বেকড চিকেন পাম্পসান ডিনার

এই বেকড মুরগির Parmesan Parmesan- প্রলিপ্ত চিকেন স্তন সঙ্গে শুরু হয়। ব্রেডেড, ওভেন-ভাজা মুরগিরটি তৈরি স্প্যাগেটি সস এবং কাঁটাগাছ মোজাজারেলা পনির দিয়ে রান্না করা হয়।

এটি প্রস্তুত করার জন্য একটি সহজ ডিনার, এবং আপনি কম চর্বি মোজজারারার সঙ্গে চর্বি কমভাবে বা চর্বি কম পরিমাণে এটি তুলনামূলকভাবে কম রাখতে পারেন। আপনি সময় কম হলে, লেপ জন্য মজাদার সূক্ষ্ম শুকনো রুটি crumbs এবং একটু Parmesan ব্যবহার করুন।

যদি আপনি stovetop প্রথম উপর চিকেন ফ্রাই পছন্দ করেন, সহজ ভাজা চিকেন ব্রেস্ট Cutlets জন্য এই রেসিপি, তারপর spaghetti সস এবং পনির সঙ্গে বেকিং করা।

একটি পূর্ণ এবং সন্তুষ্ট ডিনার জন্য, একটি ভাজা সালাদ এবং রসুন রুটি সঙ্গে চিকেন এবং spaghetti পরিবেশন।

সম্পর্কিত রেসিপি: সহজ মুরগির Parmesan

আপনি কি প্রয়োজন হবে

• 1 কাপ নরম সূক্ষ্ম রুটি crumbs
• 1/4 থেকে 1/3 কাপ Parmesan পনির, তাজা কাঁটাচামচ
• 1/4 চা চামচ শুকনো পাতা বেসিল
• 1 চা চামচ শুকনো পেসলে গুঁড়ো
• ড্যাশ মরিচ
• 1/4 চা চামচ লবণ
• 4 মুরগির বুকের অর্ধেক *
• 1 বড় ডিম
• 2 টেবিল চামচ দুধ
• 1 জার স্প্যাগেটি সস বা
• মারিনারা , প্রায় ২4 টি আউন্স
• 1/2 থেকে 1 কাপ কাটা কাটা Mozzarella পনির
• 1 পাউন্ড পাতলা স্প্যাঘেটি

এটা কিভাবে

1. 400 F (200 C / গ্যাস 6) তাপ চুলা।
2. ফয়েল সঙ্গে একটি প্যাকিং শীট লাইন; জলপাই তেল স্প্রে বা nonstick রান্নার স্প্রে সঙ্গে স্প্রে।
3. একটি খাদ্য প্রসেসর মধ্যে, জরিমানা পর্যন্ত crinders, Parmesan, বেসিল, parsley, এবং মরিচ একটি ড্যাশ এবং 1/4 চা চামচ লবণ। একটি প্লেট বা অগভীর বাটি মধ্যে ঢালা।
4. মুরগির স্তন হালকাভাবে একটি ইউনিফর্ম বেধ থেকে প্লেট। পাতলা cutlets ব্যবহার করে, পাউন্ড কোন প্রয়োজন নেই উচিত।
5. একটি অগভীর বাটি মধ্যে দুধ সঙ্গে ডিম ঝাঁকি।

1. ডিমের মিশ্রণে মুরগির টুকরা টুকরো করে মুকুট পরুন। বেকিং শীট উপর চিকেন টুকরা সাজান। 15 মিনিটের জন্য বেঁকে নিন, তারপর মুরগিটি ঘুরিয়ে নিন এবং 10 মিনিটের বেশি বেঁকে নিন। চিকেনটি সরান এবং 350 F (180 C / গ্যাস 4) থেকে চুলা তাপমাত্রা কমিয়ে দিন।
2. স্পাঘেটি সসের এক-তৃতীয়াংশের মধ্যে একটি 11-এর -7 ইঞ্চি প্যাকিং ডিশের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে। সস মধ্যে রান্না চিকেন ব্যবস্থা; চিকেন উপর অবশিষ্ট সস ঢালা Mozzarella পনির সঙ্গে ছিটিয়ে
3. 15 থেকে 20 মিনিট পর্যন্ত, বা সস বুদ্বুদ এবং পনির গলিত পর্যন্ত বেঁকে নিন।
4. এদিকে, প্যাকেটের দিকনির্দেশনা অনুযায়ী সালাদকৃত পাত্রে স্প্যাগেটি রান্না করুন। পাস্তা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ড্রেন।
5. গরম তুষারপাত স্প্যাগেটি সঙ্গে চিকেন এবং সস পরিবেশন।

* মুরগির একটি মানক পরিচর্যা প্রায় 4 ounces হয়, তাই 2 বা 3 বড় মুরগীর স্তন আংশিক (8-আউন্স বা বড়) চারজনের জন্য যথেষ্ট হবে

তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো

দ্রুত এবং সহজ চিকেন Parmesan

ওভেন ভাজা পার্মসন রসুন মুরগির

ক্রক পট চিকেন Parmesan

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি	1664
মোট চর্বি	82 জি
সম্পৃক্ত চর্বি	24 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট	32 গ্রাম
কলেস্টেরল	66২ মিলিগ্রাম
সোডিয়াম	872 মিলিগ্রাম
শর্করা	61 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার	4 গ্রাম
প্রোটিন	159 গ্রাম

(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)