আপনি যদি সাদাসিধা নিরামিষাশী মরিচ রেসিপি পছন্দ করেন , তাহলে এই নিরামিষ সাদা বীজ মরিচ রেসিপিটি চেষ্টা করুন - এটি সম্পূর্ণরূপে মাংস মুক্ত, কোলেস্টেরল-মুক্ত এবং স্বাভাবিক সাদা শিম কাঁচা রেসিপি, যা প্রায়ই চিকেন এবং টার্কি অন্তর্ভুক্ত করে তুলনায় চর্বি অনেক কম। পরিবর্তে, এই নিরামিষ সাদা শিম মরিচ প্রচুর পরিমাণে পেঁয়াজ, রসুন, সিলেট, জিরা, সিঁড়ি মরিচ, অরেগনো এবং ক্যানড হরিণ মরিচ মরিচ, এবং কিছু মরিচ গুঁড়ো, এবং সাদা মটরশুটি এবং মরিচ কার্নেল দিয়ে তৈরি হয়। , আপনি কিছু vegan খাওয়া করছি না, কিছু সুস্বাদু গ্লানি পনির সঙ্গে বন্ধ শীর্ষস্থানে।
আপনার লোমশ রুটি এবং একটি সাধারণ পার্শ্ব সবুজ সালাদ দিয়ে আপনার গৃহজাত সাদা বীজ চিনির পরিবেশন করুন এবং আপনি নিজেকে একটি দ্রুত, স্বাস্থ্যকর, এবং উচ্চ প্রোটিন খাবার পেয়েছেন যা পুরো পরিবার উপভোগ করতে পারে।
এই রেসিপি সব উপাদানগুলি নিরামিষ, vegan এবং গ্লুটেন-মুক্ত হয়, কিন্তু আপনি উদ্ভিজ্জ শস্য যে আপনি ব্যবহার করছেন ডবল চেক করতে হবে, হিসাবে অনেক ব্রান্ডের ময়দার আঠা আছে একটি গ্লুটেন-মুক্ত উদ্ভিজ্জ শস্য ব্যবহার করুন (অথবা এমনকি এটি সাধারণ জল জন্য এটি অদলবদল), যদি আপনি এই রেসিপি প্রয়োজন সম্পূর্ণ গ্লুটেন-মুক্ত হতে।
এবং পরিশেষে, মনে রাখবেন যে এই রেসিপি একটি সত্যিই বড় ব্যাচ তোলে, তাই বাকি রাখা প্রচুর পরিকল্পনা। চিনি ভাল হয়ে যায়, এবং প্রচুর পরিমাণে সৃজনশীল উপায়ে আপনার চর্বিযুক্ত চিলি ব্যবহার করুন ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 1 বড় পেঁয়াজ (কাটা)
- 3 পাঁজর সিলেট (কাটা)
- 4 রসুন রসুন (minced)
- 1 1/2 কাপ ভুট্টা কার্নেলগুলি (হিমায়িত এবং থাওড বা ক্যানড এবং নষ্ট)
- 1 4 ওজ। সবুজ চিলি মরিচ (কাটা) পারেন ক্যানড
- 2 টি চামচ স্থল জিরা
- 2 টি চামচ লঙ্কাগুঁড়া
- 2 টি চামচ ওরেগানো
- ঐচ্ছিক: 1/2 চামচ গোলমরিচ
- 5 1/2 কাপ
- উদ্ভিজ্জ স্বাদ (বা উদ্ভিজ্জ স্বাদ এবং জল সমন্বয় ব্যবহার)
- 5 14.5 আউন্স cans মহান উত্তর মটরশুটি (বা সাদা cannellini মটরশুটি, undrained)
এটা কিভাবে
- একটি বড় পাত্রের মধ্যে, মাঝারি তাপ উপর জলপাই তেল গরম কাটা পেঁয়াজ, সিলেট এবং রসুন যোগ করুন, এবং 5 থেকে 7 মিনিটের জন্য তাপ, যতক্ষণ না পেঁয়াজ এবং সিলেট নরম হয়।
- সবুজ চিমটি মরিচ, মরিচ গুঁড়ো, জিরা, চিনি পাউডার, অরেগনো এবং সিযেনের মরিচ যোগ করুন।
- এক মিনিট বা দুই জন্য তাপ, তারপর উদ্ভিজ্জ স্বাদ এবং মটরশুটি যোগ করুন। একটি ফোঁড়া আনুন, তারপর একটি কম উষ্ণ তাপ তাপ কমাতে।
- ২0 থেকে 30 মিনিটের জন্য, আংশিকভাবে আচ্ছাদিত এবং আদায়ে আদা, আদায়ে আদাতে অনুমতি দিন।
- যদি আপনি শ্যাভেজ খাওয়া না হয়, আপনার চিনি একটি চিটানো পনির একটি বিট সঙ্গে topped পরিবেশন করুন।
রেসিপি নোট:
- অনেক মরিচ রেসিপি ভালো লেগেছে, এই এক যথেষ্ট একটি বিট! পরিবর্তে অর্ধেক রেসিপি ছাড়া, পৃথক পাত্রে মধ্যে অব্যবহৃত অংশ এবং অফিসে নিতে বা পরে সুস্থ হোমডাম লাঞ্চ জন্য lunchboxes মধ্যে প্যাক। বা, এখানে leftover চিলি ব্যবহার করার আরো উপায় পরীক্ষা করুন এখানে।
- আরও নিরামিষ কাঁচা রেসিপি চেষ্টা করতে চান? এই tofu চিমটি রেসিপি সবসময় একটি আঘাত, অথবা, যদি আপনি সহজ কিছু খুঁজছেন আপনি আগাম প্রস্তুতি নিতে পারেন, crockpot তৈরি এই উদ্ভিজ্জ চিলি চেষ্টা।