আপনি কি কখনও আপনার ওটমিল মধ্যে রোলিত ওটসের বিরোধিতা হিসাবে ইস্পাত কাটা oats চেষ্টা করেছেন? এই সুস্থ ইস্পাত কাটা ওটাস রেসিপি শুধু একটি ইস্পাত কাটা ওটস ফ্যানের মধ্যে আপনি চালু করতে পারে।
রোলিত ওটসগুলি যে প্রক্রিয়াজাতকরণ প্রক্রিয়ার সময় ধুয়ে ফেলা ও ঘূর্ণিত হয় তা থেকে ভিন্ন, ইস্পাত কাটা ওটগুলি কেবল নিঃশব্দ গ্রীট যা অত্যন্ত ধারালো ব্লেড ব্যবহার করে কাটা হয়। এতে খুব সামান্য প্রক্রিয়াকরণ জড়িত থাকে, যা ইস্পাত কাটা ওট তৈরি করে এবং হোমম্যাটেড ওটমিলের এমনকি কম প্রক্রিয়াভুক্ত সংস্করণ তৈরি করে।
এখন, আমার মতে, যে কোনো ওটমিল যা বাড়িতে তৈরি করা হয় এবং কোনও চিনি, কৃত্রিম স্বাদ বা কৃত্রিম উপাদান ছাড়া প্লেট ওট থেকে তৈরি করা হয় সুবাসিত ওটসের কাগজ প্যাকেজ খোলার চেয়ে এবং তাদের একটি বাটিতে ডাম্পিংয়ের চেয়ে অনেক বেশি। সর্বাধিক স্বাদযুক্ত ওটমিল প্যাকেট সম্পূর্ণরূপে চিনি এবং এমনকি কৃত্রিম স্বাদ এবং রং দিয়ে লোড হয়। জল বা দুধ এবং আপনার নিজের প্যান্টির থেকে মধু বা ম্যাপেল সিরাপ হিসাবে সহজ flavorings সঙ্গে সমতল unflavored ওট মিশ্রন দ্বারা, আপনি প্রক্রিয়াজাত flavored oatmeal এর প্যাকেট তুলনায় অনেক ভালো পছন্দ করছেন।
এই ইস্পাত কাটা oats রেসিপি সাধারণ সুস্থ উপাদানের সঙ্গে মিলিত এবং সকালে গরম গরম স্বাদ প্রথম জিনিস জন্য শুধুমাত্র চিনির সামান্য বিট। তার রেসিপি সম্পর্কে মহান জিনিস যে 7 থেকে 8 ঘন্টা জন্য crock পাত্র মধ্যে রান্না হয়। তাই, যদি আপনি শয়নকালের আগে সঠিকভাবে ভাজা পাত্রটি শুরু করেন, তাহলে সকালে জেগে উঠার সময় সঠিকভাবে প্রস্তুত হওয়া উচিত। শুধু ঘুমোতে না ও ওটগুলোকে খালি রাখার জন্য সতর্ক থাকুন! এছাড়াও, অনেক ক্রক পাত্রগুলি ভিন্নভাবে রান্না করে নোট করুন, তাই আপনি তাদের প্রথমবারের মতো যখন আপনি প্রথমবারের মতো তাদের তৈরি করা oats উপর নজর রাখুন যাতে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে তারা রান্না তরল না বা চালায় না যদি ওটগুলো সব তরল শুষে নেয় তবে এখনও যথেষ্ট পরিমাণে টেন্ডার হয় না, তবে রান্না করা শেষ করে কেবল ওটরে 1/2 কাপ জল যোগ করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 কাপ জল
- 2 কাপ দারুচিনি দুধ
- 1 কাপ ইস্পাত কাটা oats
- 1/3 কাপ গোল্ডেন রেসিনস
- 2 টেবিল চামচ বাদামী চিনি
- 1/2 চামচ দারুচিনি
- 1/4 চা চামচ লবণ
এটা কিভাবে
1. আপনি ওটমিল খাওয়ার পরিকল্পনা করছেন সাত থেকে আট ঘন্টা আগে, পানি মিশ্রিত করুন, দুধ সিক্যুয়েল করুন, ইস্পাত কাটা oats, সুবর্ণ raisins, বাদামী চিনি, দারুচিনি, এবং লবণ একটি 4-qt crock পাত্র মধ্যে, একটি বৃহৎ চামচ ব্যবহার করুন আলতোভাবে আলোড়ন একসঙ্গে উপকরণ পর্যন্ত তারা ভাল মিলিত হয়।
২. ক্রক পাত্রটি কম করে রাখুন, কাঁকড়ার উপর ঢাকনা রাখুন, এবং 7-8 ঘন্টা রান্না করুন, যতক্ষণ না ওটগুলি টেনে এবং সম্পূর্ণভাবে রান্না করা হয়।
লেডেল মধ্যে বাটি এবং পরিবেশন করা। পছন্দসই হলে অতিরিক্ত পরিমাণে ছোট দুধের সাথে শীর্ষে
পরিবেশন 4
প্রতি ক্যারল ক্যালরি 176, কার্বস 34 জিএম, প্রো 6 জিএম, ফ্যাট 1 জিএম, ডায়রিটি ফাইবার 3 জিএম