আমরা যদি আমাদের দেহের কথা শোনার জন্য একটু সময় নিয়ে থাকি, তাহলে আমরা একটা বড় চুক্তি শিখতে পারি। আপনার উপর সব শক্তি কিভাবে? আপনার জীবনে আপনার অনেক চাপ আছে? আপনার শরীরের aches এবং যন্ত্রণা অনেক আছে? আপনার পাচন ভাল হয়? আপনি নিয়মিত স্পর্শ হচ্ছে? আপনি একটি দৈনিক ভিত্তিতে নিজের জন্য সময় লাগে না? আপনি কি রুডিকাল স্ব-যত্নের কথা বলছেন? আপনি কি নিজেকে "প্রাঞ্জল" বলে বিরোধিতার মত নিজের জীবনকে রক্ষার জন্য নিজেকেই অগ্রাধিকার দিচ্ছেন? এই প্রশ্নের উত্তর আমাদের একটি প্রচুর তথ্য দিতে। পর্যায়ক্রমিক এবং ঋতু বিশোধক আমাদের মঙ্গল মিটার রিসেট করার একটি সুযোগ, আমাদের শরীরের একটি সুবিবেচনাযুক্ত বিশ্রাম দিন, এবং আমাদের detoxification অঙ্গ পুনরূত্থান। রক্ত, হজম, এবং বর্জন সমস্ত তাদের কঠোর পরিশ্রম থেকে মনোযোগ এবং একটি সামান্য ছুটির প্রাপ্ত।
01 এর 08
বেসিক অটোক্যাজিফিকেশন ডায়েট: একটি কোলেস্টেরল শরীরের শোধক প্রাইমার ছুটির সময় আপনি অতিরিক্ত খাওয়া? আপনি কি অত্যধিক সমৃদ্ধ খাদ্য, অ্যালকোহল, চিনি এবং দুগ্ধ সঙ্গে আপনার শরীরের ওভারলোড করা হয়েছে? এই খাদ্য প্রোগ্রামটি প্রদাহ, ময়লা এবং সামগ্রিক শরীরের বিষাক্ততা কমাতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি একটি দ্রুত না, এবং আপনি প্রচুর পরিমাণে, ভর্তি, স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে পারেন। সেরা অংশ এখানে এক্সটিক বা নিছক কিছুই নেই: সব খাবার আপনার স্থানীয় মুদি দোকানে পাওয়া যায়। আপনি কতদিন ধরে Detox করতে চান তা স্থির করে নিন, সর্বনিম্ন 7-14 দিন বা চলমান জীবনধারা পরিবর্তন হিসাবে নির্বাচন করুন। একবার আপনার ভালো লাগার অভিজ্ঞতা আপনার কেমন লাগে - ভারসাম্যহীন, সক্রিয় এবং আগের তুলনায় আরো স্পষ্টতা সঙ্গে - আপনি একই পুরানো পদ্ধতি খাওয়ার ফিরে যেতে চান না হতে পারে।
02 এর 08
ঋতু পরিষ্কার: ট্রানজিশন জন্য আমাদের সংস্থা প্রস্তুতি
প্রতিটি ঋতু পরের মধ্যে পরিবর্তিত হিসাবে, আমরা আলতো করে আমাদের অনলস পথ পরিষ্কার করে আমাদের সংস্থা সমর্থন করতে পারেন। রক্ত, হজম, বর্ধন সব মনোযোগ প্রয়োজন, একইভাবে আমরা আমাদের গাড়ির আপ সুর, তেল পরিবর্তন, এবং সব তরল পর্যাপ্ত। তবুও আমাদের অনেকের জন্য, আমাদের দেহে আমরা নিজেদেরকে যা করতে যাচ্ছি তা সংগ্রহ করার আগেই আমাদের কান্নাকাটি করতে হবে। এটা আশ্চর্যজনক যে এই বিস্ময়কর অলৌকিক, কঠোর পরিশ্রমী, বিশ্বস্ত ও প্রাণবন্ত মেশিনগুলি যতটা তারা করে ততই জাগিয়ে তুলেছে: কম গ্রেড এবং এমনকি জাল - জ্বালানী, বিষাক্ত তেল, রাসায়নিক লড তরল, অপর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং আরও তাই যদি আমরা আমাদের শরীরের শুনতে একটু