ম্যাঙ্গা সবুজ চা মসৃণ একটি সুস্বাদু এবং দ্রুত রেসিপি। এটি আপনি সবচেয়ে জনপ্রিয় চা মসৃণতা এক এবং ম্যাঙ্গা পাউডার ধন্যবাদ পাবেন, এটি কলা একটি ইঙ্গিত সঙ্গে সবুজ চা চমত্কার স্বাদ আছে।
শুধু এই মসৃণতা সুস্বাস্থ্য এবং আপনার চা পান করার জন্য একটি মজার, নতুন পদ্ধতি নয়, এটা খুব সামান্য একটি খুব ভাল কলা ব্যবহার করার একটি দুর্দান্ত উপায়। বাস্তবিকই, কলাটি রাইফার, আপনার মসৃণতা ভাল হবে কারণ এটি দ্রুত মিশ্রিত হবে এবং একটি চমৎকার স্বাদ আছে যেগুলি মিলন সঙ্গে ভাল জোড়া।
টি তার প্রণালী উপাদানের যোগ করার জন্য নির্দিষ্ট করে কারণ মসৃণতা সহজে মিশিয়ে দেয় যদি আপনি তরল উপাদানগুলির আগে ম্যাঙ্গা পাউডার যুক্ত করেন। এটি একটি গুঁড়া, সব পরে, এবং clumping যাও প্রবণ হয়।
আপনি একটি দুধ বিকল্প ব্যবহার করেন, এই সবুজ মসৃণ রেসিপি এছাড়াও শ্যাভান-বন্ধুত্বপূর্ণ হয়। এটা সত্যিই প্রত্যেকের জন্য একটি চমত্কার মসৃণ এবং অনন্য স্বাদ আপনার স্বাদ কুঁড়ি বমি নিশ্চিত করা হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 টুকরা, হিমায়িত কলা (বিশেষত খুব পাকা কলা)
- 1/2 কাপ কম চর্বি দুধ, নারকেল দুধ
- ক্রিমীর , বা অন্য
- দুগ্ধ বিকল্প
- 1/2 চা চামচ ভাল মানের ম্যাডা পাউডার
- 1/4 চা চামচ বিশুদ্ধ ভ্যানিলা নির্যাস (ঐচ্ছিক)
- স্বাদ গ্রহণকারী (ঐচ্ছিক)
এটা কিভাবে
- একটি ব্লেন্ডার মধ্যে কলা এবং ম্যাঙ্গা পাউডার একত্রিত।
- যদি আপনি চান, ভ্যানিলা এবং মিষ্টি সঙ্গে দুধ (বা দুগ্ধ বিকল্প) যোগ করুন।
- মিশ্রণ মসৃণ এবং এমনকি যদি পর্যন্ত মিশ্রণ, প্রয়োজন হলে চালানো বন্ধ
ম্যাটা গুঁড়া টিপস
আপনি যদি ম্যাঙ্গা চা তৈরি করার চেষ্টা করেন, তাহলে আপনি নিশ্চয়ই পাবেন যে এই মসৃণ রেসিপিটি অনেক সহজ। সবুজ চা পাউডার মেশানো একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতি আছে এবং এটি নতুনদের জন্য একটু চতুর হতে পারে।
যদি আপনি এক যারা matcha উপর ছেড়ে দিয়েছেন, এটি একটি চমৎকার উপায় অবশেষ অবলম্বন ব্যবহার।
আপনি এটি খুঁজে পাবেন যে তাজা হলে তা সেরা হয়। এটি এমন উপাদানগুলির মধ্যে একটি নয় যা আপনি প্রচুর পরিমাণে কিনতে চান। পরিবর্তে, প্রায় তিন মাস ধরে আপনি শেষ করতে শুধুমাত্র যথেষ্ট ক্রয়।
বিভিন্ন ম্যাঙ্গা পাউডারের চেষ্টা করা ভাল। প্রায় কাছাকাছি এবং আপনার প্রিয় রেসিপি কিছু চেষ্টা করুন যতক্ষণ না আপনি যে আপনি সত্যিই উপভোগ একটি খুঁজে। আপনি এশিয়ান বাজারে 'সবুজ চা গুঁড়া' খুঁজে পেতে পারেন এবং এটি, মূলত, ম্যাঙ্গা।
একটি মিঠা সবুজ চা Smoothie তৈরীর জন্য আরো টিপস
- কলা. হিসাবে উল্লিখিত, আপনার কলা ভাল জন্য উপযুক্ত এবং এই (এবং অন্য কোন) smoothie উচিত। যখন আপনার কলাগুলি সেই বিন্দুতে আঘাত হানবে, যখন তারা বাদামি হয়ে যাবে, তাদের হিমবাহে টস করে।
- দেরি দুধ এই মসৃণতা ভাল, কিন্তু আপনি যে নারকেল দুধ (বা এমনকি নারকেল ক্রিম) পেতে পারেন শুধু একটু ভাল। এটি গন্ধে একটি অতিরিক্ত গভীরতা যোগ করে এবং কলা এবং ম্যাঙ্গা মধ্যে একটি চমৎকার মিশ্রন তৈরি। আপনি কফি জন্য ডিজাইন করা হয় যে প্রকৃত 'নারকেল দুধ creamer' খুঁজে পেতে পারেন এটি ফরাসি ভ্যানিলা এবং হ্য়জেলনট মত জনপ্রিয় স্বাদেও আসে।
- মিষ্টান্ন আপনি যদি এই smoothie sweeten চাই, এটি একটি তরল মিষ্টি সঙ্গে এটা ভাল। মধু, সহজ সিরাপ , বা আগাছা অমৃত সব ভাল বিকল্প। এক সময়ে অল্প পরিমাণে যোগ করুন, আপনার পছন্দ অনুসারে মিষ্টান্নের উপর নির্ভর করে প্রায় 1 টি চামচ দিয়ে শুরু করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 216 |
| মোট চর্বি | 4 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 1২ মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 54 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 42 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 6 গ্রাম |