হিমায়িত মাখন মটরশুটি বা লিমা মটরশুটি একটি সহজ সাদা সস এবং খরা ক্রিম দিয়ে রূপান্তরিত হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 1/2 কাপ হিমায়িত শিশুর লিমা মটরশুটি বা মাখন মটরশুটি
- 3 টেবিল-চামচ কাটা হরিণ পেঁয়াজ
- 1 চামচ মাখন
- 1 টেবিলচামচ
- সব উদ্দেশ্যে ময়দা
- 1/4 চা চামচ লবণ
- ড্যাশ মরিচ
- 1/2 কাপ দুধ
- 2 টেবিল-চামচ হালকা বাদামী চিনি
- 1/2 কাপ খরা ক্রিম
এটা কিভাবে
- প্যাকেজ নির্দেশ অনুসরণ, Lime মটরশুটি রান্না; ড্রেন।
- একটি মাঝারি saucepan মধ্যে, ময়দা মধ্যে সবুজ পিঁয়াজ কম দরকারি পর্যন্ত কম তাপ রান্না। ময়দা, লবণ, এবং মরিচ মধ্যে কুঁচি এবং রান্না, 2 মিনিট দীর্ঘ জন্য stirring।
- ধীরে ধীরে দুধ যোগ করুন, ক্রমাগত stirring বাদামী চিনি যোগ করুন
- গুঁড়ো এবং চকলেট না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং সসেজ করুন।
- কোমল ক্রিম এবং লিমা মটরশুটি যোগ করুন। মাধ্যমে তাপ
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 382 |
মোট চর্বি | 14 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 7 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 34 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 406 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 52 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 9 গ্রাম |
প্রোটিন | 13 গ্রাম |