চুলা মধ্যে চর্বিযুক্ত যে চাল pilaf এটি সুপার সহজ করে তোলে আপনি যদি চান তবে আপনি অতিরিক্ত সুগন্ধি জন্য চাল যোগ করার আগে তেল কিছু কাটা পেঁয়াজ এবং রসুন saute করতে পারেন। কিছু কাটা হৃৎপিন্ড বা grated Parmesan পনির সুস্বাদু সমাপ্ত থালা মধ্যে আড়ম্বরপূর্ণ। যদি আপনি চাইলে দীর্ঘ শস্য বাদামি বাদামি দিয়ে এই রেসিপিটি তৈরি করতে পারেন - চালের টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত শুধুমাত্র একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ভেজে নিন।
এটি একটি রোস্টেড মুরগির মাংস, মাংসের মাংস, বা একটি grilled স্টেক সঙ্গে পরিবেশন করা একটি দুর্দান্ত রেসিপি। একবার আপনি অনুমান অনুমান আছে, এটা করতে খুব সহজ।
আমি ওভেন থেকে বেরিয়ে আসি, বা কিছুটা কাটা শূকর শূকর বা সবুজ মটরশুটি যোগ করুন, যেকোন প্রকারের কিছু পিদ্ধ পনির সঙ্গে এই রেসিপি কিছু thawed হিমায়িত শিশুর মটর যোগ করতে চান। কিছু গুঁড়ো গুঁড়ো বা কাটা pecans কিছু বিস্ময়কর শঙ্কা যোগ করুন, অথবা আরো গন্ধ জন্য কিছু grated লেবুর বা কমলা ছুলা যুক্ত।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 চামচ জলপাই তেল
- 1 কাপ অন্নহীন দীর্ঘ শস্য সাদা চাল
- 2 কাপ চিকেন মুরগির স্টক বা মুরগির মাংস
- 1/2 চা চামচ লবণ
- সাদা মরিচ চিম্টি
এটা কিভাবে
375 ডিগ্রী ফারেনহাইট আগে আপনার চুলা Preheat একটি ovenproof saucepan বা skillet মধ্যে মাঝারি উচ্চ তাপ উপর তেল গরম করুন।
চায়ের যোগ করুন, তেল দিয়ে কোট শিখুন এবং দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য একটি বিস্ফোরিত না হওয়া পর্যন্ত ভাত গরম করুন। গরম মুরগির স্টক, লবণ, এবং মরিচ যোগ করুন, একটি ফোঁড়া আনা, আবরণ এবং চুলা স্থান।
সব তরল শোষিত না হওয়া পর্যন্ত pilaf করা, প্রায় 20-25 মিনিট। চুলা থেকে সরান, একটি কাঁটাচামচ দিয়ে টান এবং পরিবেশন করা
বাদামী চালের জন্য, সব অনুপাত একই রাখুন। 50-60 মিনিটের জন্য বা চিনি টেণ্ডারটি তৈরি করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 143 |
| মোট চর্বি | 3 জি |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 240 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 26 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3 জি |