ক্রয়কৃত আলফ্রেডো সস এই থালাটিকে তুলনামূলকভাবে সহজ এবং সুবিধাজনক প্রস্তুতির কাজ করে এবং মুরগীর, উচচিনি এবং টমেটোগুলির মিশ্রণ সুস্বাদু।
আপনার নিজের সাদাসিধা এলফ্রেডো সস বা অন্য কোন পনির সস ব্যবহার করতে পারেন যা আপনি পছন্দ করতে পারেন। মুরগির মাংসের সাথে তাজা ভাজা বা চর্মসার পেমেশান পনির দিয়ে পরিবেশন করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 মুরগির বুকের আংশিক (বকশিশ, ত্বক মুছে ফেলা)
- 1/2 কাপ আটা
- 1/2 চা চামচ Cajun মশলা
- 1/2 চা চামচ লবণ (প্লাস আরো স্বাদ)
- 1 ড্যাশ মরিচ (স্বাদ আরো প্লাস)
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- ২ 1/2 থেকে ২ কাপ জামাকি (কাটা)
- 2 টেবিল-চামচ লেবুর রস
- 1/2 কাপ মুরগির মাংস
- 1 বড় টমেটো (পাতলা পাত্রে কাটা, কাটা)
- 1/2 কাপ রোস্টড লাল মরিচ (কাটা)
- 1 কাপ আলফ্রেডো সস (বা রসুন আলফ্রেডো সস)
- গরম রান্না করা linguine বা fettuccine
এটা কিভাবে
একটি মুরগির স্তন এবং পাউডারের উপর প্লাস্টিকের মোড়ানো একটি টুকরা আলতো করে একটি এমনকি বেধ থেকে সামান্য flatten রাখুন। অবশিষ্ট চিকেন স্তন অর্ধবৃত্তাকার সঙ্গে পুনরাবৃত্তি
ময়দা, কষুন মশলা, 1/2 চা চামচ লবণ, এবং মরিচ একটি ড্যাশ মিশ্রিত করা। ময়দা মিশ্রিত মুরগি ড্রেজ।
মাঝারি উচ্চ তাপ উপর একটি বৃহৎ skillet মধ্যে জলপাই তেল গরম; চিকেন যোগ করুন এবং বাদামী পর্যন্ত, প্রতিটি পাশে প্রায় 5 মিনিট রান্না করুন।
একটি প্লেট থেকে চিকেন সরান। প্রায় ২ মিনিটের জন্য উচচিনি ও সতেজ করুন। বাদামী মুরগির পাশে লেবুর রস এবং মুরগির মাথার স্কিলটি জুড়ুন। প্রায় 15 থেকে ২0 মিনিটের জন্য মাঝারি তাপ কমিয়ে আদা বা সিম চালান, বা মুরগির মাধ্যমে রান্না করা পর্যন্ত। চিকেন একটি কাঁধের সঙ্গে বিদ্ধ হয় যখন রস সুস্পষ্ট চালানো উচিত।
টমেটো wedges, রোস্টেড লাল মরিচ, এবং আলফ্রেডো সস যোগ করুন। উপাদানগুলি একত্রিত করা শিথিল করুন গরম এবং bubbly পর্যন্ত রান্নার অব্যাহত রাখুন আস্বাদন এবং seasonings সমন্বয়।
গরম রান্না করা পাস্তা সঙ্গে পরিবেশন করুন
আরো চিকেন স্তন রেসিপি
রোস্টড লরিস এবং অরেগানো চিকেন ব্রেস্টস
50 সহজ চিকেন রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1435 |
| মোট চর্বি | 81 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 21 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 35 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 418 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,143 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 33 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 138 গ্রাম |