যখন আপনি বিবেচনা করেন যে বীটগুলি সর্বাধিক সব্জির প্রাকৃতিক চিনির উপাদান - এবং এখনও ক্যালোরিতে অলৌকিকভাবে কম থাকে - এটা তাদের সতেজ ও কাঁচা রস ব্যবহার করার জন্য জ্ঞান করে। প্রকৃতপক্ষে, এই অন্ধকার সৌন্দর্য folate একটি চমত্কার উৎস, এবং ম্যাঙ্গানিজ এবং পটাসিয়াম উচ্চ মাত্রা ধারণ করে। ফাইবার, ভিটামিন সি এবং তামার মধ্যে খাঁটি উচ্চ হয়, এবং তাদের নির্দোষ মাটির সুন্দরভাবে beet এর earthiness আউট ভারসাম্য। এই রেসিপি একটি ব্যয়বহুল ধীর-জুকার প্রয়োজন হয় না; একটি সাধারণ ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসর শুধু জরিমানা করবে। আমাদের লাল মসৃণতাও আদর্শ হয় যদি আপনি সুপ্ত শর্করার বা ল্যাকটোজ-মুক্ত বা গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যে কাটা কাটা করার চেষ্টা করছেন।
এই বীট গাছ & পিয়ার Smoothie রেসিপি প্রকৃতপক্ষে সলক রান্না বই জন্য খাদ্য থেকে এবং মূল ডাচ থেকে ইংরেজি অনুবাদ করা হয়েছে এবং প্রকাশক ধরনের অনুমতি সঙ্গে পুনরায় প্রকাশ করা হয়েছে
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 টা কাঁচা beets
- 4 উন্মত্ততা
- 6 টেবিল চামচ মধু
- 2 লেবু (রস শুধুমাত্র)
- 1 1/4 কাপ (300 মিলি) ঠান্ডা পানি
- বাদামী বরফ বা ছোট বরফ cubes (ঐচ্ছিক)
এটা কিভাবে
- Beats এবং নাশপাতি ধোয়া এবং ছুলা
- পুদিনা beets পচা এবং ছোট টুকরা মধ্যে নাশপাতি কাটা।
- মিশ্রিত করা একটি ব্লেন্ডার এবং নাড়ি থেকে diced beets এবং কাটা পটার যোগ করুন। মধু, লেবু রস, জল এবং বরফ একটি সামান্য বিট (ব্যবহার করে) যোগ করুন। মসৃণ এবং ভোঁতা পর্যন্ত মিলিয়ে
- অবিলম্বে পরিবেশন করা
টিপ: এই রেসিপি একটি vegan সংস্করণ করতে, সহজভাবে মিষ্টি যাও agave সিরাপ ব্যবহার। আপনি অবশ্যই, এছাড়াও পুরাতন মিষ্টি যোগ করতে বাদামী চিনি ব্যবহার করতে পারেন।
তুমি কি জানতে?
- জুস বনাম ধূসর: আপনার জন্য যা ভাল?
- পরিমিত খাবার? তারপর এই করতে না বিশেষ মনোযোগ দিন এবং weightloss smoothies জন্য না। আমাদের Juicing বিশেষজ্ঞ রবার্ট Hannum অনুযায়ী, কিছু নতুন ওষুধের যৌগগুলি ওজন কমানোর জন্য প্রমাণিত হয়েছে। সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে, এখানে ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী জুসিং এবং ধূমপান প্রণালী ।
- আপনার পরিবারের প্রিয় flavors সঙ্গে চারপাশে খেলা পছন্দ? তারপর আপনার প্রিয়জন জন্য সেরা smoothies তৈরীর জন্য এই বোকা-প্রমাণ সূত্র অনুসরণ করুন।
- আপনি শুষ্ক, Detox এবং কাজের আউট পুষ্টি পোস্ট জন্য রস এবং smoothies সম্পর্কে জানা উচিত কি।
- ভালো স্বাস্থ্যের জন্য ব্যয়বহুল হতে হবে না, কারণ এই শীর্ষ 10 টি পরামর্শ বাজেটের উপর জরিপের জন্য টিপস ।
- "আপনার শরীরকে মহাবিশ্বের শক্তিতে সংযুক্ত করা" খুঁজছেন? পুরো খাবার রন্ধন বিশেষজ্ঞ জেএন হ্যায় 7 টি চক্রের রঙের জন্য বিভিন্ন ধরণের জুস তৈরি করেছেন , '' ফায়োট্রুথ্রিয়েন্টস এর একটি রেঞ্জব্রুন স্পেকট্রাম দেওয়া ''।