একটি পুরু, বাজেট-বন্ধুত্বপূর্ণ চক স্ট্যাক বা 7-হাড়ের স্টিক এই সহজ ওভেন পদ্ধতি ব্যবহার করে একটি স্নেহপূর্ণ, সুস্বাদু পরিবার খাবার তোলে। এই রেসিপি দীর্ঘ কঠিন কিন্তু flavorful চক কাটা রান্না করা একটি জনপ্রিয় উপায় হয়েছে। মৌলিক রেসিপি সম্ভবত ফিরে 1960 এর তারিখ। গরুর মাংসের চক আলু, গাজর এবং সিলেটের ফোয়্যাল প্যাকেজে তৈরি হয়, সুবাসের জন্য শুকনো পেঁয়াজ স্যুপ মিশ্রণের প্যাকেজের সাথে।
স্ট্যাক এবং সবজি ফয়েল মধ্যে আবৃত করা হয়, একটি প্যাকেজ একটি পুরো ডিনার তৈরীর। স্নেহের স্ফুলিঙ্গের স্ফুলিঙ্গ হওয়া পর্যন্ত ডিনারটি পরিপূর্ণতা পর্যন্ত রান্না করা হয়। এটি একটি সম্পূর্ণ খাবার রান্না করা একটি দুর্দান্ত সহজ উপায়, এবং আপনার পরিবার এটা পছন্দ করবে।
এই সহজ বাজেট স্ট্যাক ডিনার সঙ্গে তাজা বেকড বিস্কুট বা কাঁচা রুটি দিয়ে পরিবেশন করুন
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 থেকে 1 1/2 পাউন্ড চক
- স্টিক , প্রায় 1 ইঞ্চি পুরু
- 1 লিফট পেঁয়াজ স্যুপ মিশ্রণ
- 3 গাজর, দৈর্ঘ্য অর্ধেক এবং কোয়ার্টার মধ্যে কাটা
- 2 পাঁজর সিলেট, লাঠি মধ্যে কাটা
- 3 মাঝারি আলু, ময়দা এবং চতুর্ভুজ
- 2 টেবিল-চামচ মাখন
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/4 চা চামচ পেপারিকা
এটা কিভাবে
- 400 F তে চুলা গরম করুন
- 18 ইঞ্চি বিস্তৃত ভারী দায়িত্ব অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল একটি 2- থেকে 3 ফুট দৈর্ঘ্য বিছিন্ন
- ফয়েল মাঝখানে স্টিক রাখুন এবং পেঁয়াজ স্যুপ মিশ্রণ সঙ্গে ছিটিয়ে সবজি দিয়ে মাংস আবরণ। নুন এবং পেপারিকা দিয়ে মাখন এবং ছিটিয়ে দিয়ে ডট
- জুড়ে ফোল গর্ত এবং এটি ভাল রাখা জাল রাখা।
- একটি বড়, অগভীর প্যাকিং প্যান বা রোস্টিং প্যানের মধ্যে ফয়েল প্যাকেজটি রাখুন।
- 1 থেকে 1 1 / ঘন্টা জন্য preheated চুলা মধ্যে স্টেক এবং সবজি বেকানো, বা চক স্টেক খুব টেন্ডার পর্যন্ত।
পরিবেশন 4
পরামর্শ
- আলু এবং গাজরের সাথে প্যাকেজের সাথে রুটিবাগ, টার্নিজ বা প্যারনিপ যোগ করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 530 |
| মোট চর্বি | 26 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 11 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 11 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 138 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,263 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 32 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 42 গ্রাম |