা শুয়োরের বাদাম রাখুন। মধ্যে marinade একত্রিত এবং মাংস উপর ঢালা নিশ্চিত করুন যে সমস্ত পক্ষ ভাল মিশ্রণ সঙ্গে লেপা হয়। প্লাস্টিকের মোড়ানো এবং 4-6 ঘন্টা জন্য রেফ্রিজারেটর জায়গা সঙ্গে আবরণ।
- মাঝারি উচ্চ তাপ জন্য Preheat গ্রিল প্রতিটি পার্শ্বের 2 মিনিটের জন্য গ্রিল এবং ড্রাইন্ডের উপর রাখুন। মাঝারি বা মাঝারি তাপ এবং গিল শুকরের মাংস 45 মিনিটের জন্য তাপ বা অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা 165 F পর্যন্ত মাংসের সর্বাধিক অংশে প্রবেশ করুন। একবার রান্না করে, তাপ সরাতে এবং খোদাই করার আগে মাংস বিশ্রাম দিন।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 413 |
মোট চর্বি | 21 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 7 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 9 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 131 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 791 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 1২ গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
প্রোটিন | 43 গ্রাম |