মিষ্টি আলু বা মাজা আলু এবং মটরশুঁটি বা সবুজ মটরশুটি সঙ্গে এই সুস্বাদু শুয়োরের চোপড় chops পরিবেশন। সহজ, টাঙ্গাইল ম্যাপেল গ্লাভস সম্পূর্ণরূপে শুয়োরের চর্বি chops flavors।
আমি রেসিপিতে ক্রাইম সরিষা ব্যবহার করতাম কিন্তু একটি মসলাযুক্ত বাদামি বা গোটা শস্য সরিষা পরিবর্তিত হতে পারে।
প্রস্তুতি সহজ, খুব সামান্য হাতে-অন কাজ প্রয়োজন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 থেকে 2 টেবিল চামচ চিনাবাদাম তেল (বা অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল)
- হাড়ের উপর 4 টি শসা শুকরের মাংস
- ড্যাশ কোশার লবণ
- ড্যাশ হলুদ মাটির কালো মরিচ
- রসুন গুঁড়া
- 1/3 কাপ বিশুদ্ধ ম্যাপেল সিরাপ (অন্ধতম গ্রেড)
- 1/3 কাপ মুরগির রস (কম সোডিয়াম বা কোন সোডিয়াম)
- 2 টেবিল-চামচ ক্রেওলার সরিষা *
- 2 চা চামচ সিডার ভিনেগার (বা balsamic ভিনেগার)
এটা কিভাবে
- মাঝারি উচ্চ তাপ উপর বৃহৎ স্কিনলেট মধ্যে চিনাবাদাম তেল বা জলপাই তেল গরম করুন
- শুয়োরের মাংস চোপড় ধুয়ে এবং শুকনো শুকনো কোশার লবণ এবং দারুচিনি কালো মরিচ সঙ্গে চিপ ছিটান।
- চকলেট মধ্যে গরম তেল চোপড় ব্যবস্থা করুন। প্রায় দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য শুকিয়ে মরিচ গুঁড়ো করে রাখুন, বা সুন্দরভাবে না পরে।
- ঝিল্লি একসঙ্গে অবশিষ্ট উপাদানগুলি এবং skillet যোগ করুন। মাঝারি থেকে কম তাপ, প্যান আবরণ, এবং 10 মিনিট জন্য উনান।
- কভারটি সরিয়ে ফেলুন এবং প্রায় 15 থেকে ২0 মিনিট পর্যন্ত লম্বা করুন, অথবা তরল কম এবং সিরাপ্পি না হওয়া পর্যন্ত এবং শুয়োরের চোপড়গুলো চকচকে।
- গরম রান্না করা ভাত বা ভুনাকৃত আলু দিয়ে শুকরের মাংস চোপড় পরিবেশন করুন। ভাজা ব্রোকলি, সবুজ মটরশুটি, বা মটর সবজি সবজি জন্য চমৎকার পছন্দ।
* ক্রেওল সরিষা জন্য একটি ভাল মানের সমগ্র শস্য সরিষা স্থানান।
পরিবর্তন
- স্কারলেটের পোকার চোপগুলি যোগ করার আগে, আধা কাপের কাটা পেঁয়াজ কাটা। নির্দেশিত হিসাবে skillet এবং বাদামী চপ থেকে পেঁয়াজ অপসারণ করুন। পেঁয়াজ ফিরে সস মিশ্রণ বরাবর skillet ফিরে।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
লোহা স্কিললেট আপেল সঙ্গে ভুট্টা শুকনো চোপড়
মুরগি এবং অ্যাপল জেলি সস সঙ্গে পোকার চপ
আপেল এবং ক্র্যানবেরি সঙ্গে Boneless শুয়োরের চক চপ
টমেটো এবং পেপার সঙ্গে মসলাযুক্ত দক্ষিণপশ্চিম পোকার Chops
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 524 |
| মোট চর্বি | 28 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 13 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 134 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 317 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২0 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 44 গ্রাম |