এই সহজ সমন্বয় পাস্তা জন্য একটি সুস্থ এবং flavorful মুরগির সস। সস মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হয় মুরগীর স্তন, zucchini, টমেটো সস, কাটা সবজি, এবং seasonings উকচিনি মুরগির সাথে সস মধ্যে "লুকানো" হয়, এটি পিকর বাচ্চাদের জন্য এটি একটি চমৎকার পছন্দ করে তোলে।
বিভিন্ন সবজি সঙ্গে রেসিপি অভিযোজিত বিনামূল্যে বোধ। থালা মধ্যে কিছু কাটা বা কাটা বেগুন ব্যবহার করুন, বা একটি কাপ বা তাজা কাটা spinach দুই যোগ করুন। ডাইজ বা ম্যাচস্টিক কাটা গাজর একটি ডিটেল একটি মিষ্টি মিষ্টি যোগ করতে পারেন, এবং তারা টমেটো সস এবং অন্যান্য সবজি সঙ্গে চমত্কার মিশ্রিত। স্যালারি ভাল হিসাবে ভাল বিকল্প; স্যালারি এবং গাজর কিছু ইতালীয় sauces ক্লাসিক উপাদানের হয়।
২4-আউন্স জার-বা বড়- তৈয়ার স্প্যাগেটিস সস দিয়ে চেঁচানো টমেটোর পরিবর্তে যদি আপনি চান, এবং শুকনো অরেগনোর পরিমাণ কেটে ফেলেন তবে আপনি যদি মশলা আর্ববিটা স্টাইলের সস উপভোগ করেন, তবে 1 চা চামচ কাঁচা মরিচ গুঁড়া সস মিশ্রণ থেকে
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 1/2 পাউন্ড মুরগির টেন্ডার, cubed (বা দুর্বল মুরগী স্তন ব্যবহার)
- 2 মাঝারি পেঁয়াজ
- 1 টি মাঝারি (বা 2 টি ছোট) ঝুড়ি
- 1 টি হরিণ মরিচ
- 2 থেকে 3 রসুন রসুন
- 1 (28-আউন্স) টমেটো কেটে ফেলতে পারে
- 1 (15-আউন্স) টমেটো খেতে পারেন
- 1 (1-আউন্স) প্যাকেট দেশ ভর্তি মিশ্রণ (বা চিকেন গাজা মিশ্রণ)
- 1/2 চা চামচ শুকনো તુલসাকি
- 1 চা চামচ শুকনো আরেগাঁও (বা স্বাদ)
- 1 পাউন্ড স্প্যাগেটি (লিংকুইং, দেবদূত চুল পেটা ইত্যাদি)
এটা কিভাবে
- মুরগি কাগজ towels সঙ্গে শুষ্ক পেট চিকেন টেন্ডার বা চিকেন স্তন কাটা 1 ইঞ্চি কুচি মধ্যে এবং crock পাত্র তাদের করা।
- পেঁয়াজ পেঁয়াজ এবং তাদের পাশা।
- লম্বা লম্বা একশো টুকরা এবং 1/2-ইঞ্চি টুকরা মধ্যে কাটা।
- অর্ধেক দৈর্ঘ্য অর্ধেক ময়দা আদা এবং বীজ এবং সাদা পাঁজর অপসারণ। মরিচ মোটা মোটা।
- রসুনটি ছিটিয়ে দিন এবং চকোলেট বা চকোলেট করুন।
- একটি 3 1/2-চতুর্থাংশ (বা বড়) crock পাত্র মধ্যে, মুরগির সঙ্গে পেঁয়াজ, zucchini, ঘণ্টা মরিচ, এবং রসুন মেশান। আলতো করে উপাদানগুলি মিশ্রন টানুন।
- একটি বাটি মধ্যে, রসুন মিশ্রণ, তুঁত, এবং oregano সঙ্গে খচিত এবং ডাইংস টমেটো একত্রিত। ওয়েলস মিশ্রিত এবং মুরগির ও সবজি উপর ঢালা।
- 5 থেকে 7 ঘন্টা জন্য পাত্র এবং কম রান্না করা আবরণ।
- সস প্রস্তুত হওয়ার প্রায় 10 মিনিট আগে, প্যাকেট নির্দেশাবলী অনুসরণ করে পচাটি উষ্ণ সালাপী জলের মধ্যে রান্না করুন। ভাল খাদ।
- চিকেন গরম পাকানো স্প্যাগেটি উপর পাস্তা সস এবং একটি সহজ সবুজ সালাদ এবং grilled বা পাকানো রসিক রুটি সঙ্গে পরিবেশন করা।
পরামর্শ
কারণ ঘনত্ব রান্নার দীর্ঘ সময়ের মধ্যে একটি সস নিচে জল পায়, মহাকর্ষ মিশ্রণ একটি প্যাকেট তার ঘন বিদ্যুৎ শক্তি লাগে টমেটো পেস্টের সাথে মেশানো আরেকটি উপায় হলো টমেটো পেস্ট। ময়দা মিশ্রণের প্যাকেটটি ছাড়ুন এবং টমেটো পেস্টের 6-আউন্স পেতে পারেন। ধীরে ধীরে কুঁচকানো খাবারের জন্য ট্যাপিওকা অন্য চমত্কার মশলা। দ্রাবক প্যাকেট জন্য দ্রুত রান্নার ট্যাপিওকো 2 টেবিল-চামচ বাদ দিন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 648 |
| মোট চর্বি | 17 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 95 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | ২08 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 78 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 7 গ্রাম |
| প্রোটিন | 44 গ্রাম |