কোন ঐতিহ্যগত থ্যাঙ্কসগিভিং টেবিল মিষ্টি আলু ছাড়া সম্পূর্ণ হবে। এই কম চর্বি মিষ্টি আলু কমলা রস, একটি বাদামী চিনির ইঙ্গিত সঙ্গে মিশিয়ে উপভোগ করুন, এবং একটি অদম্য এখনো সুস্থ থ্যাঙ্কসগুইজিং পার্শ্ব থালা জন্য দারুচিনি এবং আদা সঙ্গে মৃদুভাবে মশলা।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 মাঝারি
- মিষ্টি potatoe গুলি, peeled এবং cubed
- 1/2 কাপ কমলা রস
- 1 চা চামচ কমলা zest
- 1 টেবিলচামচ
- বাদামী চিনি
- 1/2 চা চামচ দারুচিনি
- 1/2 চা চামচ মাটি আদা
এটা কিভাবে
- পানি ফুটানোর জন্য একটি বড় পাত্র আনো. মিষ্টি আলু যোগ করুন এবং স্নান পর্যন্ত 20 থেকে 25 মিনিট রান্না করুন।
- মিষ্টি আলু নিক্ষেপ; কমলা রস, কমলা zest , বাদামী চিনি, দারুচিনি, এবং আদা যোগ করুন। মশলা পর্যন্ত মসলা
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 49 |
| মোট চর্বি | 0 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 0 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 14 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 1২ গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |