সূর্য শুকনো টমেটো সস সঙ্গে পোকার চপ

এই শুকনো শুয়োরের মাংস chops একটি সুস্বাদু সূর্য শুকনো টমেটো সস মধ্যে smothered হয় এবং পাস্তা উপর পরিবেশিত। কোন উপলক্ষ্যে একটি হৃদয়গ্রাহী এবং সুস্বাদু খাবার

আপনি কি প্রয়োজন হবে

• 4 শুকরের মাংস chops
• লবণ ও কালো মরিচের স্বাদ
• 4 কাপ রান্না পাস্তা (গরম, আমি প্রস্তাবিত তাজা পাস্তা প্যাকেজ)
• সস জন্য:
• 1 1/4 কাপ / 300 মিলি জল
• 3/4 কাপ / 180 মিলি চিকেন ব্রোথ (হ্রাস-সোডিয়াম)
• 1/4 কাপ / 60 মিলিগ্রাম
• ঘনীভূত দুধ
• 3 টেবিল-চামচ / 45 মিলি টমেটো পেস্ট
• ২ টেবিল চামচ / 30 এমএল সাদা ওয়াইন
• 2 টেবিল-চামচ / 30 মিলি লবণাক্ত টমেটো (বিট)
• 2 টেবিল চামচ / 30 মিলিগ্রাম
• cornstarch
• 2 লবঙ্গ গুলি
• রসুন (minced)
• 1 1/2 চামচ / 7.5 এমএল শুকনো গুঁড়া
• 1 টি চামচ / 5 মিলি জলপাই তেল
• 1 চা চামচ / 5 মিলি চিনি
• 1/2 চা চামচ / 2.5 এমএল লবণ

এটা কিভাবে

• সস জন্য:

1. মাঝারি উচ্চ তাপ উপর একটি বৃহৎ skillet, তাপ তেল ব্যবহার; এক মিনিটের জন্য sauté রসুন
2. একটি মথ এবং ওয়াইন যোগ করুন, একটি অতিরিক্ত মিনিট জন্য রান্না করা।
3. 1 কাপ / 240 মিলি জল, দুধ, টমেটো পেস্ট, টমেটো বিট, তুঁত, চিনি, লবণ, এবং মরিচ যোগ করুন।
4. সস একটি ফোঁড়া আসে পর্যন্ত মাঝারি উচ্চ তাপ উপর রান্না করা
5. মাঝারি থেকে তাপ হ্রাস করুন
6. অবশিষ্ট 1/4 কাপ / 60 মিলি জল এবং cornstarch; সস যোগ করা।
7. সস পর্যন্ত (প্রায় 1-2 মিনিট) thickened করা পর্যন্ত কুকিজ, প্রায়ই মাড়ান।

1. তাপ থেকে সরান

• পোকার দড়ি জন্য:

1. মাঝারি উচ্চ তাপ জন্য Preheat গ্রিল
2. হাড় থেকে মধ্যম পর্যন্ত দৈর্ঘ্য কাটা দ্বারা প্রজাপতি পোকার চোপ
3. একটি প্রজাপতি অনুরূপ পর্যন্ত চপ্পা পর্যন্ত খোলা পাশ কাটা।
4. লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন।
5. গ্রিল উপর চপে রাখুন
6. ঘনত্ব উপর নির্ভর করে 12-15 মিনিট জন্য আচ্ছাদিত কুকার ,.
7. Grilling সময় একবার চালু
8. 160 F একটি অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রায় পৌঁছেছেন একবার শুয়োরের মাংস chops প্রস্তুত।
9. নির্দেশাবলী অনুযায়ী তাজা পাস্তা রান্না করুন। আমি এই থালা জন্য তাজা fettuccine সুপারিশ।
10. সস দিয়ে চর্বিযুক্ত চিকেন উপর চর্বিযুক্ত চপ্পা পরিবেশন পরিবেশন করুন

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি	969
মোট চর্বি	28 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি	9 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট	10 গ্রাম
কলেস্টেরল	138 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম	579 মিলিগ্রাম
শর্করা	112 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার	5 গ্রাম
প্রোটিন	64 গ্রাম

(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)