আমরা সব শুনেছি "একটি আপেল দিন একটি ডাক্তার রাখে ডাক্তার দূরে" 21 শতকের সম্পর্কে কি আকর্ষণীয় তা হল, এখন আমরা কেন এই কথা বলছি তা সম্পর্কে আরো অনেক কিছু জানা যায়। আপেল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য উপকারী, হজম হয় এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এমন ফলিট্যানুটোরিন্ট পলিফেনল সমৃদ্ধ।
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা যায় যে আপেল কম সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিন (একটি প্রদাহযুক্ত কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি চিহ্নিতকারী) এবং হাঁপানি এবং ফুসফুসের ক্যান্সার উভয় থেকে ফুসফুসের সুরক্ষায় সহায়তা করে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই সুবিধাগুলির অনেকগুলি রান্দা এবং জুসিংয়ের মধ্যে হারিয়ে গেছে, তাই সারা ফলের মসলা ও ব্যবহার করা যেতে ভাল উপায়।
কিউইয়া আরেকটি ফল যা ফুসফুসের কার্যকারিতা লাভ করে, এবং একক ফল ভিটামিন সি'র জন্য আরডিএর প্রায় 100% ধারণ করে। গবেষকরা এখনও কি ডিএনএর সুরক্ষার জন্য কীউরিয়ায় ফায়োট্রুথ্রেন্টগুলি পরিচালনা করার চেষ্টা করছেন, কিন্তু তারা জানুক যে এই ফাজি সামান্য লোক এন্টিঅক্সিডেন্টস একটি শক্তিশালী অস্ত্রাগার সঙ্গে তাই কাজ পরিচালনা।
কালে একটি বিরোধী প্রদাহজনক, বিরোধী ক্যান্সার পুষ্টিকর superfood যে শরীরের detoxification পাথ সমর্থন করে। এটা উদ্ভিদ রাজ্যে বিরোধী প্রদাহজনক ভিটামিন কে সবচেয়ে ধনী উৎসাহ এবং ভিটামিন এ, সি, ম্যাঙ্গানিজ, এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টি শক্তির পরিমাণ প্রদান করে।
Cilantro হজম জন্য একটি চমৎকার উদ্ভিদ এবং ভারী ধাতু নিষেধাজ্ঞা ব্যবহার করা হয়।
আদা একটি শক্তিশালী বিরোধী প্রদাহী বেনিফিট সঙ্গে মিশ্রণ আউট রাউন্ডআপ। এই সামান্য মূলটি উষ্ণতা, বমি বমি ভাব এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল আপস থেকে ত্রাণ সরবরাহ করে, এবং সব ধরনের আর্থ্রাইটিসের জন্য উপকারী।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 আপেল, ছেদ করা এবং চাঁদের মধ্যে কাটা
- 1 কিউই, peeled এবং quartered
- 1 টি মাথার টender কালো পাতা, চূর্ণ করা (প্রায় ২ কাপ)
- 1/2 কাপ সিলেটের পাতা
- 1 আধা কাপ 1/4 ইঞ্চি টুকরা, গুঁড়া এবং কাটা
- ফিল্টার জল 1 কাপ
এটা কিভাবে
- মসৃণ পর্যন্ত সব উপাদানগুলি মিশ্রিত, আরো জল যোগ করার ইচ্ছা যদি
1 বড় (24 আউন্স) বা 2 টি ছোট (12 আউন্স) মসলা তৈরি করে।
ক্যাপচার 2011 জেন হ্যায়
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 277 |
| মোট চর্বি | 1 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 0 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 59 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 64 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 10 গ্রাম |
| প্রোটিন | 8 গ্রাম |