যখন এই vegan পুষ্টির খামির পাস্তা রেসিপি আসে, এটি সহজ এবং এটি দ্রুত, তার নিরামিষ এবং vegan এবং এটা সুস্বাদু, কিন্তু এটা নিশ্চিত না অভিনব। এটা বেশ ম্যাক্রোনি এবং পনির নয়, তবে আপনি যদি পাগল ম্যাক এবং পনির হন, তবে এই ক্ষুধাটি সন্তুষ্ট করার জন্য এটি দ্রুত এবং সহজ শ্যাভেনর উপায়: একটি সাদা সস বা একটি রৌডের পাস্তা একটি সহজ থালা, সোয়া দুধ, আটার এবং তেল, এবং পুষ্টিকর খামির থেকে cheesy স্বাদ প্রচুর সঙ্গে।
রসুন গুঁড়া, পেঁয়াজ গুঁড়ো বা অতিরিক্ত লবণের একটি বিট যোগ করুন যদি আপনি এই পুষ্টি খামির পাস্তা রেসিপি এবং মনে কিছু সামান্য কিছু এখনও অনুপস্থিত। বা, কিছু হিমায়িত মটরশুটি, তাজা ব্রোকলি, একটি মুষ্ট্যাঘাত spinach বা কাটা টমেটো সঙ্গে এটি spruce। আপনি চর্বি সম্পর্কে চিন্তিত না হলে, একটি পুরু এবং ক্রিমীয় সস জন্য vegan মার্জারিন বা vegan ক্রিম পনির একটি চামচ মধ্যে যোগ করুন।
আরো দেখুন:
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 টেবিল চামচ. তেল (জলপাই তেল ভাল, কিন্তু কোন ধরনের সূক্ষ্ম)
- 1 চা চামচ. ময়দা
- 2/3 কাপ সোয়া দুধ
- 1/4 কাপ
- পুষ্টির চেঁচানো
- 1/2 চামচ সরিষা (ঐচ্ছিক)
- 1/2 চামচ রসুন গুঁড়া
- লবনাক্ত
- 1 কাপ পাস্তা, প্রাক-রান্না
এটা কিভাবে
প্রথম, প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী আপনার পাস্তা রান্না। আপনার পাস্তা রান্না হয় যখন সস প্রস্তুত
কম তাপের উপর তেল গরম করুন তারপর পেস্ট তৈরি করার জন্য ময়দার সাথে মেশান। ধীরে ধীরে soymilk এবং তাপ যোগ করুন, ঘন ঘন পর্যন্ত প্রায় ঘন পর্যন্ত, তারপর পুষ্টির খামির মধ্যে সরান, সরিষা, রসুন এবং লবণ।
শুধু এক মিনিট বা দুই জন্য তাপ অনুমতি দিন, তারপর রান্না পটা চর্বি। স্বাদ এবং খাওয়া seasonings সামঞ্জস্য!
আরও দেখুন: আরও নিরামিষ পাস্তা রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 473 |
| মোট চর্বি | 8 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 905 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 85 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 7 গ্রাম |
| প্রোটিন | 14 গ্রাম |