আপনি নরম feta পনির সঙ্গে মিষ্টি তরমুজ পরিবেশন করা মনে নাও হতে পারে, কিন্তু সমন্বয় আসলে বেশ সুস্বাদু এবং রিফ্রেশ। এটি গ্রীষ্মে একটি গ্রিক প্রিয় এবং এটি একটি নাক বা হালকা খাবার হিসাবে খাওয়া হয়। এই পরিবর্তনের মধ্যে রয়েছে লাল পেঁয়াজ-এর কাগজ-পাতলা টুকরা এবং ব্লেসামিক ভিনেগারের একটি স্পর্শ যা এই কল্পিত স্বাদ সংমিশ্রণটি সত্যিই স্মরণীয় হয়ে যায়।
এই সালাদ একটি cookout বা পিকনিক থেকে আনা করার জন্য নিখুঁত থালা হয় না যে লৌহঘটিত নেই যে soggy পেতে হবে। এটি সাধারণ একটি বিট আউট এবং কোন ব্যাগ টেবিল রঙ যোগ করবে। আপনি তরমুজ ঘন ঘন করতে পারেন, অথবা এমনকি একটি চমত্কার উপস্থাপনা জন্য, ফলের নিখুঁত গোলক করতে একটি তরল বেলন ব্যবহার একটি বীজতারা তরমুজ কিনতে নিশ্চিত করুন যাতে আপনি এটি কাটা আগে বীজ অপসারণ আটকে না। এবং সবুজ একটি বিট জন্য কিছু তাজা পুদিনা যোগ মুক্ত মনে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 থেকে 4 কাপ তরমুজ সিদ্ধ
- 1 মাঝারি লাল পেঁয়াজ, কাগজ-পাতলা টুকরা মধ্যে কাটা
- 1 কাপ খচিত বা cubed
- ফাটা পনির
- 1 টি চামচ
- balsamic ভিনেগার বা
- balsamic ভিনিগারেট
এটা কিভাবে
- একটি বাটি মধ্যে তরমুজ রাখুন, পেঁয়াজ অধিকাংশ সঙ্গে শীর্ষ, এবং তারপর feta পনির যোগ করুন।
- উপরের পেঁয়াজ রাখুন।
- Balsamic ভিনেগার সঙ্গে ছিটিয়ে এবং পরিবেশন করা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 157 |
| মোট চর্বি | 8 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 33 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 347 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 16 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 7 গ্রাম |