এই সহজ আলু প্যাকেট সাইড ডিশ গ্রিল উপর প্রধান কোর্স বরাবর ডান প্রস্তুত করা যেতে পারে। এই রেসিপি একটি সপ্তাহের দিন খাবার জন্য নিখুঁত, কিন্তু কোম্পানির জন্য যথেষ্ট সুস্বাদু।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2-3 পাউন্ড / 1.1-1.3 গ্রাম লাল আলু (1 ইঞ্চি টুকরা কাটা)
- 1 লাল বেল মরিচ (পাতলা রেখাচিত্রমালা কাটা)
- 1 ছোট পেঁয়াজ (কাটা)
- ২ টেবিল চামচ / 30 মিলি জলপাই তেল
- ২ টি চামচ / 10 মিলি চিনি পাউডার
- 1 চা চামচ / 5 মি.মি. সমুদ্র লবণ
- 1/2 চা চামচ / 2.5 এমএল রসুন গুঁড়া
- 1/2 চা চামচ / 2.5 এমএল
- লাল মরিচ থাক
এটা কিভাবে
- মাঝারি তাপ জন্য গ্রিল Preheat
- একটি বড় বাটি মধ্যে সব উপাদানের একত্রিত এবং কোট ভাল টান।
- একটি ডবল মোটা শীট করতে ফয়েল দুটি খুব বড় টুকরা বন্ধ টায়ার
- শীট মাঝখানে আলু রাখুন, একটি প্যাক্ট তৈরি করতে এবং জুস সীল করার জন্য ভাঁজ আপ।
- গ্রিল উপর প্যাক করুন এবং 15 মিনিট জন্য রান্না করা।
- ঘুরুন, এবং একটি অতিরিক্ত 15-18 মিনিট জন্য রান্না করা অনুমতি
- পরিবেশন করা, রান্নাঘর কাঁঠাল দিয়ে প্যাকেট কাটা, এক মিনিট বা দুই জন্য শীতল করার অনুমতি দিন, তারপর আলু আউট নিতে যথেষ্ট ফয়েল খোলা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 167 |
| মোট চর্বি | 4 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 326 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 31 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 4 গ্রাম |