আমাদের প্রতিদিনের খাবার খাওয়ার জন্য রস ও স্লিডিসগুলি প্রচুর যোগ হতে পারে। তারা পুষ্টিকরগুলি ঘনীভূত ডোজ প্রদান করে এবং শরীরের প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়াগুলি শান্ত করতে সাহায্য করে। কার্যকরী ঔষধের অনুশীলনকারীদের তাদের রোগীদের সাহায্য করার জন্য ক্রমবর্ধমান পুষ্টির সমৃদ্ধ খাদ্যতালিকাগত প্রোটোকল চালু করা হচ্ছে, এবং এখানে তালিকাভুক্ত অনেক পানীয় একটি নিরাময় খাদ্য সাহায্য করতে পারেন
কিছু জিনিস মনে রাখবেন: সবসময় আপনার রস বা smoothie চিবান। কেন? খাবার রিসেপশনগুলি পুষ্টিকর এনজাইমকে মারাত্মক করে দেয় যা আমাদের পুষ্টিগুলিকে একত্রিত করতে সহায়তা করে। আধুনিক সংস্কৃতির মুখোমুখি হ'ল রোগ এবং পাচক রোগগুলির মহামারীটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, তাই এটি ধীরে ধীরে গ্রহণ করুন, আপনার পানীয়ের সুস্বাদ গ্রহণ করুন, এবং গিলতে অল্প সময়ের মধ্যে এটি চিবান করুন। আপনার পেট আপনাকে ধন্যবাদ দেবে।
মনে রাখবেন যে রস এবং সবুজ পানীয় খুব ঠান্ডা হয়। শীতকালে একটি রস পরিষ্কার উপর যাওয়া বেশ সমস্যাযুক্ত হতে পারে, কারণ রস এবং সবুজ মসৃণ তাপ প্রকৃতির শীতল এবং স্যাঁতসেঁতে হয়। যে কুলিং, moistening শক্তি আমাদের টিস্যু মধ্যে জমি এবং আমাদের ঠান্ডা এবং গর্জন করতে পারেন। আবহাওয়া শীতল হলে কাঁচা রস খেতে গেলে, সিঁড়ি, হর্ষধ্বনি, হলুদ, ওয়াসিবি এবং আদা জেসিসের আশ্চর্য কাজ, দারুচিনি, আদা, সিঁড়ি, তেজপাতা, জায়ফল, এলাইমা, মসৃণতা একটি চমৎকার উষ্ণ মশলা নোট ধার করতে পারেন
পরীক্ষা করে দেখুন এবং আপনার জন্য কী কাজ করে। আমাদের শরীরের আমাদের অনন্য ব্লুপ্রিন্টস সঙ্গে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া। তালিকার শেষে আমরা বাদাম এবং বীজ একটি বেস দিয়ে তৈরি আরো অনেক ক্যালোরি ঘন smoothies আছে। এই খাবার প্রতিস্থাপন Smoothies বলে মনে করা হয়, এবং মহান পোস্ট কাটা বা ব্রেকফাস্ট জন্য।
18 এর 01
গ্রিন ক্লোরফিল রক্তের টনিক এই সবুজ রক্ত টনিক ভিটামিন একটি শক্তিশালী নিরাময় পানীয় মধ্যে ক্লোরোফিল সমৃদ্ধ পাতা সঙ্গে সবজি শুষে লিভার সংমিশ্রণ। প্রথাগত চীনা মেডিসিন (টিসিএম) অনুযায়ী, ক্লোরোফিল-সমৃদ্ধ উদ্ভিদ "রক্ত তৈরি করে" সাহায্য করে এই পানীয় মিশ্রিত করা তরল সাহায্য করতে কিছু জল যোগ করে একটি শক্তিশালী সবুজ মসৃণতা হিসাবে তৈরি করা যেতে পারে, আপনি সবুজ smoothies একটি গুরুতর aficionado না হওয়া পর্যন্ত একটি রস হিসাবে পানীয় এবং সহজ এবং স্বাদযুক্ত হতে পারে।
18 এর 02
এন্টি- ইনফ্লামমেন্টারি সবুজ সৌন্দর্য টনিক
এই বিরোধী- প্রদাহ সৌন্দর্য টনিক চামড়া সৌন্দর্যপূর্ণ পুষ্টি এবং জ্বলন-শীতল উদ্ভিদ পূর্ণ। এটি রক্ত, লিভার এবং হজমকে পুষ্টি করে এবং সমর্থন করে এবং ক্লোরোফিলের একটি বড় ডোজ রয়েছে। কাশি এবং সেলাই জয়েন্টগুলোতে এবং সংযোগকারী টিস্যু জন্য উপকারী। একটি শুষে সময় একটি নিয়মিত ভিত্তিতে গ্রাস এই রস মহান
