আনারস, নারকেল, চুন এবং পুদিনা ডিটোকো টনিকের খাবারের জন্য এই রেসিপিটি সেই সময়গুলির জন্য মহান যে আপনি বারবার খাদ্য ও পানীয়ের মধ্যে নিখোঁজ হয়েছেন। এটি হজম-উত্তোলন এনজাইম, এন্টি-প্রদাহজনিত phytonutrients, এবং লিভার সংশ্লেষণ সাইট্রাস পূর্ণ। আমাদের স্থানীয় গ্লুটেন বিনামূল্যে মেয়ে, কেটী স্বাস্থ্যকর কাউবয় কিচেন থেকে, এই বছর আমাদের কৃষকের বাজারের জন্য একটি সুস্বাদু টনিক তৈরি এবং এই রেসিপি তার সৃষ্টি ভিত্তির উপর ভিত্তি করে। এটি হালকা, উজ্জ্বল, রিফ্রেশিং এবং আপনার ইঞ্জিন চালু করার জন্য অনেকটা নিশ্চিত! আপনি একটি juicer বা ব্লেন্ডার এই করতে পারেন; উভয় উপায় সুস্বাদু এবং আধুনিক এর সব উদ্ভিদ ফাইবার এখনও এটি আছে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1২ আউন্স কাঁচা নারিকেল জল *
- ½ কাপ ফিল্টারকৃত জল (বা পছন্দসই স্থিরতা অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয়)
- 1 সবুজ আপেল, cored এবং কাটা
- 1 কাপ তাজা আনারস অংশ
- 1 চুনের রস
- 1 লেবু রস
- ¼ কাপ তাজা পুদিনা পাতা
- 2 সবুজ আপেল, চতুর্ভুজ
- 3 কাপ তাজা আনারস অংশ
- 1 কাপ তাজা পুদিনা পাতা
- 1 চুন, গুঁড়া এবং কাটা ½
- 1 লেবু, গুঁড়া এবং কাটা ½
- 1২ আউন্স কাঁচা নারিকেল জল
- ½ কাপ ফিল্টার জল (ঐচ্ছিক)
এটা কিভাবে
ব্লেন্ডার প্রস্তুতি:
- নারকেল জল এবং একটি ব্লেন্ডার এর বার মধ্যে ফিল্টার জল ঢালা এবং উপরে অবশিষ্ট উপকরণ যোগ করুন।
- খুব মসৃণ পর্যন্ত উচ্চ গতিতে মিশ্রণ। যদি আপনি pulp পছন্দ করেন না তবে একটি বাদাম দুধের ব্যাগ বা ছোপানো মধ্যে স্ট্রেনড করা যেতে পারে, কিন্তু আমরা ব্লেন্ডার থেকে তাজা হিসাবে এই পানীয় ভালোবাসি।
Juicer প্রস্তুতি:
- তারপর আনারস, তারপর পুদিনা, তারপর লেবু এবং চুন রস, এবং তারপর আপেল। নারকেল জল এবং ফিল্টার জল সঙ্গে একসঙ্গে রস পরান এবং পরিবেশন করা।
* একটি ছোট নারকেল খুলুন ক্র্যাকিং দ্বারা কাঁচা নারকেল জল পাওয়া যায়। এটি এখন আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য খাবারের দোকানে কেনার জন্য কেনা যেতে পারে। এই কাঁচা, প্রত্যয়িত জৈব, একক উত্স, নারিকেলের পানি উত্তপ্ত নয়, বরং চাপ দ্বারা সংরক্ষিত এবং ফ্রিজে রাখা আবশ্যক। নারিকেল সব থাইল্যান্ড থেকে আসে।
এই রস ফ্রিজে 24 ঘন্টার জন্য রাখা হবে।
কপিরাইট 2012 জেন হ্যায়