দিন ই কোর্স দিবসের ধূমপান প্রণালী

দিন Ecourse এর Smoothie প্রণালী

এই মৌলিক ধূমকেতু রেসিপি আপনাকে দেখায় কিভাবে সব ধরণের smoothies, ফল মসলা, উদ্ভিজ্জ মসৃণতা বা দুটি সমন্বয় সহ।

কিভাবে একটি Smoothie করুন | ক্ষুধা রেসিপি কিডস প্রেম

মৌলিক মসৃণ সূত্র হল:

• 2-3 অংশ ফল বা সবজি (2-3 কাপ)
• 1 থেকে 1-1 / 2 অংশ তরল (1 থেকে 1-1 / 2 কাপ)
• 1/2 অংশ দই বা অন্য ঘাড় (1/2 কাপ)

মসৃণ করার জন্য ফলের বা সবজি বিকল্প

আমি হিমায়িত ফল এবং সবজি জন্য smoothies ব্যবহার করতে চান (হ্যাঁ, আমি হিমায়িত spinach ব্যবহার করা হবে বা smoothies মধ্যে ব্রোকলি)।

আমি এটি smoothies বাচ্চাদের (এবং আমার) আনন্দদায়ক যে একটি frosty, দুধ শেকের মতো টেক্সচার দেয় খুঁজে পাওয়া যায় নি

কিন্তু হিমায়িত ফল, বিশেষ করে স্ট্রবেরি ভালো বড় ফল, একটি নিয়মিত ব্লেন্ডার মধ্যে পুঁচকে কঠিন হতে পারে। যদি আপনি উচ্চ গতির ব্লেন্ডার না থাকে, যেমন ভিটামিক্স বা ব্লেন্ডেক্স (মূল্য তুলনা করুন), আপনি তাজা ফল এবং সবজি দিয়ে আপনার স্লিগারস তৈরি করতে চাইতে পারেন আপনি smoothie frosty করতে বরফ যোগ করতে পারেন, কিন্তু এই smoothies একটি বিট আরো জল হতে থাকে যে সচেতন হতে।

আরেকটি বিকল্প শুধু একটি খাদ্য প্রসেসর আপনার smoothies করতে। অধিকাংশ খাদ্য প্রসেসর হিমায়িত ফল এবং একটি মসৃণ ব্লেন্ডার চূর্ণবিচূর্ণ করতে পারে, এটি একটি খাদ্য প্রসেসর থেকে smoothie ঢালা হিসাবে সহজ নয়।

Smoothie ব্লেন্ডস দেখুন

আপনি আপনার smoothies যোগ করতে পারেন ফলের কি ধরনের? আপনি কল্পনা করতে পারেন কিছু! স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি, পীচ, আঙ্গুর, কলা, কমলা ... আপনি কেবল আপনার কল্পনা পর্যন্ত সীমাবদ্ধ।

যদি আপনি ইতিমধ্যেই ফ্রিজে ফল কিনতে না পারেন, তবে তা ধুয়ে ফেলুন এবং টুকরো টুকরো করে কাটাতে পারেন, তারপর এটি একটি পেকিং শীট এ রাখুন যা মোমবাতি কাগজে লেখা হয়েছে। 30 মিনিটের জন্য নিশ্চিহ্ন করুন, তারপর একটি ফ্রিজর-নিরাপদ স্টোরেজ ব্যাগে স্থানান্তর করুন। আপনার হিমায়িত ফল আপনি যখনই চান ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত হতে হবে।

বেসিক Smoothie প্রণালী এর তরল কম্পোনেন্ট

আপনার smoothies তরল উপাদান জন্য, আপনি কোনও ধরনের রস ব্যবহার করতে পারেন - আমি সমস্ত, প্রাকৃতিক, কোন চিনি যোগ জুজ বা পুরো, skim বা কম চর্বি দুধ, নারকেল দুধ, চাল দুধ, সোয়া দুধ সহ দুধ, সুপারিশ বাদাম দুধ ইত্যাদি

আপনি এমনকি কফি সঙ্গে smoothies করতে পারেন - যদিও আমি বাচ্চাদের জন্য যে সুপারিশ করবে না!

বেসিক Smoothie প্রণালী এর দঘট বা পুরুংস কম্পোনেন্ট

আমি সাধারণত আমার smoothies জন্য একটি সব প্রাকৃতিক মিষ্টি বা unsweetened দই ব্যবহার। নিয়মিত, গ্রীক বা সয়া দই ভাল কাজ করে। আপনি নারকেল দুধ দইও ব্যবহার করতে পারেন।

যদি আমি একটি মিষ্টি দই, যেমন ভ্যানিলা দই, বা অন্য গন্ধ ব্যবহার করছি, আমি সাধারণত আমার স্মলিজারের সাথে কোনও যোগকারী যোগ করব না, যেহেতু ফল, রস এবং দই থেকে চিনির সংমিশ্রণ সাধারণত যথেষ্ট মিষ্টি হয়। কিন্তু যদি আমি সুগন্ধি দই ব্যবহার করি, তাহলে আমি মধু, ম্যাপেল সিরাপ অথবা এমনকি চকোলেট হেজেলট ছড়িয়ে ছিটিয়ে ছিটিয়ে দিতে পারি (যেমন নটলা) মসৃণ মধু যোগ করতে।

কিভাবে Smoothies আরও আকর্ষণীয় করতে হবে

আপনি আপনার smoothies সব জন্য মৌলিক Smoothie রেসিপি লাঠি না। জ্যাম আপ ধূমপান অনেক উপায় আছে আপনার smoothies আরও আকর্ষণীয় করতে বাদাম, মধু, flaxseeds, নারকেল, ওটমিল, শুকনো ফল, চকলেট চিপ বা এমনকি কুকি এবং মশলা যোগ বিবেচনা করুন উদাহরণস্বরূপ, যখন আমি একটি বিশেষ ধরনের ডেজার্টের মতো মসৃণ স্বাদ তৈরি করার চেষ্টা করছি, যেমন আমার কুমড়া মসৃণ, আমি গ্র্যাম ক্র্যাকার এবং দারুচিনি যোগ করতে পারি

Smoothie প্রণালী এড-ইন দেখুন

আগামীকাল আগামীকাল

কিভাবে একটি স্ট্রবেরি Smoothie করা - কিভাবে সবচেয়ে জনপ্রিয় Smoothie রেসিপি কখনও কখনও করতে শিখুন।