লেবু এবং বেসিল সাহায্য এই সুস্বাদু চিকেন এবং bowtie পাস্তা থালা, মাশরুম, artichokes, এবং Parmesan পনির সঙ্গে স্বাদ সাহায্য। সপ্তাহের যেকোনো দিনের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ডিশ তৈরি করে এবং পরিবারটি এটি পছন্দ করবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 8 আউন্স bowtie পাস্তা
- 1 পাউন্ড দুর্বল চিকেন স্তন
- 1/4 চা চামচ কোষের লবণ, বা স্বাদ
- দারুণভাবে স্থল কালো মরিচ ড্যাশ
- 3 tablespoons জলপাই তেল, বিভক্ত
- 4 থেকে 6 আউন্স মাশরুম কাটা
- 1/2 কাপ
- মুরগির ঝোল
- 4 টেবিল-চামচ লেবুর রস
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/8 চা চামচ মরিচ
- 3 রসুন রসুন, minced
- 2 কাঁটাচামচী হৃদয় (প্রায় 12 ounces প্রতিটি), নিঃসৃত, কাটা
- 1/2 কাপ কাটা roasted লাল মরিচ, ঐচ্ছিক
- 3 মাঝারি বরই টমেটো অথবা 8 টি চেরি টমেটো বা দ্রাক্ষা টমেটো, কাটা
- 1/2 চা চামচ শুকনো পাতা বেসিল
- 1/2 কাপ তাজা শিমযুক্ত Parmesan পনির
এটা কিভাবে
- টেকার পর্যন্ত প্যাকেজ নির্দেশ অনুসরণ করুন পাস্তা কুকি; কুঁচি এবং ড্রেন
- চিকেন স্তনগুলি সঙ্কুচিত রেখাটে স্লাইস করুন এবং 1/4 চা চামচ লবণ এবং মরিচের ড্যাশের সাথে হালকাভাবে ছিটিয়ে দিন।
- একটি বড় saucepan মধ্যে, তাপ মাঝারি তাপ উপর জলপাই তেল 2 tablespoons; মুরগীর যোগ করুন এবং রান্না করুন, stirring, প্রায় 5 থেকে 7 মিনিট, মাধ্যমে রান্না করা। একটি slotted চামচ সঙ্গে, একটি প্লেট বা বাটি মুরগী অপসারণ; সরাইয়া রাখা
- অবশিষ্ট জলপাই তেল এবং মাশরুম saucepan এবং রান্না করা, stirring, টেন্ডার পর্যন্ত। ব্রোট, লেবুর রস, 1/2 চা চামচ লবণ, 1/8 চা চামচ মরিচ, রসুন, এবং আত্নখোখ হৃদয় যোগ করুন। একটা ফোঁড়া আনতে; তাপ, কভার, এবং 3 মিনিটের জন্য উনান কমাতে
- টমেটো, তুঁত, মুরগির এবং গরম খেজুর পেটে জড়ানো; মাধ্যমে তাপ শুধুমাত্র পরিবেশন আগে Parmesan পনির সঙ্গে টaced।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 590 |
| মোট চর্বি | 24 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1২ গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 83 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 508 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 57 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 37 গ্রাম |