Crockpot মুরগির এবং মিষ্টি আলুর জন্য এই বিস্ময়কর এবং সহজ রেসিপি আপনার জন্য তাই ভাল! এক পরিবেশন ভিটামিন এ 100% আপনি প্রতিদিন প্রয়োজন। এবং এটি খুব সুস্বাদু আপনি এই রেসিপি মধ্যে মশলা পরিবর্তিত হতে পারে; আরও কুরি গুঁড়া যোগ করুন, আরো আদা ব্যবহার করুন বা কিছু তাজা grated আদা রুট যোগ করুন, বা কিছু বাজেল বা থীমের যোগ করুন। মনে রাখবেন যে এই মত রেসিপিগুলি বেশ সহনশীল। এর মানে আপনি তাদের সঙ্গে বেল্ড করতে পারেন এবং তারা এখনও সুস্বাদু হতে হবে।
আপনি এই রেসিপি মধ্যে মুরগির স্তন ব্যবহার করতে পারে; শুধু কম সময় প্রায় 5 ঘন্টা রান্না সময় কমাতে। মুরগির মাংসের থার্মোমিটারের 160 ডিগ্রি ফারেনহাইটের মধ্যে নিশ্চিত করুন এবং একটি কাঁটা দিয়ে ছিটিয়ে যখন মিষ্টি আলু টেন্ডার হয়।
আপনি এই সহজ রেসিপি আরো উপাদান যোগ করতে পারে। কিছু শিশুর গাজর যোগ বা নিয়মিত গাজর কাটা সম্পর্কে চিন্তা করুন অন্যান্য ধরনের আলু খুব এই ডিশ ভাল হবে; কিছু cubed Yukon গোল্ড আলু বিস্ময়কর স্বাদ এবং সুদ যুক্ত হবে।
যেহেতু সসটি এত ভালো, গরম রুটি বা পাস্তা উপর এই পরিবেশন। কাটা মাশরুম এবং দ্রাক্ষা বা চেরি টমেটোর সঙ্গে কাটা crisp সবুজ সালাদ, এবং কিছু রসুন রুটি toasted যোগ করুন। মিষ্টি জন্য, একটি আইসক্রীম পাই বা কিছু brownies সুস্বাদু হতে হবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 8 বুনল, চামড়াহীন
- মুরগির উরু
- 1 চা চামচ লবণ
- 1/8 চা চামচ
- গোলমরিচ
- 1 টি চামচ পেপারিকা
- 1 চা চামচ কারি গুঁড়া
- 1/2 চা চামচ মাটি আদা
- 3 মিষ্টি আলু, গুঁড়া এবং cubed
- 1 পেঁয়াজ, কাটা
- 1 কাপ পীচ সংরক্ষণ বা উর্বর সুরক্ষিত
- 3 টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার
- 1 টি চামচ কম-সোডিয়াম সোয়ে সস
- 1/2 কাপ মুরগির মাংশ বা জল
- 2 টেবিল চামচ cornstarch
এটা কিভাবে
- মুরগির লবণ দিয়ে ছিটিয়ে দিন, সিঁড়ি মরিচ, পেপারিকা, কুরি পাউডে আর আদা। মুরগির মধ্যে মশলা ঘষা
- মিষ্টি আলু এবং পেঁয়াজ 3-1 / ২ থেকে 4-কোয়ার্ট মৃদু কুকারে রাখুন এবং চিকেনের সাথে উপরে রাখুন।
- শীর্ষবিন্দু সঙ্গে আপেল রক্ষা, ভিনেগার, এবং সয়া সস ।
- ধূসর কুকারটি ঢেকে রাখুন এবং 6 থেকে 8 ঘন্টার জন্য কম রান্না করুন বা মুরগির 160 ফুট (মাংসের থার্মোমিটার দিয়ে পরীক্ষা করে) পুষ্টিকরভাবে রান্না করেন এবং একটি কাঁটা দিয়ে ছিটিয়ে যখন মিষ্টি আলু থাকে।
- একটি ছোট বাটি মধ্যে মুরগির মাংস এবং cornstarch একত্রিত করা এবং মসৃণ পর্যন্ত একটি ওয়্যার ঝাড়া সঙ্গে ভাল মিশ্রিত। ধোয়ার কুকারে এই মিশ্রণটি যোগ করুন এবং আলতো করে একত্রিত করতে সন্নিবেশ করুন।
- আবার ধুলো কুকারটি ঢেকে রাখুন এবং 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা চিনির পুরু পর্যন্ত চিনির জন্য রান্না করুন। গরম রান্না করা চাল, কুঁচি, বা পাস্তা উপর অবিলম্বে পরিবেশন।
ক্যালরি: 380
চর্বি: 12 গ্রাম
সোডিয়াম: 700 মিলিগ্রাম
ভিটামিন এ: 100% DV
ভিটামিন সি: 35% DV
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 2544 |
| মোট চর্বি | 140 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 39 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 56 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 837 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,167 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 37 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 266 গ্রাম |