যখন আপনি যে চকলেট ফিক্স প্রয়োজন, এই সামান্য কম চর্বি brownies স্পট আঘাত করা উচিত। যদিও পূর্ণ-চর্বিযুক্ত গোবৈদ্যের মতো ঘন ঘন নয়, তবুও তারা চকোলেটের ধার্মিকতা পূর্ণ, কোন অদ্ভুত পরচুলা নয়, যা কিছু কম চর্বিযুক্ত বাদামি মনে করে। এই বাচ্চাদের lunchboxes জন্য বা একটি পরে স্কুল চিকিত্সা জন্য নিখুঁত হয়।
আমি একটি শালীন আকারের বাদামী জন্য 16 স্কোয়ার মধ্যে শেষ ফলাফল কাটা পরামর্শ, কিন্তু এক সমালোচক এই খুব ছোট একটি brownie ফলিত অনুভূত পরিবর্তে 9 বা 12 স্কোয়ার মধ্যে কাটা মুক্ত মনে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 কাপ সব্জির আটা
- 1/2 কাপ ডাচ প্রক্রিয়া কোকো
- 1/2 চিকন বেকিং পাউডার
- 1/2 কাপ চিনি
- 1/8 চা চামচ লবণ
- 2 টেবিল-চামচ তেল চিনি
- 4 ounces unsweetened applesauce
- ভ্যানিলা এক্সট্রাকশন 2 টিশার্ট
- 1 টি ডিম (লাইটলি পেট)
- 2 ডিমের সাদা
এটা কিভাবে
- 350 ডিগ্রি ফারাক 8-ইঞ্চি 8 ইঞ্চি প্যাকিং প্যান দ্বারা রান্না স্প্রে দিয়ে স্প্রে করুন।
- ঝাঁটা আটা, কোকো, বেকিং পাউডার , চিনি এবং লবণ একটি ছোট বাটি।
- একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, তেল, আপেলস, ভ্যানিলা, ডিম এবং ডিমের সাদা মিশ্রিত।
- ধীরে ধীরে শুকনো উপাদানগুলি ভেজা উপাদানগুলোতে মেশান যতক্ষণ না ভাল মিলিত হয়।
- প্যানিং মধ্যে প্যান এবং 20 মিনিট জন্য সস যাও, পক্ষের প্যান এর প্রান্ত থেকে দূরে টান পর্যন্ত।
- প্যানের মধ্যে শীতল এবং 16 স্কোয়ার মধ্যে কাটা।
প্রতি কাতালান: ক্যালরি 74, ফ্যাট 21 থেকে ক্যালোরি, মোট চর্বি 2.4 গ (শাহ 0.6 গ্রাম), কোলেস্টেরল 13 মিলিগ্রাম, সোডিয়াম 45 মিলিগ্রাম, কার্বোহাইড্রেট 11.6 গ ফাইবার 1g, প্রোটিন 1.7g
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 110 |
| মোট চর্বি | 3 জি |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 13 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 151 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 18 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |