এই সুস্বাদু চিকেন এবং পাস্তা থালা spinach, রসুন, এবং Parmesan পনির এর যোগ করার সাথে তৈরি করা হয়। একটি কল্পিত দৈনন্দিন খাবার জন্য একটি tossed সালাদ সঙ্গে পরিবেশন।
আরো চিকেন এবং পাস্তা রেসিপি
পনির সঙ্গে চিকেন, কালে, এবং পাস্তা জেসমিন
মসলাযুক্ত Cajun চিকেন এবং পাস্তা
পটলক চিকেন এবং ম্যাকারনি ব্রেকে
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 20 আউন্স টাটকা গুঁড়ো
- 1 কাপ মুরগির মাংস
- 6 ounces শুকনো পাস্তা শেল (বা অন্যান্য অনুরূপ পাস্তা)
- 1 পাউন্ড মুরগী বুক (1)
- 4 টেবিল চামচ রসুন (minced)
- 1 থেকে 2 চা চামচ জলপাই তেল
- 1 কাপ মুরগির মাংস
- 1/2 চা চামচ ভূমি জায়ফল
- ড্যাশ লবণ (বা স্বাদ)
- ড্যাশ হিমেল জমিতে কালো মরিচ (বা স্বাদ)
- 1/2 কাপ পিম্পস্যান পনির (ভেজানো, প্লাস অধিক পরিবেশন জন্য)
এটা কিভাবে
- মাঝারি আধার মাঝারি সসপ্যানের মধ্যে, মুরগির মাংসের মধ্যে মাংসের গুঁড়ো করুন, মাংসপিনতি অল্প সময়ের মধ্যে অল্প করে মাংসের মতো করুন। মুরগি সংরক্ষণ করে একটি চন্দনশিশু মধ্যে spinach নিক্ষেপ করুন। সম্ভব হিসাবে যতটা অতিরিক্ত তরল হিসাবে নিঃসৃত করার জন্য spinach টিপুন।
- প্যাকেট নির্দেশাবলী অনুযায়ী সালাদকৃত জল উত্তোলনের একটি মাঝারি সসপ্যান মধ্যে পাস্তা কুকি; ড্রেন।
- মাঝারি তাপ উপর একটি ভারী স্কারলেট Preheat কুঁচকানো গরম যখন, তেল এবং রসুন যোগ করুন। কুক্কুট, ক্রমাগত ক্রমাগত, যতক্ষণ না লসুন কোমল কিন্তু বাদামী না। স্পিনিজ এবং জায়ফল যোগ করুন। স্বাদ এবং লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। গুঁড়ো যাও চর্বিযুক্ত চিকেন অংশ যোগ করুন; চালান এবং সংরক্ষিত রান্নার স্বাদ একটি ছোট পরিমাণ যোগ করুন। প্রয়োজনীয়, হিসাবে ময়দা যোগ, গরম পর্যন্ত, stirring এবং বাঁক, রান্না করা অবিরত।
- গরম নখরযুক্ত পাস্তা শাঁস স্পিনক মিশ্রণে যোগ করুন এবং ভাল মিশন করুন।
- 1/2 কাপ Parmesan পনির সঙ্গে ছিটিয়ে এবং অবিলম্বে পরিবেশন। টেবিল এ আরও Parmesan পনির পাস।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 577 |
| মোট চর্বি | 21 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 7 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 104 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 797 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 50 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 47 গ্রাম |