এই সহজ অ্যাসপিরাজ সালাদ রেসিপি দ্রুত একসঙ্গে আসে এবং আপনার চীনা অনুপ্রাণিত খাবার বাকি জন্য একটি নিখুঁত পার্শ্ব থালা তোলে। এটি আগেও প্রস্তুত করা যেতে পারে, কিন্তু নিশ্চই না।
মাদাম ওয়াং এর দীর্ঘ জীবন চীনা রান্না বই থেকে অনুমতি সঙ্গে পুনঃপ্রতিষ্ঠিত প্রণালী,
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 কাপ জল
- এক পাউন্ড এসপারাগাস, অস্থায়ীভাবে কাটা
- 2 টেবিল-চামচ হালকা
- সয়া সস
- 2 টেবিলচামচ
- তিল বীজ তেল
- 1/4 চা চামচ চিনি
- 1 ক্লোজ রসুন, জরিমানা কাটা জরিমানা
এটা কিভাবে
- সসপ্যানের মধ্যে ফুটন্ত 4 কাপ জল আনুন অ্যাসপারাগাসের পাউন্ডে ড্রপ করুন 1 মিনিট উনান ড্রেন। ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে নিন
- একটি বাটি মধ্যে পরের চার উপাদান ( হালকা সয়া সস , তিল এর তেল, চিনি এবং কাটা রসুন) মিশ্রিত করুন অ্যাসপারাগাস উপর ঢালা।
- প্রায় এক সপ্তাহের জন্য ড্রেসিংটি রেফ্রিজারিতে আচ্ছাদিত জারের মধ্যে রাখা যেতে পারে।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 93 |
| মোট চর্বি | 5 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 323 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 11 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 4 গ্রাম |