টুকরো টুকরোগুলো মুরগি, চিপটল ব্ল্যাক বীজ স্প্রেড, টমেটো, টকটাল লাল পেঁয়াজ, কুইসো ফ্রাসকো, সালসা ওয়ার্ড, সিলানোট্রো এবং টাজা আভাকাডো একটি মেক্সিকো ক্লাসিক ক্লাসের স্বাস্থ্যকর সংস্করণ তৈরির জন্য একটি হোল্ড আউট টর্টা বুনে তৈরি করা হয়েছে।
শুধু অযাচিত ক্যালোরি যোগ করে যা মেয়ো খাল ভুলবেন না। পরিবর্তে, আমরা আমাদের চিটে চিপলেট কালো বীজ স্প্রেড যা লেবু রস সঙ্গে কালো মটরশুটি mashing এবং chipotle মরিচ থেকে তরল দ্বারা তৈরি করা হয় সুপারিশ। এই মিশ্রন একটি সমৃদ্ধ এবং সুস্বাদু স্যান্ডউইচ স্প্রেড তৈরি করে যা কেবল সুস্থ নয় কিন্তু স্যান্ডউইচগুলির উপর এবং আরো অনেক বেশি সুস্বাদু। ভাঙা আভাকাডো এছাড়াও মেয়ো সমৃদ্ধ creaminess mimics কিন্তু সুস্থ ফ্যাটের পূর্ণ যা আপনার জন্য muy bueno হয় নিখুঁত হয়!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/4 কাপ
- রোটসারী মুকুট (টানা)
- ২ টি চামচ কালো মটরশুটি (নিঃশব্দ)
- 1/4 টেম্পলেট অ্যাডোবো সস (অ্যাডোবোতে চিপোলেট মরিচ থেকে)
- 1 পায়ে চুন
- 1/4 আভাকাডো
- 2 টেবিল চামচ টমেটো (কাটা)
- 1 টেবিল চামচ ফসকো
- 2 টেবিল চামচ সিলানো
- 1 টেবিল চামচ
- দ্রুত পেঁয়াজ লাল পেঁয়াজ
- 1 টেবিল চামচ
- সালসা verde
- 1 টাটা, পবিত্র
এটা কিভাবে
- অর্ধেকের মধ্যে আপনার কাটা কাটা এবং আলতো করে বনের অভ্যন্তরটি টানুন যাতে রুটি বেশির ভাগই সরানো হয়।
- কয়েক মিনিট জন্য চুলা মধ্যে ঠালা torta গরম। এদিকে, কালো কষা, চিপটল তরল এবং চুনের সাথে মেশান একটি কাঁটাচামচ ব্যবহার করুন।
- নীচের অর্ধেক ছিটানো কালো মটরশুটি উপর চুলা এবং ধোঁয়া থেকে torta সরান। টুকরা টুকরা টুকরা, টকটকে লাল পেঁয়াজ, queso ফ্রেস্কো এবং সালসা verde যোগ করুন।
- মাশ 1/4 টর্চ উপরের অর্ধেক একটি আভাকাডো এবং cilantro এটি মধ্যে ধাক্কা। স্যান্ডউইচ বন্ধ করুন এবং ঘন্টার ভিতরে পরিবেশন করুন।