এই ঔষধ হ্যামবার্গার দয়া করে নিশ্চিত! আপনি বার্গার বন বা baguettes এবং আপনার প্রিয় কনডম ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড
- চর্বিহীন স্থল গরুর মাংস
- 1/2 কাপ পাচক বাটি
- 1 ডিম
- 2 টেবিল-চামচ লেবুর রস
- 2 টেবিল চামচ તુલসাল (তাজা, কাটা)
- 1 টেবিল চামচ থেরাপি (তাজা, কাটা)
- 1 টেবিল চামচ রোজমারি (তাজা, কাটা)
- 1 টেবিল চামচ chives (কাটা)
- 1 চা চামচ ওরচেস্টারশায়ার সস
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/2 চা চামচ কালো মরিচ
এটা কিভাবে
- মাঝারি উচ্চ তাপ জন্য Preheat গ্রিল
- একটি বড় মেশানো বাটি মধ্যে, ভাল মিশ্রিত পর্যন্ত মাংস, আজ, রুটি crumbs, লেবু রস, ওরচেস্টারশায়ার সস, লবণ, এবং মরিচ একত্রিত।
- বিভক্ত মিশ্রণ আট সমান ভাগে।
- প্রায় 5-6 ইঞ্চি দীর্ঘ আয়তক্ষেত্রাকার আকৃতির প্যাটিয়ে মাটি গরুর মাংস আকার।
- একটি হালকা তেলযুক্ত ভাজা ভাজা পাত্রে রাখুন এবং প্রতিটি পাশে 6-8 মিনিট রান্না করুন।
- তাপ থেকে সরান এবং বন বা কাটা বাজুতে পরিবেশন করা।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 230 |
মোট চর্বি | 10 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 102 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 156 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 9 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
প্রোটিন | 24 গ্রাম |