এই মাংসের মাংস গরুর মাংস, রুটি crumbs, এবং seasonings একটি মৌলিক সংমিশ্রণ হয়। সহজভাবে ক্রয়কৃত বাদামী বাদামিটি দাঁড়িয়ে আছে এবং এটি মাজা আলু এবং ভাজা সবজি দিয়ে একেবারে সুস্বাদু।
বা কল্পিত খোলা মুখ স্যান্ডউইচ জন্য মহাকর্ষ সঙ্গে রুটি এর স্লাইস নেভিগেশন meatloaf স্লাইস পরিবেশন। একটি সন্তুষ্ট লাঞ্চের জন্য কিছু কাটা টমেটো যোগ করুন।
প্রস্তুত রোস্ট গরুর মাংসের একটি জার ব্যবহার করুন বা শুকনো বাদামী ময়দা মিশ্রণ দুটি লিফট সঙ্গে রসুন করা। বা মাশরুম বা পেঁয়াজ গাজা মিশ্রণ ব্যবহার।
সম্পর্কিত: বারবিকিউ গ্লাস সঙ্গে মাংসের লোহা
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড 85% পাতলা মাংস গরুর মাংস
- 3/4 চা চামচ লবণ বা
- মজাদার লবণ মিশ্রন, বা একটি ক্রেওল মশলা মিশ্রন
- 1/4 চা চামচ তাজা মাটি কালো মরিচ
- 2 বড়
- ডিম, হালকাভাবে পিটানো
- 1/2 কাপ
- নরম রুটি ক্রামস *
- 1/3 কাপ দুধ
- 1 চা চামচ ওরচেস্টারশায়ার সস
- 1/4 কাপ পুদিনা কাটা পেঁয়াজ
- 1/4 চা চামচ শুকনো পাতা থেইম, crumbled
- 1 জার (12 আউন্স) বাদামি বাদামি বা দুই খামে প্রস্তুত করা হয় (.87 আউন্স প্রতিটি) শুকনো মরিচ মিশ্রণ
এটা কিভাবে
- ময়দা মাংস, লবণ, মরিচ, ডিম, রুটি টুকরা, দুধ, ওরচেস্টারশায়ার, পেঁয়াজ, থাইমিয়াম এবং রোজামারি মেশান। হালকাভাবে গ্রীস বা ফয়েল-রেণিত রুটি প্যান বা একটি রুটির মধ্যে আকৃতি করুন এবং একটি হালকা greased ফয়েল-রেখাযুক্ত প্যাকিং শীট, যেমন একটি জেলি রোল প্যানের পাশে রাখুন। 1 ঘন্টা এবং 10 মিনিটের জন্য 350 F তে বেলে নিন।
- মাংসলফটি প্রায় 15 মিনিট আগে রান্না করা হয়, কড়াইতে গরম করে বা সসপ্যানের মধ্যে রস মেশান বা শুকনো ময়দা মেশানো প্যাকেটের নির্দেশাবলী অনুসরণ করে দ্রবণ তৈরি করতে পারেন।
- স্লাইসিংয়ের আগে 10 মিনিটের জন্য মাশরুমের বিশ্রাম দিন।
- মাশরুমটি সস্ন করুন এবং আলু এবং একটি সাইড বেগুনী বা সালাদ বরাবর মহাসাগরের সাথে এটি পরিবেশন করুন।
* দ্রুত টিপ: খাবারের প্রসেসরে আপনার দিনের রুটি দিয়ে রুটি টুকরা করুন এবং ফ্রিজারে একটি খাবারের স্টোরেজ ব্যাগে রাখুন। আপনি তাদের সর্বদা meatloaf, বার্গার, casserole টোপিং , এবং অন্যান্য অনেক ব্যবহারের জন্য যখন প্রয়োজন রুট crumbs থাকবে।
পরামর্শ
- আপনি যদি প্রায়ই মাংসপেশি তৈরি করেন, তাহলে মাংসপিন্ড প্যানটি বিবেচনা করুন। এটি একটি সন্নিবেশ যে fatloappings চর্বি drippings আউট রাখে। বা মাথাব্যথা সমাপ্ত করার প্রায় 10 মিনিট আগে অতিরিক্ত গ্রীস বন্ধ সাবধানে পোকা।
- অতিরিক্ত গ্রীস সঙ্গে কি করবেন না? একটি সীল jar রাখুন বা গ্রীস এবং drippings জন্য পারেন। এটি সম্পূর্ণ হলে, এটি আবর্জনা মধ্যে আবর্জনা এটি। ড্রেন বা আপনি নিচে এটি ঢালা প্রলুব্ধ করা না - এবং সম্ভবত আপনার প্রতিবেশীদের - চাঁদা নালী দিয়ে শেষ হতে পারে।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 405 |
| মোট চর্বি | 19 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 219 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,২91 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 16 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 40 গ্রাম |