ক্রিসমাস ঋতু সবসময় মিছরি সম্পর্কে! আপনি সুস্থ চকোলেট সঙ্গে আপনার পরিবার স্টকিংস পূরণ করতে প্রস্তুত হয় বা আপনি আদর্শ রুট যাচ্ছে? আপনি দোকান সঙ্গে তাদের আচরণ করতে চান কিনা ক্যান্ডি বা না কেনা, এই সহজ রেসিপি আপনি এটি করতে বেছে নেওয়া হলে কোন ব্যাপার একটি বিজয়ী হতে হবে। একটি বিশেষ চিকিত্সা হাত হিসাবে সারা বছর এটি ভোগ। একটি চিনি পাগলা আপনি আঘাত হতে পারে যখনই ফ্রিজ বা হিমায়ক মধ্যে করতে এবং সংরক্ষণ করা সহজ আপনার পছন্দসই স্যুট শীর্ষস্থানীয় পরিবর্তন করতে খুব সহজ। অন্যান্য উপায়ে পেকান, আখরোট বা প্যাচাশিয়াস পোড়াতে পারে। Goji বীজ জন্য cranberries, বা অন্য শুকনো ফল পরিবর্তন
এটি কিছু সময় নিতে পারে কিন্তু বেশিরভাগ স্বাস্থ্যের দোকান সুস্বাদু ফলস বহন করে স্বাভাবিকভাবেই সুগন্ধি শর্করার পরিবর্তে আপেলের রস দিয়ে মিষ্টি করে। চিনি জন্য আপনার লেবেল পড়ার গুরুত্বপূর্ণ যখন কেনা কিছু দোকান কেনা এবং প্যাকেজ কেনা। আপনি আজকাল বেশিরভাগ স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে চিনির চকলেট চিপ সহজেই খুঁজে পেতে পারেন। অনেকে ম্যালিতোলের মতো চিনির অ্যালকোহল ধারণ করতে পারে, তবে আমি যে ব্র্যান্ডটি সুপারিশ করেছি তা নিম্নমানের স্টিভিয়া ব্যবহার করে মিষ্টি করে এবং পরে পরের কোনও খাবার নেই।
আপনি চান হিসাবে বাড়িতে মিছরি হচ্ছে এটি আপনি sweeten করতে পারবেন। আপনি unsweetened পাকান চকোলেট সঙ্গে এটিও চেষ্টা করতে পারে এবং শুধুমাত্র পছন্দ আপনার পছন্দসই চিনি বিনামূল্যে sweetener যোগ করুন। এটি শক্ত করতে এটি অনুমোদিত করার আগে আপনার স্বাদ থেকে স্বাদ এবং সমন্বয় করতে হবে। যদি আপনি এই tbs carbs কম হতে প্রয়োজন শুধু একসঙ্গে শুকনো ফল এড়িয়ে যান এবং শুধু বাদাম ব্যবহার করুন। এমনকি যদি আপনি পরিবারের মধ্যে গাছ বাদাম এবং চিনাবাদাম অ্যালার্জি আছে roasted কুমড়া এবং সূর্যমুখী মত বীজ একটি চমৎকার বিকল্প।
একটি চিনি বিনামূল্যে জীবন শৈলী বজায় রাখার জন্য আসে যখন বাড়িতে আপনার নিজের খাবার এবং মিষ্টি আচরণ করে সর্বদা সেরা পছন্দ। হাতে কিছু কিছু আপনি অপরাধবোধ ছাড়া উপভোগ করতে পারেন বা এটি চিনি আপনি এই চিনি বিনামূল্যে জীবন আটকাতে সক্ষম হচ্ছে এর চাবিকাঠি করা হয় আঁচড়ানোর কারণ হবে সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে পারে ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 7 ounces চিনি বিনামূল্যে চকলেট চিপস (আমি ব্র্যান্ড Lily এর মিষ্টি ব্যবহৃত)
- 1/2 কাপ শুকনো ক্র্যানবেরি (আমি আপেল জুস মিষ্টি মিষ্টি মিষ্টি ব্যবহার করে পুরো ফলের বাজারে)
- 1/2 কাপ বাদাম (কাঁচা, অস্বাভাবিক)
এটা কিভাবে
- চকলেট চিপস একটি চর্মরতি কাটা প্যাকিং শীট উপর ছড়িয়ে।
- একটি আয়তক্ষেত্র আকারে যতটা সম্ভব একসঙ্গে তাদের হিসাবে রাখা।
- চকচকে পর্যন্ত 1-3 মিনিটের জন্য 325 ডিগ্রি সেলাই করুন।
- একবার চুলা বাইরে একবার মসৃণ পর্যন্ত একসঙ্গে চিপ ছড়িয়ে একটি মাখন ছুরি একটি টুথপিক বা টিপ ব্যবহার
- চকলেট উপর সমানভাবে cranberries এবং বাদাম ছিটান।
- শক্ত হওয়া পর্যন্ত ফ্রিজ বা ফ্রিজ করুন।
- পরিবেশন করা টুকরা মধ্যে বিরতি
- ফ্রিজে রাখা.
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 145 |
| মোট চর্বি | 10 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 1 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 5 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 1২ গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 3 জি |