এই সহজ নিরামিষ শেফার্ডের পাই রেসিপি নিরামিষভোজী জন্য একটি ভাল থালা এবং carnivores জন্য একটি হালকা মাংসহীন বিকল্প তোলে। ডিশ মটরশুটি, সবজি, এবং আজ এবং একটি সুস্বাদু মিষ্টি আলু টোপিং, যা os কম carbs মধ্যে আকারে ধার্মিকতা সঙ্গে বিস্ফোরিত। কোনটা পছন্দের না.
ডিশ পরিবেশন জন্য একটু অন্য প্রয়োজন প্রয়োজন একটি সম্পূর্ণ খাবার কিন্তু যদি আপনি কিছু মনে হয় প্রয়োজন হয়, crusty রুটি বা একটি খাস্তা সবুজ সালাদ একটি মহান সঙ্গত হয়।
আপনি যদি নিরামিষভোজী শেফার্ডের পাখি রাখেন, তবে এটি ভালভাবে হ্রাস করে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 900g / 2 lb মিষ্টি আলু (peeled, বড় cubes মধ্যে কাটা)
- 6 টি চামচ দুধ
- 110g / 1 লাঠি মটর (cubed)
- 1 টি উদ্ভিজ্জ তেল
- 115g / 1 কাপ পেঁয়াজ (কাটা)
- 115 গ / 1 কাপ গাজর (আদা কাটা)
- 1 লবঙ্গ লবঙ্গ (কাটা কাটা)
- 1 মিশ্র মটরশুটি (নিঃসৃত, নীচের নোট দেখুন)
- 1 টমেটো কাটা (নিঃশব্দ)
- 1 কাপ বেগুনী স্টক
- 115 গিগা / 1 কাপ সাদা মাশরুম (কাটা)
- ২ টেম্পলেট প্লেট পাতার প্যানড্লি (কাটি কাটা)
- 1 টেবিল চামচ ধনে পাতা
- 115 গ / 1 কাপ চেষর পনির (ভাজা)
- ড্যাশ লবণ
- ড্যাশ মরিচ
এটা কিভাবে
375 ° F / 190 ° C / গ্যাস 5 থেকে ওভেন গরম করুন
- নরম, ড্রেন পর্যন্ত মিষ্টি আলু উত্তোলন করুন। আলু চালাতে ব্যবহৃত প্যানের দুধ ও মুর্তিটি রাখুন, তাপে ফিরে যান এবং মৃদুভাবে ময়দা পর্যন্ত মৃদুভাবে গরম করুন। মিষ্টি আলু এবং ম্যাশ যোগ করুন।
- স্বাদ এবং একপাশে রাখা ঋতু।
- একটি বড় গভীর প্যানের মধ্যে তেল গরম করুন 5 মিনিটের জন্য পেঁয়াজ এবং গাজর এবং ভাজা জুড়ুন রসুন যোগ করুন এবং অন্য মিনিটের জন্য রান্না করুন।
- মটরশুটি, মাশরুম এবং পেঁয়াজ এবং গাজর মিশ্রণ এবং 5 মিনিটের জন্য রান্না রান্না উদ্ভিজ্জ স্টক এক চতুর্থাংশ যোগ করুন। অবশিষ্ট স্টক, টমেটো, পেসলে, ধনে এবং সামান্য লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজনের যোগ করুন।
- সস একটি 8 "/ 20cm দ্বারা 3" / 7cm গভীর সিরামিক বা কাচের ovenproof থালা রাখুন এবং মিষ্টি রসুন আলু সঙ্গে আবরণ। 30 থেকে 35 মিনিট পর্যন্ত গরম কুচি কুচি করে আলুর উপর চিটানো পনির ছিটিয়ে এবং গরম করা হয়। বাদামী এবং bubbly অবিলম্বে পরিবেশন করা
ঐতিহ্যবাহী শেফার্ড এর পাই minced / স্থল মেষশাবক এবং কাঁচা পেঁপে সঙ্গে minced গরুর মা সঙ্গে তৈরি করা হয় এই রেসিপি এবং যে মাংস মটরশুটি একটি মিশ্রণ সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হয় - আপনি আপনার পছন্দগুলি নির্বাচন করুন - প্রসাধন প্রদান, সুবাস জন্য যোগ এবং উন্নত ধার্মিকতা জন্য টমেটো। ***
ক্যানড বা রান্না করা মৌমাছি কোন মিশ্রণ ব্যবহার করুন। যদি আপনি মটরশুটি রান্না করেন না, তবে দিনটি ডিনারের আগে মুরগি দিয়ে রান্না করা শুরু করুন। বা আপনি কেবল রান্না করা মটরশুটি ব্যবহার করতে পারেন কিন্তু এই ডিশ জন্য এত সহজ ইতিমধ্যে রান্না বীজ পারেন কিনতে পারেন। মটরশুটি আপনার প্রিয় মিশ্রণ চয়ন করুন: আমি সাদা মটরশুটি , flageolet, লাল কিডনি মত এবং জমিন যোগ করার জন্য, কিছু কুক্কুট মটরস।
বিভিন্ন herbs সঙ্গে পরিবর্তন আঙ্গুলের সুস্বাদু।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1168 |
| মোট চর্বি | 72 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 41 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 22 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 185 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 703 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 101 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | ২0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 35 গ্রাম |