একটি আবেগপ্রবণ মটরশুটি স্যুপ দৈনন্দিন খাবারের জন্য আপনার অস্ত্রশস্ত্রের মধ্যে থাকা একটি অপরিহার্য ডিশ, এবং এই দ্রুত এবং সহজ সংস্করণ এমনকি পছন্দের ভোজনকারীকে আরাম করবে। একটি সুস্বাদু খাবারের জন্য কাঁকড়া বা কিছু কাঁকড়া রোলস দিয়ে পরিবেশন করুন, বা একটি সুস্বাদু মধুর খাবারের জন্য স্যান্ডউইচের সাথে স্যুপ যোগ করুন।
Leftover হ্যাম বা ভুট্টা গরুর মাংস ব্যবহার করুন, বা browned কাটা বা crumbled ইতালীয় সসেজ সঙ্গে এটি করা। টাটকা গুঁড়ো এবং ড্রেস টমেটো রঙ এবং স্বাদ হিসাবে ভাল যোগ করুন সুইস chard spinach জন্য একটি সুবাসিত প্রতিস্থাপন করে তোলে, বা কাটা তাজা বা হিমায়িত কালেক বা মিশ্র সবুজ শাক ব্যবহার। অতিরিক্ত রং এবং সুগন্ধি ময়দা জন্য, পেঁয়াজ তেল সঙ্গে 1/2 কাপ diced carrots এবং 1/4 কাপ ডাইংস celery যোগ এবং পেঁয়াজ সঙ্গে তাদের saute।
স্যুপ একটি খেলা দিনের জমায়েত, tailgating ইভেন্ট, বা potluck ডিনার জন্য একটি চমৎকার পছন্দ। রেসিপি দ্বিগুণ এবং ভাঁজ জন্য একটি ক্রক পাত্র থেকে রান্না স্যুপ স্থানান্তর।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 1 বড় পেঁয়াজ
- 8 আউন্স হ্যাম
- 4 রসুন রসুন, minced
- 3 কাপ মুরগির মাংস (কম সোডিয়াম)
- 1 (14.5-আউন্স) টমেটো (কাটা)
- 1 (14.5-আউন্স) টাওয়ারগুলি ভাঙতে পারে
- 2 (15-আউন্স) ক্যান নৌবাহিনী বা অন্যান্য সাদা মটরশুটি (নিঃশব্দ এবং পোড়া)
- 1 টেবিল চামচ চূর্ণকারী প্যানড্লি (শুকনো ব্যবহার করে 1 চা চামচ)
- 1 চা চামচ শুকনো পাতা তুঁত (বা 1 চামচ কাটা তাজা বেসিল)
- 1/2 চায়ের তৈলাক্ত ত্বক শুকিয়ে গেছে (বা অরেগনো)
- 6 আউন্স স্পিনচ
- কোষের লবণ এবং মরিচ, স্বাদ যাও
- ঐচ্ছিক গোমশ: 1 থেকে 2 টেবিল-চামচ বাদামি প্যানডেলি কাটা
- ঐচ্ছিক গাভী আপ: 1 থেকে 2 টেবিল চামচ হরিণ পেঁয়াজ কাটা
এটা কিভাবে
- পিল এবং পেঁয়াজ কাটা। হ্যাম ডাইস করুন
- মাঝারি তাপ উপর একটি বড় saucepan মধ্যে জলপাই তেল গরম করুন
- তেল ছিটিয়ে যখন, কাটা পেঁয়াজ এবং ডাইংস হ্যাম যোগ করুন। প্রায় 3 থেকে 4 মিনিটের জন্য রান্না করুন, বা পেঁয়াজ পরান।
- পাকা থেকে minced রসুন যোগ করুন এবং প্রায় 1 মিনিট দীর্ঘ জন্য রান্না, ক্রমাগত stirring
- মুরগির মাংস, টমেটো, স্টুয়েড টমেটো, ড্রেনড মটরশুটি, 1 টেবিল-চামচ কাটা প্যানডেলি, তাজা বা শুকনো বসিল, এবং ইটালিয়ান হর্স বা অরেগানো যোগ করুন। একটা ফোঁড়া আনতে; কম তাপ এবং 5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করা
- স্পিনকে প্রায়শই চিনি এবং স্যুপ মিশ্রণে এটি যোগ করুন; প্রায় 1 মিনিট পর্যন্ত রান্না করুন।
- স্বাদ এবং লবণ এবং মরিচ যোগ করুন, প্রয়োজন হিসাবে।
- তাজা চিকিত parsley বা কাটা সবুজ পেঁয়াজ সঙ্গে বাঁজা servings, যদি ইচ্ছা।
বিয়ান স্যুপ রেসিপি
একটি হৃদয়হীন শিম স্যুপ বছরের একটি সময় একটি সুস্বাদু খাবার তোলে, এবং এটি বিশেষ করে একটি ঠান্ডা পড়ে বা শীতকালীন সন্ধ্যায় আমন্ত্রিত। এই জনপ্রিয় ক্রক পাত্র 16 শিম শোষ একটি মটরশুটি স্যুপ মিশ্রণ দিয়ে শুরু হয়। মসলাযুক্ত Cajun andouille সসেজ এই সুস্বাদু কালো শিমের স্যুপ স্বাদ। বা সসেজ সঙ্গে এই দ্রুত এবং সহজ মটরশুটি স্যুপ সঙ্গে ঠাণ্ডা বন্ধ নিতে
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 501 |
| মোট চর্বি | 8 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 18 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 672 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 79 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 23 গ্রাম |
| প্রোটিন | 32 গ্রাম |