খুব মিষ্টি না, এই সুস্বাদু কুমড়া এবং ক্র্যানবেরি Muffins একটি দুর্দান্ত নাটক বা ব্রunch দর্পণ করা হবে। তারা ভাল উত্তপ্ত পরিবেশিত হয়, এবং তারা ভাল ফ্রী।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 কাপ সমস্ত উদ্দেশ্য আটা
- 3/4 কাপ চিনি
- 1 চা চামচ বেকিং সোডা
- 1/4 চা চামচ লবণ
- 1 চা চামচ দারুচিনি
- 1/2 চা চামচ আদা
- 1/4 চা চামচ জায়ফল
- 1 কাপ কুমড়া খাঁজ
- 1 বড় ডিম, হালকাভাবে পেটানো
- 1/4 কাপ চিনির তেল
- 1 কাপ ননফাট দুধ
- 1 কাপ তাজা cranberries, কাটা
এটা কিভাবে
- 350 ডিগ্রি ফারাক
- ননস্টিক রান্নার স্প্রে দিয়ে কোট একটি মাফিন প্যান একটি বড় বাটি মধ্যে, ময়দা, চিনি, বেকিং সোডা , লবণ, দারুচিনি, আদা, এবং জায়ফল মেশান।
- একটি মাঝারি বাটি মধ্যে কুমড়া, পিটারড ডিম, তেল এবং দুধ একত্রিত।
- শুষ্ক উপাদানগুলি মধ্যে একটি ভাল করা; কুমড়া মিশ্রণ যোগ করুন এবং শুধু মিলিত পর্যন্ত হালকা। কাটা cranberries মধ্যে ভাঁজ
- ২২ -২5 মিনিটের জন্য মফিন কাপ ভর্তি করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) |
|---|
| ক্যালরি | 246 |
| মোট চর্বি | 8 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 77 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 708 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 33 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1২ গ্রাম |
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)