18 এর 03
আনারস, নারকেল জল, চুন এবং মিন্ট Detox টনিক গেটি চিত্রগুলি আনারস, নারকেল, চুন এবং পুদিনা ডিটোকো টনিকের খাবারের জন্য এই রেসিপিটি সেই সময়গুলির জন্য মহান যে আপনি বারবার খাদ্য ও পানীয়ের মধ্যে নিখোঁজ হয়েছেন। এটি হজম-উত্তোলন এনজাইম, এন্টি-প্রদাহজনিত phytonutrients, এবং লিভার সংশ্লেষণ সাইট্রাস পূর্ণ। আপনি একটি juicer বা ব্লেন্ডার এই করতে পারেন; উভয় উপায় সুস্বাদু এবং আধুনিক এর সব উদ্ভিদ ফাইবার এখনও এটি আছে।
04 এর 18
ওজ: কুলিং এবং Detoxifying গ্রিন Smoothie
গেটি চিত্রগুলি ওজ সবুজ detoxifying, ঠান্ডা, ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ মসৃণ জন্য এই রেসিপি উষ্ণ আবহাওয়া এবং workouts জন্য নিখুঁত, যখন আমরা অতিরিক্ত জলবিদ্যুৎ এবং ইলেক্ট্রোলাইট প্রয়োজন। এটা সমান সাফল্যের সাথে একটি রস বা সবুজ মসৃণ হিসাবে তৈরি করা যেতে পারে। এটি একটি বৃহদায়তন পুষ্টির পঞ্চের জন্য আঠা, শসা, গুঁড়ো, আপেল, চুন এবং ক্লোরোফিল-সমৃদ্ধ মিষ্টি আজকে যুক্ত করে।
এই শক্তিশালী সবুজ পানীয় জীবাণু পরিষ্কার করা সবুজ শাক ভরাট, এবং আপনি শক্তি একটি আনন্দদায়ক ঘুমানোর জন্য এবং একটি আতঙ্কজনক পাচনতন্ত্র সরানো সাহায্য নিশ্চিত করা হয়। শুরুতে সবুজ মসৃণতা তৈরি করে কলাগুলির ঐচ্ছিক সংযোজন (যারা একটি সুগন্ধি সবুজ গন্ধ দিয়ে ভাল নাও হতে পারে) করতে পারে, যেমনটি এটির তীব্রতা "softens" করে। নিশ্চিত করুন যে আপনার সব উপাদান জৈব দয়া করে! এই পানীয়ের আগে এবং পরে 30 মিনিটের জন্য অন্য কিছু খেয়ো না, তাই শরীরটি এটি শোষণ করতে পারে। Dandelion একটি খুব সক্রিয় উদ্ভিদ এবং
06 এর 18
ভারি মেটাল ডটক্স মসলা
এই সবুজ পানীয় একটি পুষ্টির বিছানা প্যাক এবং শরীরের বাইরে ভারী ধাতু সরানো সাহায্যের জন্য কার্যকর। এটি একটি নিরাময় প্রোটোকল অংশ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে বা আপনি পরিবেশগত বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা উন্মুক্ত হয়েছে যেমন আপনি মনে হলে। এটা সম্ভবত একটি মেডিকেল গ্রেড chelating এজেন্ট নয়, কিন্তু সামগ্রিক detoxification প্রসেস সমর্থন করার জন্য দরকারী হতে পারে।
18 এর 07
আম আনারস সবুজ গুঁড়ো
আম, আনারস সবুজ গুঁড়ো হল একটি সুস্বাদু এবং ফলনশীল মসলা সবুজ পানীয় যা সিম্ফিতে আয়োজক পেঁয়াজ এবং সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য সুবর্ণ আনারস দিয়ে তৈরি করা উচিত। অতিরিক্ত মেজাজের জন্য আপনি কিছু মেয়ার বা নিয়মিত লেবুর বা সামান্য আদা রুট যোগ করতে পারেন। এই সবুজ smoothies যারা নতুন জন্য অন্য মহান "শিষ্য করার" পানীয় হয়
