মিষ্টি আলু দিয়ে ভেষজ লাসাগনা, ইঞ্জিন 2 ডায়েট দ্বারা অনুমোদিত! যদি আপনি হৃৎপিন্ড এবং কোলেস্টেরল- ইঞ্জিন ২ ডায়োটাইটিং সম্পর্কে অবহিত হয়ে থাকেন এবং একটি ইঞ্জিন 2 অনুমোদিত রেসিপি চেষ্টা করতে চান, তাহলে এখানে একটি নমুনা উদ্ভিজ্জ লাসাগনা রেসিপি দেখুন।
এটি রীপ এসসেলস্টাইনের ইঞ্জিন 2 ডায়েট "রুট উত্থাপন করুন" মিষ্টি আলু নিরামিষ এবং প্রচুর লবন দিয়ে লাসাগনা: মাশরুম, ব্রোকোলি, ঘণ্টা মরিচ এবং ভুট্টা এবং মুষ্ট্যাঘাত কাশেমের টেপ দিয়ে শীর্ষস্থানে। এটা তাই ভাল, তিনি বলেন, যে তিনি তার নিজের বিবাহের এ পরিবেশিত! এটি চর্বি এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কম। এই ইঞ্জিন 2 রেসিপি রিপ এসসেলস্টিন দ্বারা ইঞ্জিন 2 ডায়েট সৌজন্যে চেষ্টা আরও ইঞ্জিন 2 নমুনা রেসিপি জন্য নিচে স্ক্রোল।
আরো দেখুন:
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পেঁয়াজ (কাটা)
- 1 টি ছোট মাথা রসুন (সব আবৃত কাটা বা চাপানো)
- 8 ounces মাশরুম (কাটা)
- 1 টি মাথা ব্রোকলি (কাটা)
- 2 গাজর (কাটা)
- 2 লাল বেল মরিচ (বীজ এবং কাটা)
- 1 ভুট্টা (rinsed এবং drained)
- 1 প্যাকেজ
- সিল্কন লাইট টফু
- ½ চা চামচ cayenne মরিচ
- 1 টি চামচ অরগানো
- 1 টি চামচ તુલসাল
- 1 টি চামচ রোজমিয়ারি
- ২ টি পেঁয়াজ সস
- 2 টি বাক্সে পুরো শস্য লাসাগনা নুডলস
- 16 ounces হিমায়িত spinach (thawed এবং drained)
- ২ টি মিষ্টি আলু (রান্না করা এবং মাজা)
- 6 রোমা টমেটো (পাতলা পাতলা)
- 1 কাপ কাঁচামরিচ (মাটি)
এটা কিভাবে
400 ডিগ্রি প্রাক তাপ তাপ
পেঁয়াজ এবং ননস্টিক প্যানের জন্য 3 মিনিটের জন্য উচ্চ তাপে পেঁয়াজ এবং রসুনটি সয়াট করুন। মাশরুম যোগ করুন এবং পেঁয়াজ তামাশা হয় না পর্যন্ত রান্না এবং মাশরুম তাদের তরল দিতে। একটি slotted চামচ সঙ্গে একটি বড় বাটি তাদের সরান। প্যান মধ্যে মাশরুম তরল রিজার্ভ 5 মিনিটের জন্য ব্রোকারি এবং গাজর সটেট করুন এবং মাশরুম বাটি যোগ করুন। মুরগি এবং ময়দা Sauté পর্যন্ত শুধু নরম থেকে শুরু
সবজি বাটি জুড়ে তাদের জুড়ুন।
কাগজ টাওয়ার মধ্যে মোড়ানো দ্বারা silken tofu নিক্ষেপ। তাওয়েলিতে সরাসরি তা ভেঙ্গে এবং সবজি বাটিতে মিশিয়ে দিন। সবজি বাটি এবং ময়দা যোগ করুন।
উদ্ভিজ্জ লাসাগানা একত্রিত করতে:
সস এর একটি স্তর দিয়ে একটি 9-by-13-inch casserole নীচে আবরণ নুডলস একটি স্তর যোগ করুন। সস সঙ্গে নুডলস আবরণ এইভাবে নুডলস চুলা চুল, সময় এবং শক্তি সঞ্চয়। সজীব নুডলস উপর সবজি মিশ্রণ ছড়িয়ে। নুডলের একটি স্তর এবং সসের অন্য ড্রেসিংয়ের সাথে কভার করুন। পালিশ নুডলস এর দ্বিতীয় স্তর স্পিনিশ যোগ করুন। মুরগি মিষ্টি আলু দিয়ে গুঁড়ো আচ্ছাদন। সস আরেকটি স্তর যোগ করুন, নুডুলস চূড়ান্ত স্তর, এবং সস শেষ শীর্ষস্থানীয়। লাসাগানাটি কাঁটাবিহীন রোমা টমেটো দিয়ে ঢেকে দিন।
45 মিনিটের জন্য চুলা মধ্যে ফয়েল এবং বেকিং সঙ্গে আবরণ। ফয়েল সরিয়ে ফেলুন, কাশি দিয়ে ছিটিয়ে দিন এবং 15 মিনিটের জন্য চুলায় ফিরে যান। লাসাগানা ভর্তি আগে 15 মিনিটের জন্য আসুন।
মিষ্টি আল্লা লাসাগনা 10 - 1২ টুকরা করে তোলে।
এই segable lasagna রেসিপি রিপ Esselstyn দ্বারা ইঞ্জিন 2 ডায়েট থেকে অনুমতি দিয়ে reprinted। এখানে আরো কয়েকটি নমুনা ইঞ্জিন ২ ডায়ট রেসিপি চেষ্টা করার চেষ্টা করুন: