এই মাংসপেশা প্রস্তুত করা এত সহজ, এবং এটি মহান স্পষ্ট। উপকরণ ঘনকৃত ফরাসি পেঁয়াজ স্যুপ, দ্রুত রোল্ড ওটস, রুটি crumbs, এবং মৌলিক seasonings অন্তর্ভুক্ত। এই মাংসের মাংস দিয়ে রান্না করে আলু এবং সালাদ বা আপনার প্রিয় রান্না করা শাক সবজি দিয়ে পরিবেশন করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড স্থল মাংস গরুর মাংস
- 1/2 কাপ ওট (ঘূর্ণিত)
- 1/2 কাপ রুটি টুকরা (শুকনো শুকনো)
- 1 টি ডিম (লাইটলি পেট)
- 1 ফরাসি পেঁয়াজ স্যুপ (undiluted) সংকুচিত হতে পারে
- 1/4 চা চামচ লবণ
- 1/4 চা চামচ কালো মরিচ
- 1 টেবিল-চামচ শুকনো বাদাম
- ঐচ্ছিক: কেচুপ এর রঞ্জক (বা বারবিকিউ সস)
এটা কিভাবে
- একটি বাটি মধ্যে সব উপকরণ দিয়ে একত্রিত করুন; একটি মাংসের পাত্র বা বড় (9x5x3 ইঞ্চি) রুটি প্যান মধ্যে প্যাক
- প্রায় 1 ঘন্টা এবং 15 মিনিটের জন্য 350 ডিগ্রি সেলাই করুন।
- সম্পন্ন প্রায় 5 বা 10 মিনিট আগে একটি ছোট বারবিকিউ সস বা কেচাপ সঙ্গে শীর্ষ ছড়িয়ে।
- স্লাইসিং আগে কয়েক মিনিট বিশ্রাম দিন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) |
|---|
| ক্যালরি | 344 |
| মোট চর্বি | 15 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 127 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 191 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 15 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 36 গ্রাম |
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)