নিরামিষভোজী একটি নিরামিষভোজী খাবার জন্য একটি সমস্ত আমেরিকান সান্ত্বনা খাদ্য জন্য তোলে। এই নিরামিষ রুটি রেসিপি উভয় নিরামিষ এবং vegan হয় ।
বেশিরভাগ নিরামিষ খাবার "মাংসের" রেসিপি মাংস, চাল, বাদাম, বা বেসের জন্য তিন তিনটির সমন্বয় ব্যবহার করে, তবে এটি এক দোকান থেকে কেনা-বেচা মাংসের তৈরি, এটি মাংসের প্রেমীদের জন্য অতিরিক্ত মাংসযুক্ত এবং একটি মশলা ঘৃণা বা বাদাম এলার্জি
নিরামিষাশী loaves সর্বদা সর্বদা কেচাপ প্রচুর সঙ্গে drizzled হয়, আমার মতে, তাই কেচাপ নেভিগেশন skimp না! যদি আপনি মাংসের লোহা পছন্দ করেন (এবং এমনকি যদি আপনি সত্যিই, সত্যিই না!), আপনি সম্ভবত এই খুব অনুরূপ কম চর্বি এবং কোলেস্টেরল মুক্ত নিরামিষ এবং vegan meatloaf রেসিপি পছন্দ করবে। আপনার পছন্দসই শৌচাগারের মটরশুটি সঙ্গে এটি সর্বাধিক বন্ধ, একটি পার্শ্ব সালাদ যোগ করুন, এবং আপনি নিজেকে একটি বিস্ময়কর শ্যাভেন ডিনার পেয়েছেন, অথবা এমনকি একটি নিরামিষ কৃতজ্ঞতাপূর্ণ প্রবেশদ্বার ।
আপনি সম্ভবত নিজের নিরামিষভোজী রসায় (আপনার লোকেদের সাথে এই জনপ্রিয় জনপ্রিয় সাদাসিধে মাশরুম লোভের চেষ্টা করুন) এবং বিশেষত, কিছু হোমোমিস্ট আলাস আলাদা আলু দিয়ে আপনার নিরামিষ রুটি পরিবেশন করা বিবেচনা করতে চাইবেন। বা, একটি সরল পাশের সবুজ সালাদ দিয়ে আপনার নিরামিষ এবং vegan রুটি পরিবেশন, এবং আপনি নিজেকে একটি খাবার পেয়েছেন। উপভোগ করুন!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 রসুন রসুন, minced
- 1 পেঁয়াজ, ডাইংস
- 1 টি সবুজ বা লাল বেল মরিচ, ডাইংস
- 3 টেবিল-চামচ শাক সবজি বা জলপাই তেল
- 2 প্যাকেজ Gimme লীন স্থল গরুর মাংস বিকল্প
- 1/4 কাপ ওটমিল, uncooked
- রুটি 2 টুকরা, crumbled
- 3 টেবিল-চামচ কেচাপ
- 1 টেবিল চামচ রসুন লবণ
- 1/2 চা চামচ মরিচ
- 1/4 কাপ কেচাপ
- 1/4 কাপ বাদামি চিনি
- 1/2 চা চামচ শুকনো সরিষা
- 1/2 চিকন জায়ফল
এটা কিভাবে
- প্রথমত, 375 ডিগ্রি ফারেনহেডের প্রাক-তাপ এবং হালকাভাবে একটি রুটি প্যানের গ্রীস
- পেঁয়াজ খুব নরম না হওয়া পর্যন্ত, কয়েক মিনিটের জন্য জলপাই তেলের রসুন, পেঁয়াজ এবং ঘণ্টা মরিচ কুঁচি করুন।
- একটি বড় বাটি মধ্যে, মাংস গরুর মাংস বিকল্প, ওটমিল, রুটি crumbs, কেচপ 3 tablespoons, রসুন লবণ, এবং মরিচ সঙ্গে পেঁয়াজ এবং মরিচ মিশ্রন। ভাল লাগলে, আপনার হাত ব্যবহার করে যদি প্রয়োজন হয়।
- একটি হালকা greased রুটি প্যানের মধ্যে চাপুন 30 মিনিটের জন্য ফয়েল এবং বেকিং সঙ্গে আচ্ছাদন। সম্পন্ন হলে চুলা থেকে সরান
- মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত একসঙ্গে কাচপ, বাদামি শর্করা, শুকনো সরিষা এবং ঐতিহ্যগত জায়ফল মেশান। রুটি উপরে উপরে এই চপেটা স্প্রে বা ঝলসানো কুক, অন্য 15 মিনিটের জন্য বা সম্পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত, উন্মুক্ত।
- আপনি সম্ভবত আপনার নিরামিষ মাংসের loaf এটি পরিবেশন করা আগে এটি পরিবেশন করার আগে একটি ন্যায্য পরিমাণ ঠান্ডা করতে চান চলুন। অতিরিক্ত আদ্রতা প্রকাশ করার জন্য কিছুটা অনুমতি দেওয়ার জন্য এটি শীতল হয়ে গেলে আপনার রুটিটি খোলা রাখুন। এটি শীতল হিসাবে রুটি একটি দৃঢ় দৃঢ় করার অনুমতি দিয়ে সাহায্য করবে।
- এটি কয়েক মিনিটের জন্য শীতল পরে, এটি স্লিপ এবং উপভোগ করুন!
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 212 |
| মোট চর্বি | 8 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 4 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 233 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 33 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 5 গ্রাম |