একটি হ্যাম ডিনার এই সুস্বাদু braised বাঁধাকপি থালা জুড়ুন বা একটি গোলমরিত গরুর মাংসের প্রস্রাব সঙ্গে পরিবেশন করা। গাজর মধ্যে কাটা কাটা যোগ করুন, বা আরও গাঢ় রেখাচিত্রমালা যোগ করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 মাঝারি বাঁধাকপি
- 4 মাঝারি carrots, রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা
- 2 টেবিল-চামচ মাখন
- 1/4 চা চামচ মরিচ কালো মরিচ
- 1 1/2 কাপ মুরগির মাংস
এটা কিভাবে
- প্রতিটি wedge নেভিগেশন কোর কিছু রেখে, wedges মধ্যে বাঁধাকপি কাটা।
- মাঝারি তাপ উপর একটি বড় saucepan বা ডাচ ওভেন মধ্যে, মাখন দ্রবীভূত গাজর যোগ করুন এবং প্রায় 2 মিনিট জন্য stirring, saute।
- বাঁধাকপি wedges যোগ করুন, মরিচ সঙ্গে ছিটিয়ে, এবং মুরগির মাংস যোগ করুন। একটা ফোঁড়া আনতে.
- আচ্ছাদন, কম তাপ হ্রাস, এবং 30 থেকে 45 মিনিট জন্য উনান, বা গুঁড়ো টender পর্যন্ত।
4 থেকে 6 এ সেবা দেয়
আরও রেসিপি
চেষর বাঁধাকপি Gratin
বেকন সঙ্গে বাছাই বাঁধাকপি
Leeks এবং বেকন সঙ্গে বাঁধাকপি
অবিচ্ছিন্ন বাঁধাকপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 99 |
| মোট চর্বি | 4 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 10 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 23২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 14 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 4 গ্রাম |