এই সহজ skillet শুয়োরের চোপড় চোপড় কয়েকটি মশলা এবং বাদামী চিনি সঙ্গে বরাবর, চূর্ণ করা আপেল এবং শুকনো cranberries থেকে প্রচুর গন্ধ প্রচুর পরিমাণে পান।
চিমটি বা বেকড আলু নিয়ে চোপড় পরিবেশন করুন, পাশাপাশি সবুজ মটরশুটি বা ধনী ব্রোঙ্কোজি এবং ভাজা সালাদ। কাঁটাচামচ চিপস হিসাবে চপ সঙ্গে সুস্বাদু হবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 থেকে 6 (3/4 ইঞ্চি) বেকুব পোকার চোপ
- ড্যাশ কোশার লবণ
- ড্যাশ কালো মরিচ
- 1/4 কাপ আটা
- 2 টেবিল-চামচ মাখন
- 1 টি চামচ উদ্ভিজ্জ তেল
- 1 বড় পেঁয়াজ (অর্ধেক, কাটা)
- 2 কাপ আপেল (কুঠরিভাবে কাটা)
- 1 চামচ লেবুর রস
- 1/2 কাপ আপেল সিডার (বা আপেলের রস)
- 3 টেবিল-চামচ বাদামি চিনি
- 1/4 চা চামচ দারুচিনি
- ড্যাশ গ্রাউন্ড allspice
- 1/3 কাপ শুকনো ক্র্যানবেরি
এটা কিভাবে
- একটি বড় স্কারলেট মধ্যে, তাপ ময়দা মাঝারি তাপ উপর পেঁয়াজ এবং sauté 4 থেকে 6 মিনিট বা হালকা বাদামী পর্যন্ত জুড়ুন। একটি প্লেট থেকে পেঁয়াজ সরান এবং একপাশে সেট।
- স্কারলেট এ জলপাই তেল যোগ করুন।
- লবণ এবং মরিচ সঙ্গে শুয়োরের মাংস গুঁড়ো ছাঁটা তারপর আটা ইন dredge। ব্রাউন প্রতিটি পাশে প্রায় 2 মিনিট জন্য গরম জলপাই তেল মধ্যে পোকার chops।
- এদিকে, লেবুর রস, আপেল সিডার, বাদামী চিনি, এবং মশলা দিয়ে কাটা আপেল মেশান।
- পুকুরের চোপড়ের উপর আপেল মিশ্রণ ঢালা এবং পেঁয়াজ ফিরে skillet যাও; একটি অল্প আঁচে আনা. 5 মিনিটের জন্য মাঝারি-লম্বা এবং সিম্ফারটি ঢেকে রাখুন, তারপর প্যানটি ঢেকে দিন এবং 20 মিনিটের জন্য সিম্ফনি রাখুন।
- Cranberries মধ্যে সাফ এবং একটি মিনিট বা দুই জন্য রান্না অবিরত, ঠিক পর্যন্ত মাধ্যমে উত্তপ্ত।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 643 |
| মোট চর্বি | 32 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 11 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 14 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 181 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 380 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২9 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 57 গ্রাম |