এই burrito casserole একটি গরুর মাংস এবং পনির burrito সব মহান স্বাদে সঙ্গে তৈরি করা হয়। মাটি গমের সংমিশ্রণ burrito মশলা, refried মটরশুটি, শেডার পনির, এবং tortillas অন্তর্ভুক্ত। এই থালা অংশ chorizo সসেজ ব্যবহার করুন, বা সব জমিতে গরুর মাংস সঙ্গে এটি করা। এই সহজ, ভেষজ casserole চাল, salsa , এবং একটি ডালের ক্রিম বা guacamole সঙ্গে পরিবেশন। এটা আপনার পাত্র আবার এবং আবার জিজ্ঞাসা করবে একটি থালা!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 6 মৃন্ময় ময়দা টর্চলাস, নরম টাকো আকার
- 1 পাউন্ড লেবান মাংস গরুর মাংস
- 1/2 পাউন্ড chorizo সসেজ, casings সরানো, বা আরো মাটিতে গরুর মাংস
- 1 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 2 থেকে 3 টেবিল-চামচ কাটা জালাপেনো মরিচ, ঐচ্ছিক
- 1 প্যাকেট (1 আউন্স) ব্রীটো সসিং *
- 1 করতে পারেন (প্রায় 15 আউন্স) ভাজা মটরশুটি
- 2 বড় টমেটো, ডাইংস
- 1/2 কাপ পাতলা পাতলা সবুজ পেঁয়াজ
- 2 টেবিল-চামচ কাটা সিলানো, ঐচ্ছিক
- 6 আউন্স কাঁটানো হালকা চেষর পনির বা শেডডার এবং মন্টেই জ্যাকের মিশ্রণ
এটা কিভাবে
- হালকাভাবে গ্রীস একটি 2 1/2 থেকে 3-চতুর্থাংশ বেকিং ডিস্ক। তাপ ডিমের 350 ডিগ্রী ফারেনহাইট (180 ডিগ্রী সি / গ্যাস 4)।
- প্রায় 1 1/2 থেকে 2 ইঞ্চি চওড়া টর্চলসকে টেনে বের করুন। বেকিং ডিশ নীচে নীচে রেখাচিত্রমালা অর্ধেক ব্যবস্থা। অবশিষ্ট স্ট্রাইপ একপাশে সেট করুন।
- একটি বৃহৎ skillet মধ্যে, বাদামী মাংস গরুর মাংস, chorizo, এবং পেঁয়াজ, stirring, পর্যন্ত গরুর মাংস এবং সসেজ আর গোলাপী হয় না। Jalapeno মরিচ এবং burrito মশলা যোগ করুন এবং মিশ্রিত করা চলাচল। গরম এবং bubbly পর্যন্ত refried মটরশুটি মধ্যে সাফ এবং রান্না করা, stirring চালিয়ে।
- মসৃণভাবে tortilla স্তর উপর গরম ভরাট মিশ্রণ চামড়া। ডাইজা টমেটো, হরিণ পেঁয়াজ এবং সিলেটের সাথে ছিটিয়ে দিন। বাকি টর্মা স্ট্রাইপ সঙ্গে শীর্ষে তারপর পনির সঙ্গে ছিটিয়ে
- প্রায় 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য স্যুপ করুন, বা পনির গলে গেলে এবং কাসারোল বুদ্বুদ হয়।
* বোরোটো সিঙিংয়ের জন্য টেও মজুদ বা টেম্পলেটটি ব্যবহার করুন।
দ্রুত বুর্টো সিজনিং মিক্স
1 টেবিল চামচ মরিচ গুঁড়া 1 চা চামচ, জিরা ২ কাপ, 2 চা চামচ, পেঁয়াজ গুঁড়া 1 চা চামচ, এবং 1 চা চামচ minced শুকনো পেঁয়াজ।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
- চিলি নাচো বেইক
- বুরুতো বার্গার
- তুরস্ক বুর্টোস
- গ্রাউন্ড গরুর মাংস সঙ্গে Enchilada Casserole
- টাকো পনির বার্গার ম্যাকারোনি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 941 |
| মোট চর্বি | 39 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 17 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 15 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 1২9 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,২33 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 85 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 18 গ্রাম |
| প্রোটিন | 61 গ্রাম |