সুশি চাল সালাদ (পেরেভ)

আপনি veggie maki একটি পাখা হন, কিন্তু সুশি রোলস তৈরীর সঙ্গে উপহাস করতে চান না। এই সুশি চাল সালাদ আপনার জন্য! গৈরী শিমোনি গ্রীষ্ম শব্বাতের খাবারের জন্য এটি চর্বিযুক্ত হিসাবে পরিবেশন করা পছন্দ করে, কিন্তু যখনই তাড়াহুড়া স্ট্রাইক ঘটবে, তখন বছরের কোনও সময়ই এটি চমৎকার। এটি একটি চালের বাটি জন্য একটি পক্ষের ডিশ বা বেস হিসাবে পরিবেশন, মাছ, মাংস, বা tofu সঙ্গে শীর্ষস্থানীয়।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

• রাইস সালাদ জন্য:
• 1 কাপ সুশি চাল
• 1 1/4 কাপ জল
• 1 লাল বেল মরিচ (1/4-ইঞ্চি পাশা মধ্যে cored এবং কাটা)
• 1 টি হলুদ বেল মরিচ (1/4-ইঞ্চি ডাইসের মধ্যে কাটা এবং কাটা)
• 1 কমলা ঘণ্টা মরিচ (1/4-ইঞ্চি পাশা মধ্যে cored এবং কাটা)
• 1 ইংরেজি শসা (বা 2 ফার্সি কাকড়া, লম্বালম্বিত এবং সমানভাবে কাটা কাটা)
• 1 টি গাজর (ছাঁটা, ছিদ্র, এবং একটি উদ্ভিজ্জ মুরগি সঙ্গে দীর্ঘ ফিতা মধ্যে কাটা)
• 2 টেবিল-চামচ ভাজা ভাজা ভিনেগার
• 1 1/2 চামচ পানি
• 1 টি চামচ
• চিনি
• 1/2 চা চামচ সমুদ্র লবণ
• ভিনিগারেট জন্য:
• 3 টেবিল-চামচ সোডিয়াম কমিয়েছে
• সয়া সস
• 3 টেবিল-চামচ ভাজা ভিনেগার
• 1 চা চামচ toasted
• তিল তেল
• 1/2 চা চামচ ওয়াসবি গুঁড়া
• ঐচ্ছিক গাভী
• : 2 শীট সুশি seaweed toasted (
• চিফনডেডে ​​কাটা

এটা কিভাবে

1. ভাত-জাল চুরির মধ্যে ভাত রাখুন এবং ঠাণ্ডা জলের নিচে ঝাঁকান না হওয়া পর্যন্ত পানি চলে না। একটি ভারী তল সসপ্যান মধ্যে চাল এবং 1-1 / 4 কাপ জল রাখুন। মাঝারি উচ্চ তাপ উপর একটি ফোঁটা আনুন, তারপর তাপ কমাতে এবং আবরণ 15 থেকে 17 মিনিটের জন্য সিম্ফনি বা পানি শুকিয়ে না হওয়া পর্যন্ত। তাপ থেকে সরিয়ে দিন এবং 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য চালকে ঢেকে দিন।
2. যখন ভাত ভেজে থাকে, তখন ভাতের ভেতর ভাত, 1-1 / ২ চা চামচ পানি, চিনি এবং একটি ছোট বাটিতে লবণ মেশান। একসঙ্গে ঝাঁকি চিকেন পরে, ভিনেগার আবার চিকেন, তারপর চালের উপর সমানভাবে এটি ঢালা। একসঙ্গে ভাল জড়ানো একটি বড়, অগভীর পরিবেশন বাটি মধ্যে চাল স্থানান্তর। একটি পাতলা স্তর মধ্যে চাল আউট ছড়িয়ে এবং সামান্য শান্ত করার অনুমতি দেয়। চিপ কাটা মরিচ এবং শসা সঙ্গে শীর্ষ এবং একসঙ্গে ভাল জট। গাজর রিবনের সাথে শীর্ষে সালাদ দমনে ফ্রিজে, আচ্ছাদিত

1. সালাদ ঠাণ্ডা হলে, বিনুনি করুন: একটি ছোট বাটি মধ্যে, একসঙ্গে সোয়া সস, ভিনেগার, তিল তেল, এবং Wasabi
2. পরিবেশন করার আগে, নর্দি (যদি ব্যবহার করা হয়) সঙ্গে সালাদ ছিটিয়ে। পাশ দিয়ে vinaigrette সঙ্গে পরিবেশন করা

এটি একটি খাবার করুন:

মিষ্টি আদা টফু এবং কাটা আভাকাডো সঙ্গে শীর্ষস্থানীয়, বা শিমযুক্ত মুরগি বা হাওয়াইয়ান Ribeye Steaks Asparagus বা আদা বেকিং ব্রোকলি সঙ্গে সালাদ সেবা।

আপডেট এবং মিরি Rotkovitz দ্বারা অভিযোজিত

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি	219
মোট চর্বি	2 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি	0 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট	1 গ্রাম
কলেস্টেরল	0 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম	508 মিলিগ্রাম
শর্করা	47 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার	4 গ্রাম
প্রোটিন	5 গ্রাম

(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)