আমরা সব শুনেছি "একটি আপেল দিন একটি ডাক্তার রাখে ডাক্তার দূরে" 21 শতকের সম্পর্কে কি আকর্ষণীয় তা হল, এখন আমরা কেন এই কথা বলছি তা সম্পর্কে আরো অনেক কিছু জানা যায়। আপেল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য উপকারী, হজম হয় এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এমন ফলিট্যানুটোরিন্ট পলিফেনল সমৃদ্ধ। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা যায় যে আপেল কম সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিন (একটি প্রদাহযুক্ত কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি চিহ্নিতকারী) এবং হাঁপানি এবং ফুসফুসের ক্যান্সার উভয় থেকে ফুসফুসের সুরক্ষায় সহায়তা করে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই সুবিধাগুলির অনেকগুলি রান্দা এবং জুসিংয়ের মধ্যে হারিয়ে গেছে, তাই সারা ফলের মসলা ও ব্যবহার করা যেতে ভাল উপায়। কিউইয়া আরেকটি ফল যা ফুসফুসের কার্যকারিতা লাভ করে, এবং একক ফল ভিটামিন সি'র জন্য আরডিএর প্রায় 100% ধারণ করে। গবেষকরা এখনও কি ডিএনএর সুরক্ষার জন্য কীউরিয়ায় ফায়োট্রুথ্রেন্টগুলি পরিচালনা করার চেষ্টা করছেন, কিন্তু তারা জানুক যে এই ফাজি সামান্য লোক এন্টিঅক্সিডেন্টস একটি শক্তিশালী অস্ত্রাগার সঙ্গে তাই কাজ পরিচালনা। কালে একটি বিরোধী প্রদাহজনক, বিরোধী ক্যান্সার পুষ্টিকর superfood যে শরীরের detoxification পাথ সমর্থন করে। এটি উদ্ভিদ রাজ্যে বিরোধী প্রদাহজনক ভিটামিন কে এর সবচেয়ে ধনী উৎস, এবং ভিটামিন এ, সি, ম্যাঙ্গানিজ এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টির শক্তিশালী পরিমাণ উপলব্ধ করা হয়। Cilantro হজম জন্য একটি চমৎকার উদ্ভিদ এবং ভারী ধাতু নিষেধাজ্ঞা ব্যবহার করা হয়। আদা একটি শক্তিশালী বিরোধী প্রদাহী বেনিফিট সঙ্গে মিশ্রণ আউট রাউন্ডআপ। এই সামান্য মূলটি উষ্ণতা, বমি বমি ভাব এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল আপস থেকে ত্রাণ সরবরাহ করে, এবং সব ধরনের আর্থ্রাইটিসের জন্য উপকারী।
18 এর 09
সবুজ জিনো কুলিং ইলেক্ট্রোলাইট গুঁড়ো
সবুজ জিনের শীতল ইলেক্ট্রোলাইট মসৃণ জন্য এই রেসিপি গ্রীষ্ম গরম দিন জন্য নিখুঁত, যখন আমরা অতিরিক্ত জলবিদ্যুৎ এবং ইলেক্ট্রোলাইট প্রয়োজন। সেলারি খনিজ পদার্থ, পটাসিয়াম এবং প্রাকৃতিক সোডিয়াম, হাইডট্রেশন এবং PH স্তরের বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। কাবাব 95% জল, এন্টি-প্রদাহ, পটাসিয়াম এবং সিলিকা সমৃদ্ধ, এবং যকৃত এবং সংযোজনীয় টিস্যু জন্য চমৎকার। পেচিন সমৃদ্ধ আপেলগুলি প্রদাহ-বিরোধী হয় এবং রক্তে শর্করার স্থির হয়। তারা জল দ্রবণীয় উদ্ভিদ phenols এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ। তারা তাদের পানীয় মধ্যে ফলত্বে একটি বিট প্রয়োজন যারা folks জন্য smoothie মিষ্টি সাহায্য। প্রাণিবর্গের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম; বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং ইউরিক অ্যাসিড, এবং সাহায্য হজম এবং বর্জন নিষ্কাশন সাহায্য। পার্সলে ক্লোরোফিল একটি উত্স যোগ করে এবং একটি শক্তিশালী রক্ত সংশোধক। যদি আপনি এটি একটি রস হিসাবে পান করতে পছন্দ করেন, উপাদানগুলি ডবল।
