এই কম চর্বি কলা পিষ্টক একটি করুণাময় চিকিত্সা, কিন্তু খুব সামান্য পরিপূর্ণ চর্বি সঙ্গে, আপনি খুব দোষী বোধ করা উচিত নয়। কিন্তু যদি আপনি frosting বাদ দিতে পছন্দ করেন, যে ঠিক সূক্ষ্ম। শুধু কলা সম্পর্কে একটি নোট: ভাল রাইফার!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 কাপ সমস্ত উদ্দেশ্য আটা
- 1 টি চামচ বেকিং পাউডার
- 3/4 চামচ বেকিং সোডা
- 1/4 চা চামচ লবণ
- 3/4 কাপ বাদামি চিনি
- 1 ডিম, হালকাভাবে পিটানো
- 1/2 কাপ ননফাট দুধ
- 1/4 কাপ চিনির তেল
- 3 মাঝারি আকারের পাকা কলা, মিশ্রিত
- 1 টিপ ভ্যানিলা নির্যাস
- 2 কাপ চূর্ণ চিনি
- 1/2 কাপ হালকা ট্যাব ক্রিম পনির
- 1 টিপ্প ভ্যানিলা
এটা কিভাবে
1. তাপ ডিমের 350 ডিগ্রি।
2. ননস্টিক রান্নার স্প্রে দিয়ে 9-ইঞ্চি পিষ্টক বৃত্তাকার পিষ্টক প্যানের ভিতরে কোট।
3. একটি ছোট বাটি মধ্যে আলগা ময়দা, বেকিং পাউডার, বেকিং সোডা এবং লবণ।
4. বাদামী চিনি রাখুন, একটি বড় বাটি মধ্যে ডিম; মাঝারি গতিতে ময়শ্চারাইজারের সাথে মুরগি নাড়াচাড়া না হওয়া পর্যন্ত
5. তেল, দুধ, মাজা কলা এবং ভ্যানিলা নির্যাস যোগ করুন এবং মিশ্রিত পর্যন্ত ভাল মিশ্রণ।
6. ধীরে ধীরে ময়দা মিশ্রিত মিশ্রণ মিশ্রণ পর্যন্ত মাত্র আর্দ্র।
7. 30 মিনিটের জন্য পিষ্টক প্যান এবং বেকন মধ্যে পিষ্টক ঢালা।
একটি ওয়্যার আলনা উপর কুল
8. frosting জন্য, একটি মাঝারি বাটি মধ্যে চিনি, ক্রিম পনির এবং ভ্যানিলা রাখুন এবং মসৃণ পর্যন্ত একটি বৈদ্যুতিক মিশুক সঙ্গে মিশ্রিত করা।
9. শীতল পিষ্টক উপরে frosting ছড়িয়ে।
প্রতি সেকেন্ডে : ক্যালোরি 305, ভ্যাট 62 থেকে ক্যালোরি, মোট চর্বি 6.6 গ, (স্যাট 1.4 জি), কোলেস্টেরল ২২ মিলিগ্রাম, সোডিয়াম 234 মিঃ, কার্বোহাইড্রেট 56.5 গ, ফাইবার 1.2 গ, প্রোটিন 4.3 গ
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 338 |
| মোট চর্বি | 10 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 28 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 769 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 55 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 10 গ্রাম |