আপনার নিজের প্রিয় উপাদানের সাথে টুনা সালাদ জন্য এই সুস্বাদু রেসিপি কাস্টমাইজ, মত চকোলেট সেলারী বা সবুজ পেঁয়াজ। এবং আরো ডিল সুস্বাদু যোগ করুন, এবং লাল পেঁয়াজ পরিবর্তে মিষ্টি বা হলুদ পেঁয়াজ ব্যবহার মুক্ত মনে।
এই টুনা সালাদ একটি চমত্কার স্যান্ডউইচ ভরাট করে তোলে, অথবা লাইটু পাতা বা মিশ্র হালকা সবুজ শাক সবজি জন্য এটি টিপুন।
একটি ছোট্ট টমেটোর কোর এবং একটি কল্পিত গ্রীষ্মের অ্যাচিটাইজার জন্য এই টুনা সালাদ দিয়ে তাদের পূরণ করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- ২ টি ক্যান (5 থেকে 6 ounces each)
- টানা , নিক্ষিপ্ত এবং flaked
- 2 বড়
- হার্ড-রান্না ডিম , কাটা
- 3 থেকে 4 টেবিল-চামচ মেইনয়েজ
- 1 টেবিল চামচ শুয়োরের চাদর
- 1/4 চা চামচ শুকনো ডাল আগাছা
- ২ টেবিল-চামচ বাদামি কাটা লাল পেঁয়াজ
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
এটা কিভাবে
- টুনা, কাটা ডিম, মেয়েরেনজির 3 টেবিল-চামচ, ডিল স্পীশ, ডাল আগাছা ও পেঁয়াজ মেশান। প্রয়োজন হলে আরো ময়দা যোগ করুন, এবং লবণ এবং মরিচ যোগ, স্বাদ যাও।
- স্যান্ডউইচ বা বনের মধ্যে এই টুনা সালাদ পরিবেশন বা একটি অবিশাস্য লাঞ্চ জন্য লেটুস পাতা নেভিগেশন পরিবেশন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 204 |
| মোট চর্বি | 13 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 180 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 281 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 1 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | ২0 গ্রাম |