18 এর 10
সুপার সূর্যোদয় সানব্রস্ট মসৃণ
আমার সুপার সূর্যাস্ত সাইট্রাস মসৃণ জন্য এই প্রণালী সর্বাধিক শিখা ঋতু মাস সময় নিখুঁত। এটি আপেল, সবুজ শাক, আদা এবং সিঁড়ি একটি চিম্টি সঙ্গে topped দ্রাক্ষা, কমলা / এক টংরিন এবং লেবু, একটি সুবর্ণ বেস আছে। এই পানীয় একটি অতি - energizing প্রস্তাব, লিভার-শোধক, আপনার দিন সতেজ সূর্যের বিস্ময়।
18 এর 11
তরমুজ এবং মিন্ট Smoothie এই দ্রুত, সহজ এবং তরমুজ Smoothie জন্য কাঁচা রেসিপি একটি চমত্কার detoxifier লিকোফিন এবং বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ। মূলত কালো বীজের সঙ্গে তরমুজ নির্বাচন করুন, যা খনিজ সমৃদ্ধ এবং প্রচুর পরিমাণে দস্তা এবং সেলেনিয়াম রয়েছে। কয়েক দিনের জন্য একটি "তরমুজ খাদ্য" খাওয়া যকৃত এবং কিডনি বিষাক্ত বোঝা এবং আমাদের শরীর থেকে ফ্লাশ বর্জ্য থেকে উপশম করতে পারেন। এটি একটি ওভারহ্যাটেড শরীরের জন্য বা খুব গরম আবহাওয়ার সময় শীতল হয়। পুদিনা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং রক্ত সংবহনকারী।
18 এর 12
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেরি কলা Smoothie এই ময়দার আঠা বিনামূল্যে, দুগ্ধজাত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেরি কলা মসৃণ রেসিপি গরম আবহাওয়া, বা মধ্যাহ্নকাল বা মধ্য বিকেলে একটি বাছাই- me-up একটি মহান ব্রেকফাস্ট তোলে। উদ্ভিদ সাম্রাজ্যের সবচেয়ে শক্তিশালী superfoods কিছু জাল হিসাবে স্বীকৃত হচ্ছে। তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগের সংমিশ্রণে সমৃদ্ধ, হৃদপিন্ড সুস্থ, এবং এন্টি-ফিডিং ঔষধে গুরুত্বপূর্ণ খাবার বলে মনে করা হয়। যে উপরে, তারা সুস্বাদু, কিন্তু আপনি জৈব berries বিনিয়োগ নিশ্চিত করুন। তারা বিশেষ করে রাসায়নিক কীটনাশক শুষে নিচ্ছে। কলা পটাসিয়ামের একটি সমৃদ্ধ ডোজ প্রদান করে, এবং নারিকেলের পানিটি প্রচুর পরিমাণে ইলেক্ট্রোলাইট এবং পানীয়ে গ্লাইকোজেন সরবরাহ করে, যা এটি প্রাক বা পোস্ট কাটার জন্য চমৎকার। এই মসৃণতা একটি মৃদু পরিষ্কার বা detoxification প্রোটোকল সময় একটি খাবার প্রতিস্থাপন হিসাবে ব্যবহার করা যাবে, এবং জল এবং রস বেশ আপনার জন্য কৌতুক করতে না হলে প্রচুর শক্তি উপলব্ধ করা হয়।
18 এর 13
বেরি সুস্বাদু smoothie
এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্যাকড মসৃণ একটি বিশুদ্ধ বেরি আনন্দ এবং আপনি চান কোন বেরি সঙ্গে তৈরি করা যেতে পারে (আমরা তাদের মিশ্র পছন্দ)। আপনি শুধুমাত্র জৈব berries কিনতে নিশ্চিত করুন দয়া করে। আপনি এই প্রোটিন গুঁড়া, নারিকেল জল, চিয়া বীজ বা কলা একটি বিট যোগ করতে পারেন, কিন্তু আমরা সোজা আপ এটা ভালবাসা।