সময় নিতে, আমরা একটি মহান চুক্তি শিখতে পারে। আপনার উপর সব শক্তি কিভাবে? আপনার জীবনে আপনার অনেক চাপ আছে? আপনার শরীরের aches এবং যন্ত্রণা অনেক আছে? আপনার পাচন ভাল হয়? আপনি নিয়মিত স্পর্শ হচ্ছে? আপনি একটি দৈনিক ভিত্তিতে নিজের জন্য সময় লাগে না? আপনি কি রুডিকাল স্ব-যত্নের কথা বলছেন? আপনি কি নিজেকে "প্রাঞ্জল" বলে বিরোধিতার মত নিজের জীবনকে রক্ষার জন্য নিজেকেই অগ্রাধিকার দিচ্ছেন? এই প্রশ্নের উত্তর আমাদের একটি প্রচুর তথ্য দিতে।
03 এর 08
অ্যালেকালিন ডায়েট জেন হ্য চিকিৎসা সম্প্রদায়টি প্রতিষ্ঠিত করেছে যে উদ্ভিদজাত খাবারে সমৃদ্ধ একটি ক্ষারযুক্ত খাদ্য দীর্ঘায়ু, কিন্তু আধুনিক পাশ্চাত্য সংস্কৃতিতে ক্ষারীয় খাদ্যকে ক্রমবর্ধমান কঠিন করে তুলছে। কমপ্লেক্স ক্ষারীয় খনিজ সবজি এবং প্রচুর ফল পাওয়া যায়, তবে সুবিধার খাবার, সোডা, এবং অতিরিক্ত প্রোটিন তাদের পরিবর্তে স্থাপন করেছে। স্বাস্থ্যগত সমস্যা এবং ডিগ্রেনরটি ডিসঅর্ডারগুলির একটি সম্পূর্ণ ক্যাসকেড আমাদের পরিবর্তনশীল অভ্যাসগুলির কারণে অতিরিক্ত অ্যাসিডে ফিরে যাওয়া যায়। ভাল খবর হল যে আমরা এটি সম্পর্কে কিছু করতে পারেন; আমরা প্রক্রিয়া বিপরীত এবং মাসিক একটি বিষয় একটি সংখ্যা অনেক অসুস্থতা থেকে আমাদের শরীরের সুস্থ করতে পারেন এটি একটি দ্রুত ফিক্স নয়, এবং একটি জীবনধারা প্রতিশ্রুতি যা কিছু উত্সর্জন প্রয়োজন। নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি আপনাকে আপনার পথে সাহায্য করতে হবে।
04 এর 08
এন্টি-ইনফ্লামমেন্ট ডেট: "আগুন" এর মধ্যে কুলিং হরমোনের চিকিৎসাবিষয়ক রোগের মধ্যে প্রদাহ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এক্ষেত্রে প্রমাণ পাওয়া যায় যে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ অনেকের শরীরে রয়েছে, যদি না অধিকাংশ রোগ রোগ হয়। বেশিরভাগ লোকই আর্থ্রাইটিস এবং আইবিএস এর মতো অবস্থার সঙ্গে প্রদাহে শনাক্ত করে, কিন্তু আমরা বুঝতে পারি যে এটি ডায়াবেটিস, স্থূলতা, হৃদরোগ, আল্জ্হেইমার এবং ক্যান্সারের সাথে সংযুক্ত। একটি বিরোধী প্রদাহজনক খাদ্য উপসর্গ শান্ত করতে পারেন, এবং অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা জোয়ার ফিরে, বৃদ্ধি শক্তি অতিরিক্ত সুবিধা এবং, অনেক ক্ষেত্রে, ওজন কমানোর সঙ্গে।
05 থেকে 08
স্কুলে ফিরে যান এবং ফিরে কাজ লঞ্চ: ম্যাক্রো বোল এই অর্থ, পরিষ্কার এবং সবুজ ম্যাক্রো বাটি একটি শ্যাভ্যান, ময়দার আঠা বিনামূল্যে, দুগ্ধমুক্ত খাবার এবং ম্যাক্রোবিয়িকস খাদ্যের জন্য বা খাদ্যে একটি সহজ এবং কার্যকরী স্টাইল চায় এমন কেউ। এই প্রোটোকলের সাদৃশ্য একটি মৃদু পরিষ্কার জন্য চমৎকার, এবং শরীরের বিশ্রাম এবং আরোগ্য করার সুযোগ দেয়।
