একটি মসৃণ hoisin সস মিশ্রণ এই সহজ stir-fry থালা মধ্যে marinade এবং সস উভয় হিসাবে কাজ করে। রান্না করা ডিম নুডলসে পরিবেশন করুন
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 - 6 চীনা শুকনো মাশরুম
- মারিনাড এবং সস জন্য:
- 1/4 কাপ হুইসিন সস
- 2 টেবিল-চামচ কালো সয়া সস
- 2 টেবিলচামচ
- হালকা সয়া সস
- 2 টিশার্ট চাল ভিনেগার
- 2 টেবিল চামচ জল
- 1/2 চা চামচ মরিচ সস (বা স্বাদ)
- পোকার জন্য :
- 1 পাউন্ড দুর্বল শুয়োরের মাংস (কামড় আকারের অংশ মধ্যে কাটা)
- 2 স্কালিয়ানস (সবুজ পেঁয়াজ, বসন্ত পেঁয়াজ, সবুজ অংশ শুধুমাত্র)
- 2 টেবিল-চামচ তেল (স্নেক-ফ্রাইং বা প্রয়োজন অনুযায়ী)
- 1 চা চামচ রসুন (minced)
- 1/2 চা চামচ তিল তেল (বা স্বাদ)
এটা কিভাবে
- শুকনো মাশরুম ধুয়ে পরিষ্কার করুন এবং গরম পানি শুকিয়ে নিন। কোন অতিরিক্ত আর্দ্রতা নিক্ষেপ আউট। ডালপালা কাটা বন্ধ এবং পাতলা টুকরা।
- শুকনো মাশরুম নরম হয়ে গেলে, মারিনাড / সস এবং শুকরের মাংস প্রস্তুত করুন। হুইসিন সস , ডায়াল সয়া সস , হালকা সয়া সস, চাল ভিনেগার, পানি এবং মরিচ সস ।
- হুরিসস সস মিশ্রণের অর্ধেক 15 মিনিটের জন্য শুয়োরের মাংস খাইয়ে দিন। সস জন্য অন্যান্য অর্ধেক রিজার্ভ।
- Scallions ধোয়া এবং 1 ইঞ্চি টুকরা মধ্যে তির্যক কাটা।
- Wok গরম এবং 2 tablespoons তেল যোগ করুন। যখন তেল গরম হয়, রসুন যোগ করুন। সুগন্ধি (10 থেকে 15 সেকেন্ড) পর্যন্ত সংক্ষেপে-ফ্রাই করুন শুয়োরের মাংস যোগ করুন যতক্ষণ না এটি গোলাপী এবং প্রায় দ্বারা মাধ্যমে রান্না করা হয় তিক্ত fry।
- শুকনো মাশরুম টুকরা যোগ করুন। নরম হওয়া পর্যন্ত, 2 মিনিটের জন্য চিম্টি-ফ্রাই
- পোকার এবং শাক সবজি পর্যন্ত wok পাশ সংরক্ষিত সস যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া আনা। 2 জন্য রান্না - 3 মিনিট মাধ্যমে তাপ।
- স্কালিয়ন মধ্যে সাজাও। তাপ থেকে সরিয়ে ফেলুন এবং তিলের তেল জুড়ুন। গরম পরিবেশন করা
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 386 |
মোট চর্বি | 17 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 99 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 1,২72 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 25 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
প্রোটিন | 35 গ্রাম |