শিশ টাউক মুরগির কবুতর। এই মৌলিক রেসিপি শুধুমাত্র মুরগির জন্য marinade এবং রান্নার নির্দেশ অন্তর্ভুক্ত। আপনি ইচ্ছা করলে skewer সবজি যোগ করতে পারেন আমি পেঁয়াজ, সবুজ মরিচ, এবং মাশরুম সুপারিশ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড চিকেন ব্রেস্ট
- 3 টেবিল চামচ
- লেবুর রস
- 1 টেবিলচামচ
- জলপাই তেল
- 2 cloves রসুন, চিকন কাটা
- 1/4 চা চামচ জিরা
- 1/2 চা চামচ মরিচ
- 1/8 চা চামচ সিঁড়ি
এটা কিভাবে
1. একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, সব উপাদান একত্রিত।
2. মুরগির ফ্রিজে আচ্ছাদিত 2-24 ঘন্টা জন্য marinate অনুমতি
3. Skewers উপর চিকেন রাখুন (প্রতিটি প্রায় 5 টুকরা)।
4. 15 মিনিটের জন্য গ্রিল বা সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত রান্না করার সময় skewers চালু মনে রাখবেন।
5. চাল, রুটি, এবং একটি সালাদ একটি বিছানা সঙ্গে shish taouk পরিবেশন। উপভোগ করুন!
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 306 |
| মোট চর্বি | 17 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 95 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 92 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 6 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 31 গ্রাম |