টুনা গলে গ্রীষ্ম, স্নেক, দুপুরের খাবার, বা ফ্রাই ও টুকরা এবং অতিরিক্ত কাটা টমেটো অথবা একটি ভাজা সালাদসহ পরিবারের ডিনার হিসেবে পরিবেশিত হতে পারে। এবং বাচ্চারা তাদের ভালবাসেন! টুটা সালাদ স্লিখিত ইংরেজী মফিনে চুরমার হয়ে যায় এবং তারপর তারা কাটা টমেটো এবং পনির দিয়ে শীর্ষে থাকে। পনির ব্রয়লার অধীনে গলিত হয়।
একটি দ্রুত এবং সহজ weeknight খাবার জন্য, এই সুস্বাদু টুনা পিষে চেষ্টা করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 ইংরেজী মফিন (বিভক্ত এবং হালকাভাবে কাটা)
- 1 (6 থেকে 7 আউন্স) পানিতে সাদা টুন (নিঃশব্দ)
- 1/4 কাপ সেলাই (কাটা)
- 2 থেকে 4 টেবিল-চামচ হরিণ পেঁয়াজ (পাতলা পাতলা)
- 1/4 কাপ মেয়োনিজ
- ড্যাশ লবণ (বা স্বাদ)
- ড্যাশ মরিচ (বা স্বাদ)
- 8 পাতলা টুকরা টমেটো
- 8 স্লাইস শেডার পনির (বা মন্টেই জ্যাক, বা আমেরিকান)
- 2 টেবিল চামচ হরিণ পেঁয়াজ (কাটা)
- ড্যাশ টাটকা জমিতে মরিচ
এটা কিভাবে
- 350 ডি থেকে তাপ ডিমের
- একটি কুকি শীট বিভক্ত মাফিনের সাজান যা ফয়েল বা একটি সিলিকন বেকিং মাদুর সঙ্গে রেখাযুক্ত হয়েছে।
- একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, সেলাই সঙ্গে টুনা একত্রিত, 2 থেকে 4 tablespoons সবুজ পিঁয়াজ, এবং mayonnaise; সব উপাদান ভাল মিশ্রিত। লবণ এবং মরিচ যাও স্বাদ মধ্যে সাফ করুন।
- Muffins উপর সমানভাবে চুন টুনা মিশ্রণ। টমেটো একটি পাতলা টুকরা সঙ্গে প্রতিটি স্যান্ডউইচ উপরে। 8 মিনিটের জন্য স্যুপ করুন; পনির টুকরা সঙ্গে শীর্ষ তারপর প্রায় 2 মিনিট জন্য সিকোবে, বা পনির গলিত পর্যন্ত। সবুজ পেঁয়াজ দিয়ে একটি স্যান্ডউইচ ছিটিয়ে দিন এবং একটি তাজা মাটি কালো বা মজাদার মরিচ।
ক্ষুধার উপর নির্ভর করে 4 থেকে 8, এবং তারা লঞ্চ বা ডিনার এ পরিবেশিত হয় কিনা।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
চূর্ণ ডিম এবং ডিল সঙ্গে টুনা সালাদ
পনির সঙ্গে টুনা স্যান্ডউইচ Buns
শীর্ষ 10 টুনা Casserole রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 276 |
| মোট চর্বি | 17 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 7 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 43 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 444 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 15 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 15 গ্রাম |