এই শুয়োরের মাংস chops butterflied boneless চোপড় সঙ্গে প্রস্তুত একটি হাওয়া, ড্রেসিং মিশ্রণ, এবং আলু। এটি একটি চমৎকার পরিবার ডিনার তোলে একটি সালাদ বা steamed ব্রোকলি বা মটর সম্পূর্ণ খাবার যোগ করুন।
আমি তাদের কিছু রঙ এবং একটি সামান্য অতিরিক্ত গন্ধ দিতে চপ (অঙ্কিত) seared। রেসিপি নীচের টিপস এবং বৈচিত্র দেখুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 6 বা অধিক মাঝারি লাল আলু, পুরুভাবে কাটা
- 1 বড় পেঁয়াজ, চতুর্ভুজাকৃতি এবং মোটা কাটা
- 4 থেকে 6 টি দুর্বল, প্রজাপতিযুক্ত পোকার চোপ (দেখুন
- কিভাবে প্রজাপতি পোকার Chops )
- 1/2 পকেট (0.6 ounces) Zesty ইতালীয় ড্রেসিং মিশ্রণ
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
এটা কিভাবে
- আলু এবং কাটা কাটা লবণ দিয়ে টাটকা টুকরা টুকরা করে মিশিয়ে দিন। ধূসর কুকারে আলু রাখুন এবং শুকরের মাংসের সাথে উপরে রাখুন ..
- ড্রেসিং মিশ্রণ প্যাকেজের প্রায় অর্ধেক সঙ্গে শুয়োরের চর্বি chops ছিটান।
- কভার করুন এবং কম 6 থেকে 8 ঘন্টা বা প্রায় 3 ঘন্টা জন্য উচ্চ নেভিগেশন রান্না। (বড় বড় চপে এবং আলু জন্য 4 1/2-চতুর্থাংশ বা বড় পাত্র প্রয়োজন হবে।)
- একটি থালা মধ্যে পোকার chops অপসারণ এবং একটি ভজনা বাটি মধ্যে আলু রাখুন।
4 থেকে 6 এ সেবা দেয়
টিপস এবং বৈচিত্র
যদি ইচ্ছা হয়, ধীরে ধীরে কুঁচি থেকে বেরিয়ে আসার সাথে সাথে চোপড়গুলি পরিষ্কার করুন। এটি তাদের একটু অতিরিক্ত স্বাদ এবং কিছু রঙ দিতে হবে। স্নেক করার জন্য, একটি স্কারলেটের মধ্যে 1 থেকে 2 টেবিল-চামচ উদ্ভিজ্জ তেল গরম করুন। প্রতিটি পার্কে কয়েক মিনিটের জন্য শুয়োরের চর্বি chops, বা শুধু browned পর্যন্ত জুড়ুন।
আটা ও পেঁয়াজ দিয়ে 1 চা চামচ আধা চা চামচ মরিচ রসুন
একটি ক্রক পাত্র রান্না ব্যাগ ব্যবহার করুন এবং পরিষ্কার সহজ করতে।
আরও ধীর কুকার পোকার Chops
টমেটো এবং মাদার সঙ্গে মসলাযুক্ত দক্ষিণপশ্চিম পোকার চোপ
আপেল এবং শাকসবজি সঙ্গে আয়রন Skillet শুয়োরের চক চোপড়
কমলা এবং পেঁয়াজ সঙ্গে Braised পোকার চপ
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 319 |
| মোট চর্বি | 15 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 89 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 13২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 13 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 30 গ্রাম |