18 এর 14
স্ট্রবেরি নারকেল সুপার Smoothie
এই সমৃদ্ধ এবং চিটে, কাঁচামাল, পুরো খাবার মসৃণ পুষ্টিকর সঙ্গে বস্তাবন্দী হয় এবং সময় ছোট যখন একটি ব্রেকফাস্ট বা একটি জলখাবার জন্য একটি সুস্বাদু অতিরিক্ত তোলে স্ট্রবেরি, নারিকেল মান্না (মিশ্র মরিচ, নারকেল সমতুল্য বাদাম মশলা), চালের প্রোটিন এবং কলা আপনাকে একটি সুপারচার্গড বুস্ট প্রদান করে। আপনি ব্লুবেরি প্রতিস্থাপন বা একটি ভিন্ন স্বাদ এবং অতিরিক্ত পুষ্টি জন্য স্ট্রবেরি সঙ্গে তাদের একত্রিত করতে পারেন।
18 এর 15
কোকোনাট কোকাও ডটক্স স্মুথি
একটি ব্রেকফাস্ট বা পোস্ট workout superfood নারকেল কোকো detox মসৃণ জন্য এই দ্রুত এবং সহজ রেসিপি টেকসই শক্তি জন্য প্রধান জ্বালানি সঙ্গে একটি বড় মুষ্ট্যাঘাত প্যাক। ক্যালোরি এবং কাঁচা কোকো বাদাম, acai এবং মিষ্টি spearmint একটি স্পর্শ থেকে detoxifying সাহায্য সঙ্গে বেস গঠন। মসৃণ সেরোটোনিন এবং শক্তির উত্সাহদানকারী উপাদান, প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যামিনো অ্যাসিড, এবং সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণভাবে কেবল সুস্বাদু সুস্বাদু। Antimicrobial এবং hydrating নারকেল সঙ্গে উপাদানগুলি সমন্বয় সব একটি মহান যোগ করুন, মিনি খাওয়ার energizing।
18 এর 16
কোকো আলমন্ড ব্লিস স্মুথী ঠিক আছে, তাই এই কোকো বাদাম সুখের মসৃণতা মিষ্টি হিসাবে এটি একটি মিনি খাবার হয়। ভাল খবর হল যে যদি আপনি একটি চকলেট বাদাম মিষ্টি সৃষ্টি খাওয়া করতে যাচ্ছি, এই যেতে উপায়। এটি এমনকি একটি sorbet মধ্যে হিমায়িত করা যেতে পারে। এই পৃথিবীতে স্বর্গ অভিশপ্ত মুক্ত চকলেট প্রেমময় আনন্দ! আমি এই রেসিপি মধ্যে হিমায়িত কলা ব্যবহার করতে চান (শুধু চিক এবং চিপ মধ্যে কাটা, তারপর নিশ্চল। কলা সামান্য বরফ cubes মত কাজ করে)।
18 এর 17
কলা-সুস্বাদু সুপার Smoothie
গেটি চিত্রগুলি ব্রেকফাস্ট বা পোস্ট-ওয়ার্কআউট কলা জন্য এই দ্রুত এবং সহজ রেসিপি টেকসই শক্তি জন্য superfood জ্বালানী সঙ্গে একটি বড় মুষ্ট্যাঘাত প্যাকিং, এবং কাজ করার আগে বা পরে পান করার মত একটি দুর্দান্ত, স্বাস্থ্যকর মিনি খাবার। পেকানগুলি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলির মধ্যে অন্য কোনও বাদামের তুলনায় সমৃদ্ধ, এবং প্রচুর পরিমাণে খনিজ ও ফাইবার সরবরাহ করে। পটাসিয়াম সমৃদ্ধ কলা এবং নারকেল জল hydrating সব একটি মহান যোগ করুন, মিনি খাওয়ার energizing।
18 এর 18
ভ্যানিলা বাদাম smoothie
গেটি চিত্রগুলি এই ধনী, মাখনের মতো, ভ্যানিল্লা বাদাম ধূসর কোন যোগ মিষ্টি না, এবং পুষ্টির সঙ্গে একেবারে বস্তাবন্দী হয়। বাদাম, কলা, চাল প্রোটিন এবং শ্বেত বীজ একটি টেকসই জলখাবার বা ব্রেকফাস্ট পানীয় জন্য তৈরি। এটা জোরালো ব্যায়াম পরে আছে একটি দুর্দান্ত পানীয়, বা আপনার ব্রেকফাস্ট করতে সময় না থাকে।