06 এর 08
Dirty Dozen এবং টাটকা পনেরো প্রতিবছর এনভায়রনমেন্টাল ওয়ার্কিং গ্রুপ (ইডব্লুজি) 49 টি ধরনের প্রজেক্টের একটি তালিকা তৈরি করে এবং কীটনাশক অবশিষ্টাংশের স্তরে তাদের মূল্য দেয়। পরীক্ষার আগে সব পণ্য ধুয়ে ধৌত করা হয়। তালিকাটি পরবর্তীতে এক বছরের মধ্যে সামান্য পরিবর্তিত হলেও নির্দিষ্ট কিছু বিষয় সামঞ্জস্যপূর্ণ: ফল উৎপন্ন হয় যা প্রথাগতভাবে উৎপন্ন হলে অপেক্ষাকৃত নিরাপদ হতে পারে, অন্য ফল এবং সবজি বিষাক্ত ওভারলোডে রয়েছে। যে কোনো পরিষ্কার প্রোটোকল প্রচুর ফল এবং veggies জড়িত থাকে, আপনি আপনার জৈবিক কিনতে হবে এমন কোন ব্যক্তি হিসাবে এটি অবহিত একটি দুর্দান্ত ধারণা।
07 এর 08
ক্লিনিং, ডটক্স এবং পোষ্ট ওয়ার্কআউট পুষ্টি জন্য রস এবং smoothies Getty চিত্র জন্য আলেকজান্দ্রা Grablewski খাদ্য পিক্স আমাদের প্রতিদিনের খাবার খাওয়ার জন্য রস ও স্লিডিসগুলি প্রচুর যোগ হতে পারে। তারা পুষ্টিকরগুলি ঘনীভূত ডোজ প্রদান করে এবং শরীরের প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়াগুলি শান্ত করতে সাহায্য করে। কার্যকরী ঔষধের অনুশীলনকারীদের তাদের রোগীদের সাহায্য করার জন্য ক্রমবর্ধমান পুষ্টির সমৃদ্ধ খাদ্যতালিকাগত প্রোটোকল চালু করা হচ্ছে, এবং এখানে তালিকাভুক্ত অনেক পানীয় একটি নিরাময় খাদ্য সাহায্য করতে পারেন এটি আমার প্রিয় তরল মিনি খাবারের একটি তালিকা। কিছু জিনিস মনে রাখবেন: সবসময় আপনার রস বা smoothie চিবান। কেন? খাবার রিসেপশনগুলি পুষ্টিকর এনজাইমকে মারাত্মক করে দেয় যা আমাদের পুষ্টিগুলিকে একত্রিত করতে সহায়তা করে। আধুনিক সংস্কৃতির মুখোমুখি হ'ল রোগ এবং পাচক রোগগুলির মহামারীটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, তাই এটি ধীরে ধীরে গ্রহণ করুন, আপনার পানীয়ের সুস্বাদ গ্রহণ করুন, এবং গিলতে অল্প সময়ের মধ্যে এটি চিবান করুন। আপনার পেট আপনাকে ধন্যবাদ দেবে।
08 এর 08
একটি চূড়ান্ত নোট: চক্র জুস এবং smoothies গেটি ইমেজ জন্য ম্যাথু Wakem শব্দ chakra প্রাচীন ভাষা সংস্কৃত মধ্যে চক্র বা ঘূর্ণি মানে, এবং মহাবিশ্বের শক্তি আমাদের শরীরের সাথে সংযোগ যে কাটনা উপত্যক সনাক্ত করতে শক্তি ঔষধ এবং শক্তি শারীরস্থান ব্যবহার করা হয়। মজা করার জন্য আমি 7 টি চক্রের রঙের জন্য রস তৈরি করেছি। এই উদ্ভিদ রাজত্ব থেকে র্যান্ডম সমাবেশ হয় না, বরং একটি উপাদান তৈরি করতে একসঙ্গে মিলিত হতে পারে উপাদান। তারা phtytonutrients এবং শক্তিশালী খাদ্য হিসাবে হিলিং শক্তি একটি রামধনু বর্ণালী প্রস্তাব যদি আপনি একটি Vitamix মালিক, Blendtec বা অন্যান্য উচ্চ ক্ষমতা ব্লেন্ডার আপনি smoothies মধ্যে ফল সমন্বয় করতে পারেন; অন্যথায় আমি রসায়ন সুপারিশ।