Crockpot শুয়োরের মাংস এবং মটরশুটি জন্য এই সমৃদ্ধ এবং flavorful প্রণালী একটি সহজতম করতে হয়। শুধু খোলা ক্যান, ধীরে ধীরে কুঁচকানো খাদ্য, এটি চালু করুন এবং আপনি যখন ডিনার তৈরি হয়। পেঁয়াজ, কেচাপ, এবং সরিষা দিয়ে ধনী, ধূমপান, এবং মিষ্টি মটরশুটি সমন্বয় একটি ট্যানার শুয়োরের চোপড় জন্য একটি flavorful বেস উপলব্ধ করা হয়।
আপনি মুরগি কুকারে মটরশুটি তাদের যোগ করার আগে আপনি কিছুটা তেল বা মাখন মধ্যে পোকার chops saute করতে পারেন, কিন্তু আপনি করতে হবে না। যে ধাপ শুধু মাংস আরও রঙ এবং একটি বিট আরো গন্ধ দেবে। একপাশে বাঁক, প্রতিটি পাশে দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য রান্না করুন। কাগজ towels উপর ড্রেন, তারপর ধীর কুকারে যোগ করুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি chops অতিরিক্ত চর্বি ছাঁটা, বিশেষত যদি আপনি তাদের প্রথম না বাদামী। একটি ধীর কুকারে খুব বেশি চর্বি রান্না করার সময় গতি বাড়াতে পারে, এবং সমাপ্ত চর্বি খুব চকচক করতে পারে। আয়রন চোপ নির্বাচন করুন, যা আরো মাংস আছে আমি এই রেসিপি মধ্যে দুর্বল শুয়োরের মাংস chops পছন্দ যদিও, আপনি হাড় ইন চপ ব্যবহার করতে পারেন। শুকরের শুকনো একটি সর্বনিম্ন তাপমাত্রা 145 ° ফল , কিন্তু যে এই রেসিপি সঙ্গে একটি সমস্যা হবে না।
এই রেসিপি জন্য মানের, ব্র্যান্ড নাম বেকড মটরশুটি চয়ন করুন। কারণ খুব অল্প উপাদান আছে, সুস্বাদু হতে রেসিপি জন্য প্রতিটি এক খুব ভাল মানের হতে হবে।
আপনি এই রেসিপি তাদের ব্যবহার করার আগে একটু শুয়োরের মাংস এবং মটরশুটি ক্যান নিষ্কাশন করতে পারেন। কিছু তরল যথেষ্ট একটি বিট থাকতে পারে, যা সমাপ্ত ডিশ খুব runny করতে পারেন। আপনি ক্যান খুললে আপনার নিজস্ব রায় ব্যবহার করুন শুধু অতিরিক্ত তরল পরিত্যাগ
এই হৃদয়গ্রাহী পরিবেশন, একটি সবুজ সালাদ দিয়ে আভাকাডো এবং মাশরুম, কিছু উত্ক্ষিপ্ত asparagus বা সবুজ মটরশুটি, এবং ডেজার্টের জন্য কিছু সুস্বাদু brownies সঙ্গে tossed।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 6 বকুল শুকরের বাদাম চর্বি Chops (অতিরিক্ত চর্বি ছাঁটা)
- 1 পেঁয়াজ (কাটা)
- ২ (২0 আউন্স) ক্যান পিঁড়ি এবং মটরশুটি (আংশিকভাবে খচিত)
- 1/3 কাপ কেচাপ
- 1/4 কাপ সরিষা
এটা কিভাবে
- ননস্টিক রান্নার স্প্রে সহ 4-চতুর্থাংশ ধীরক কুকার স্প্রে করুন।
- প্রস্তুত ধুলো কুকার মধ্যে পেঁয়াজ, শুয়োরের মাংস এবং মটরশুটি, কেচাপ এবং সরিষা একত্রিত করা এবং মিশ্রিত করা সরান।
- ক্রকপোটে শুয়োরের চর্বি যোগ করুন, আবরণ নিচে কিছু মটরশুটি মিশ্রণ মধ্যে ঠেলাঠেলি এবং তাই তারা সমানভাবে বিতরণ করা হয়। ক্রকপোটটি ঢেকে রাখুন এবং 8 থেকে 9 ঘন্টার জন্য কম শুকিয়ে নিন।
- যদি আপনার একটি নতুন, গরম রান্নার ক্রকপোট থাকে, তবে 7 ঘন্টা এ doneness জন্য চোপ চেক।
- পাশে শিম মিশ্রণ সঙ্গে চোপড় পরিবেশন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1123 |
| মোট চর্বি | ২7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 9 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 11 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 171 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 373 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 1২4 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 37 গ্রাম |
| প্রোটিন | 97 গ্রাম |