চিকেন সঙ্গে চিকেন দীর্ঘ আমেরিকান পরিবারের জন্য একটি প্রিয় খাবার হয়েছে। এই চিকেন এবং চালের থালা সংকুচিত সূঁচ, পেঁয়াজ স্যুপ মিশ্রণ, এবং কিছু Parmesan পনির মিশ্রন। এটি একটি পরিবার-বন্ধুত্বপূর্ণ খাদ্য এবং এটি বাজেটে সহজ।
এটি একটি দ্রুত এবং সহজ রেসিপি প্রস্তুত এবং ধীর কুকার মধ্যে রান্না করা। সহজ পরিষ্কারের জন্য একটি ক্রক পাত্র রান্না ব্যাগ ব্যবহার করুন। একটি সব-এক খাবারের জন্য, মুরগি উপর হিমায়িত কাটা সবুজ মটরশুটি 2 কাপ সম্পর্কে স্তর। নীরব মুরগি উরুগুলি ধীর কুকারের জন্য আরেকটি ভাল পছন্দ কারণ তারা দীর্ঘকাল ধরে রান্না করার সময় তাদের রস পান করে এবং মুরগির স্তন শুকিয়ে যায়। চিকেনের জন্য ন্যূনতম নিরাপদ তাপমাত্রা 165 ডি। চিকেনটি সম্পন্ন করার জন্য, তাত্ক্ষণিকভাবে পড়ার জন্য থার্মোমিটারটি মোটা টুকরোতে সন্নিবেশ করান।
ওভারকুকড হয়ে গেলে চাল বড় হয়ে যায়। কিছু লোক বলে যে তাদের চাল তাদের ধুলো কুকার থালাটিতে নিঃশব্দে বেরিয়ে আসে এবং অন্যরা বলে যে তাদের থালা সঠিক ছিল। যদি আপনার ধীরে ধীরে কুকারগুলি নির্দেশাবলীর নির্দেশাবলীর তুলনায় আরো দ্রুত রান্না করে থাকে, তাহলে প্রায় 3 থেকে 4 ঘণ্টা পরে চিকেন চেক করুন। আরেকটি বিকল্প হল ধুলো কুকারে চালকে প্রায় অর্ধেকের সাথে রান্নাঘরের সময় যোগ করা। অথবা চালের পরিবর্তে ফোরকে বিবেচনা করুন; এটি দীর্ঘ রান্নার পরেও একটি চমৎকার জমিন বজায় রাখে। Farro যতটা প্রসারিত না, তাই ব্যবহার 1 1/2 কাপ uncooked এবং মুরগির স্টক বৃদ্ধি 2 কাপ
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 (10 3/4-আউন্স) মুরগির স্যুপের ক্রিম
- 1 (10 3/4-আউন্স) মাশরুম স্যুপের ক্রিম পারেন
- 1 (1-আউন্স) লিফট শুকনো পেঁয়াজ স্যুপ মিশ্রণ
- 1 কাপ দুধ
- 1 কাপ
- মুরগির স্টক
- 1 1/4 কাপ কাঁচা রূপান্তরিত চাল
- 2 পাউন্ড মুরগী স্তন (দুর্বল, 6 মুরগীর বুকের অর্ধ)
- 4 টেবিল-চামচ গলিত মাখন
- পারমায় তৈয়ারি পনির পনির
এটা কিভাবে
- একটি বাটি মধ্যে, মুরগির স্যুপ মিশ্রণ, দুধ, এবং মুরগির স্টক সঙ্গে চিকেন এবং ক্রিম মাশরুম স্যুপের ক্রিম একত্রিত। চাল যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।
- ননস্টিক রান্নার স্প্রে বা একটি ক্রক পাত্র রান্নার রঙ্গক সঙ্গে লাইন সঙ্গে ক্রক পাত্র স্প্রে।
- তাদের উপর crock পাত্র এবং ঝলকানি গলিত মাখন মধ্যে মুরগির স্তন স্থাপন করুন।
- চিকেন উপর স্যুপ এবং চাল মিশ্রণ ঢালা। লবণ এবং মরিচ সঙ্গে স্বল্প ছিটিয়ে দিতে হবে।
- কভার করুন এবং 4 থেকে 6 ঘন্টা কমিয়ে রান্না করুন, অথবা চালের টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত এবং মুরগির পুষ্টিকরভাবে রান্না করা হয়।
- একটি প্লেট উপর চালান চামচ, পরিবেশন করা। মুরগির মাংস বা চিকেন এবং মুরগির মাংস। চিকেন চিকেন চিকেন উপর আরো চড়াই এবং সস।
পরামর্শ
আপনার পরিবারের জন্য কত মুরগির উচিত? সাধারণত, মুরগির একটি পরিবেশন আকারের 4 ounces হয়। খুব অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের জন্য- 1 থেকে 6 বছর বয়স-এর জন্য প্রায় 1 আউন্স এবং প্রায় 2 থেকে 3 আউন্স 7 থেকে 10 বছর পর্যন্ত শিশুদের জন্য। যদি চিকেন স্তনগুলি খুব বড় এবং পুরু, তাহলে আপনি তাদের দুই ভাগে ভাগ করতে অর্ধেকটি স্লিপ করতে চান টুকরো করে কাটা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1184 |
| মোট চর্বি | 68 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | ২7 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 24 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 358 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | ২97 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 40 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 97 গ্রাম |